Một nghiên cứu đăng trên chuyên san

Một nghiên cứu đăng trên chuyên san của Hiệp hội Y khoa Mỹ (JAMA) cho rằng tập thể dục ít mang lại lợi ích cho sức khỏe nhiều hơn tập nhiều. Kết quả được cho là rất mâu thuẫn với những lời khuyên của các cơ quan y tế.

Trong nghiên cứu, hai tác giả là tiến sĩ Thijs Eijsvogels và tiến sĩ Paul Thompson đã so sánh tác động của hai cường độ tập luyện tới bệnh tim mạch và tỷ lệ tử vong, theo The Independent.

Một nhóm tập luyện vừa phải bằng hình thức đạp xe và đi bộ nhanh. Một nhóm khác sẽ tập luyện cường độ mạnh hơn bằng cách chạy bộ và chèo thuyền.

Các nhà khoa học phát hiện tập luyện cường độ vừa phải, mỗi ngày 15 phút liên tục 7 ngày trong tuần sẽ mang lại lợi ích sức khỏe tốt hơn là tập cường độ mạnh. Nếu cộng lại, một tuần 1 người trưởng thành chỉ cần tập 105 phút là đủ. Trong khi đó, Cơ quan Y tế quốc gia Anh (NHS) khuyến cáo nên tập 150 phút/tuần.
Ngoài ra, nhóm nghiên cứu cho rằng tập thể dục cường độ mạnh sẽ đạt hiệu quả tốt nhất nếu duy trì từ 35 đến 70 phút/tuần. Mức này ít hơn đôi chút so với thời lượng 75 phút/tuần mà NHS và Đại học Harvard đưa ra.

.

Bài viết đăng trên JAMA cũng đặt vấn đề về lợi ích của các bài tập thể chất nâng cao. Thậm chí, nhóm còn cho rằng sức khỏe tim mạch và tuổi thọ có thể suy giảm khi thực hiện các bài tập này, theo The Independent.
Trước đó, một nghiên cứu khác ở thành phố Copenhagen (Đan Mạch) phát hiện tập thể dục vừa phải sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong. Tuy nhiên, nếu tập quá 240 phút/tuần thì không mang lại lợi ích này.

Kết quả (Anh) 1:

A study published in the of the American Medical Association (JAMA) said that little exercise brings health benefits to more than many episodes. The results are said to be very inconsistent with the advice of health authorities.In the study, the two authors are Dr. Thijs Eijsvogels and Dr. Paul Thompson has compared the effects of two training intensity to cardiovascular disease and death rate, according to The Independent. A group of moderate exercise by cycling and walking fast. Another group will stronger intensity workout by jogging and rowing. Scientists detect moderate-intensity workouts, every day 15 minutes continuously 7 days a week will bring better health benefits is a strong intensity. If combined, a week 1 adults only need episode 105 minutes is enough. Meanwhile, the British national health service (NHS) recommended 150 minutes/week of practice.In addition, the research group said that the strong intensity exercise will reach the best effect if maintained from 35 to 70 hours/week. This level is slightly less than the length of 75 minutes per week that the NHS and Harvard University. . Posted on JAMA article also put the issue on the benefits of advanced physical exercises. Even, the Group also said that cardiovascular health and longevity can be reduced when performing the exercises, according to The Independent.Earlier, another study in the city of Copenhagen (Denmark) detection of moderate exercise will help reduce the risk of death. However, if the set of 240 minutes/week not too beneficial.

Kết quả (Anh) 2:

A study published in the Journal of the American Medical Association (JAMA) suggests that exercise less beneficial to health much more than training. The result is reported to be in conflict with the advice of health authorities. In the study, two authors are Dr. Thijs Eijsvogels and Dr. Paul Thompson compared the effects of two strength workouts to heart disease circuit and mortality, according to The Independent. A group of moderate exercise in the form of cycling and brisk walking. Another group will be more intense workout by jogging and boating. The scientists discovered a moderate-intensity exercise, every 15 minutes constantly 7 days a week will bring better health benefits the intense training. If combined, a one-week training adults just 105 minutes is sufficient. Meanwhile, the National Health Agency UK (NHS) recommended practice 150 minutes / week. In addition, the research team said that intense exercise will achieve the best performance if maintained from 35 to 70 min / week. This level of slightly less than 75 minutes duration / week that the NHS and giving Harvard University. . Published in the JAMA article also questioned the benefits of physical exercises improve. Even, the group also said that cardiovascular health and longevity may be reduced when performing this exercise, according to The Independent. Previously, another study in the city of Copenhagen (Denmark) to detect exercise moderate helps reduce the risk of death. However, if set too 240 minutes / week, it does not bring benefits.