6. Nằm sấp, chân và tay duỗi thẳng.

6. Nằm sấp, chân và tay duỗi thẳng. Từ từ đưa đồng thời hai chân và hai tay lên cao, uốn cong người hết mức có thể sao cho đến khi thấy lực tác dụng vào mông.

Kết quả (Anh) 1:

6. the prone, legs and hands to stretch. From the time the legs and put both hands up high, bend the end of the level can copy until you see the forces on the buttocks.

Kết quả (Anh) 2:

6. Lying face down, arms and legs outstretched. Slowly bring the legs and at the same time her arms high, arched back as he could until the forces acting on the butt.