Tại sao nên ngủ nghiêng bên tráiNgủ

Tại sao nên ngủ nghiêng bên trái

Ngủ nghiêng bên trái tốt cho hệ bạch huyết, cải thiện chức năng gan và thận, hỗ trợ hệ thống tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Giấc ngủ ảnh hưởng đáng kể sức khỏe của bạn. Ngoài thời gian, vị trí ngủ thì tư thế ngủ cũng rất quan trọng cho tinh thần và thể chất. Có nhiều tư thế ngủ như nằm ngửa, nằm sấp, nghiêng trái, nghiêng phải. Vậy ngủ tư thế nào là tốt nhất?

Một số nghiên cứu cho rằng trong số các vị trí, ngủ nghiêng về bên trái là tư thế tốt nhất. Hầu hết chuyên gia tin tưởng rằng để tốt cho sức khỏe và tăng tuổi thọ nên nằm ngửa hoặc nằm nghiêng bên trái khi ngủ.

Boldsky chia sẻ những lý do nên nằm nghiêng bên trái khi ngủ.

Tốt cho hệ bạch huyết

Hệ bạch huyết là phần quan trọng của hệ thống tuần hoàn và hệ miễn dịch. Chức năng chính là chống lại mầm bệnh, các dị vật và các tế bào biến dạng (ung thư). Ngoài nhiệm vụ bảo vệ cơ thể, nó cũng là một phần của hệ tuần hoàn có nhiệm vụ cân bằng thể dịch, hấp thu chất béo. Nó bao gồm bạch huyết, mạch bạch huyết, mô bạch huyết, hạt/mấu bạch huyết, hạch bạch huyết, hạch họng, lá lách và tuyến ức. Ngủ nghiêng bên trái rất tốt cho hệ bạch huyết.

Tim khỏe mạnh

Ngủ nghiêng về bên trái làm giảm áp lực tim do quá trình bơm máu của tim đã được lực hấp dẫn trợ giúp, lưu thông máu đến tim cũng tăng.

Chức năng của gan và thận tốt hơn

Đây là những cơ quan tham gia quá trình chuyển hóa và bài tiết, gan - thận có xu hướng tích tụ nhiều chất thải và độc tố. Nằm ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp các cơ quan này thải chất độc tốt hơn.

Hỗ trợ chức năng lá lách

Lá lách đóng vai trò rất quan trọng trong việc lọc máu và thực hiện các chức năng cơ thể quan trọng khác. Nó nằm ở bên trái của cơ thể. Vì vậy, ngủ nghiêng bên trái giúp lá lách hoạt động hiệu quả.

Cải thiện tiêu hóa

Dạ dày và tuyến tụy chủ yếu nằm ở phía bên trái của cơ thể. Ngủ nghiêng bên trái sẽ có lợi cho tiêu hóa. Những người gặp các vấn đề về tiêu hóa được khuyến khích ngủ nghiêng bên trái.

Giảm ợ nóng

Một số nghiên cứu cho thấy ngủ nghiêng bên trái có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng trào ngược axit dạ dày. Nếu bạn mắc chứng ợ nóng sau khi ăn, nên nằm nghiêng về bên trái để thoát khỏi tình trạng này.

Kết quả (Anh) 1:

Why should sleep sideways to the leftTilt left to sleep good for the lymphatic system, liver and kidney function improved, support the digestive system works effectively.Sleep influence your health. In addition to the time, sleep position, the sleeping posture is also important for the mentally and physically. There are many sleep posture as supine, prone, left tilt, tilt the right. So sleep posture would be best?Some studies claim that among the sleeping position, leaning on the left is the best posture. Most experts believe that for the good health and increased longevity should be supine or lying on the left side when sleeping.Boldsky share those reasons should be lying on the left side when sleeping.Good for the lymphatic systemThe lymphatic system is a key part of the circulatory system and the immune system. The main function is to resist germs, the anomalies and the deformed cells (cancer). In addition to the task of protecting the body, it is also a part of the circulatory system has the task of balancing can be translated, fat absorption. It includes the lymph vessels, lymph, lymphatic tissue, seeds, bottom line, lymph nodes, lymph nodes, spleen and thymus. Bed tilts to the left is very good for the lymphatic system.Heart-healthySleeping inclined to the left reduces the pressure of the blood pumped by the heart the process tim was gravity, help blood flow to the heart is also increasing.The function of the liver and kidneys betterThis is the Agency to join the process of metabolism and excretion, the liver-kidneys tend to accumulate many toxins and waste. Sleeping sideways on the left will help the Agency better toxics emissions.Support the function of the spleenThe spleen plays a very important role in filtering the blood and perform other vital body functions. It is located on the left side of the body. So, sleep sideways to the left help effective functioning spleen.Improve digestionThe stomach and the pancreas is located mainly on the left side of the body. Bed tilts to the left will be beneficial to digestion. Those experiencing digestive problems are encouraged to sleep sideways to the left.Reduce heartburnSome research suggests that sleep sideways to the left can significantly reduce the symptoms of stomach acid reflux. If you suffer heartburn after eating, lying on the left side to get rid of this condition.

Kết quả (Anh) 2:

Why should sleep on your left side Sleeping on your left side is good for the lymphatic system, improve liver and kidney function, support digestive system operate effectively. Sleep significant impact on your health. In addition to the time, sleeping position is sleeping posture is also very important for the mental and physical. There are many such supine sleeping position, upright, tilt left, tilt right. So how sleep is the best investment? Some studies suggest that in some positions, sleep on your left side is the best posture. Most experts believe that to good health and increased longevity should be supine or lying on your left side when sleeping. Boldsky share the reasons lie on your left side when sleeping. Good for the lymphatic system The lymphatic system is important part of the circulatory system and immune system. The main function is to fight disease, the foreign body and deformed cells (cancer). In addition to the task of protecting the body, it is also a part of the circulatory system is responsible for humoral balance, absorption of fat. It consists of lymph, lymph vessels, lymph tissue, county / lymph nodes, lymph nodes, lymph nodes and throat, spleen and thymus. Sleep on your left side is good for the lymphatic system. Heart Healthy Sleep on your left side to reduce pressure caused by the pumping heart of the heart were the gravity assist, blood flow to the heart is increased. The function of liver and kidney better these are the participating agencies metabolism and excretion, the liver - kidneys tend to accumulate a lot of waste and toxins. Sleeping on your left side will help the agency better toxic emissions. Support spleen function spleen plays a very important role in filtering blood and perform the important function of other body. It is located on the left side of the body. So, sleep on your left side helps spleen operate efficiently. Improved digestion stomach and pancreas are mainly located in the left side of the body. Sleep on your left side will be beneficial for digestion. Those experiencing digestive problems are encouraged to sleep on your left side. Reduce heartburn Some studies show that sleeping on your left side can significantly reduce the symptoms of acid reflux stomach. If you suffer from heartburn after eating, lie on your left side to get rid of this situation.