ĐỪNG ĐỌC BÀI NÀY NẾU BẠN KHÔNG QUAN

ĐỪNG ĐỌC BÀI NÀY NẾU BẠN KHÔNG QUAN TÂM ĐẾN SỨC KHỎE CỦA MÌNH

Khi mình hỏi nhiều người, đối với họ, diều gì họ quan tâm nhất, đa số câu trả lời là “tiền”. Theo mình, ngoài “tiền” ra thì sức khỏe là một trong những điều đáng quan âm hàng đầu, vì khi mình bị bệnh, mình không thể chăm lo tốt cho gia đình được, và còn phải tốn rất nhiều tiền để chữa bệnh nữa.


Đôi khi ta chỉ mãi kiểm tiền mà không nghĩ tới sức khỏe

Nếu bạn đọc bài này, ắt hẳn điều bạn rất quan tâm đó là sức khỏe đúng không nào, vậy thì mình xin chúc mừng gia đình bạn đã có một người quan tâm đến sức khỏe, và mình nghĩ không chỉ quan tâm đến bản thân mà sức khỏe của gia đình bạn cũng là điều mà bạn luôn trăn trở phải không?
Có câu “Họa từ miệng mà ra, bệnh từ miệng mà vào”. Ý nói thói quen ăn uống hàng ngày sẽ quyết định ta có một sức khỏe tốt hay không. Vậy thì mình sẽ cùng bạn tham khảo những thói quen ăn uống sao cho có lợi cho sức khỏe nhé:

1. Ăn hoa quả sẫm màu: những loại trái cây sẫm màu chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, góp phần làm ngăn ngừa quá trình lão hóa của cơ thể, giúp bạn nữ luôn tươi trẻ.

Ăn nhiều trái cây giúp bạn có sức khỏe tốt hơn

2. Bữa sáng thịnh soạn: một trong những điều tối kỵ nhất đó là nhịn ăn sáng, cơ thể chúng ta qua 1 đêm đã tiêu hóa hết lượng thức ăn vào buổi tối, chính vì vậy bạn cần phải nạp lại đầy đủ năng lượng. Đa số chúng ta có thói quen không ăn sáng hoặc ăn rất qua loa, điều này kéo dài làm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn. Các loại thức ăn bổ sung chất dinh dưỡng như ngũ cốc, trứng, sữa, cá, thịt, nước trái cây hoặc trái cây tươi là lựa chọn vô cùng tuyệt vời cho cơ thể của bạn.


Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày

3. Uống 1 cốc nước lọc sau khi ngủ dậy: sau một đêm dài, cơ thể bạn mất đi khá nhiều nước và cơ thể cần được bổ sung lượng nước đã mất, giúp thanh lọc cơ thể, nếu bạn bị đau bao tử, một cốc nước ấm vào buổi sáng sớm sẽ giúp tình trạng bệnh của bạn dần thuyên giảm.
4. Giảm bớt việc ăn ngoài: những món ăn bên ngoài được thiết kế với lượng chất béo và calo cao không hề tốt cho tim mạch, không những thế, việc vệ sinh an toàn thực phẩm là một trong những điều cần phải cân nhắc khi bạn ăn ngoài.

5. Tránh uống rượu say: Việc uống 2 ly rượu mỗi đêm sẽ có lợi cho sức khỏe tuy nhiên uống quá nhiều rượu gây tác hại xấu đến gan và huyết áp cũng như ảnh hưởng tới tim mạch của bạn. Thay vào đó chúng ta có thể uống rượu vang đỏ hoặc rượu dâu tằm, 2 loại rượu này có tác dụng tốt đến hệ tiêu hóa cũng như chứa nhiều chất chống oxy hóa làm giảm viêm và giảm "cholesterol xấu", tăng "cholesterol tốt", giữ cho huyết áp luôn ổn định và tăng cường hệ miễn dịch.

Kết quả (Anh) 1:

DON'T READ THIS POST IF YOU DON'T CARE ABOUT YOUR HEALTHWhen I asked many people, for them, what they care about most, the majority of the answer is "money". According to her, in addition to "money", the health is one of the leading sound interesting, because when I get sick, I can't take care good for families, and also must spend a lot of money to cure.Sometimes we only check out money without thinking of the healthIf you read this post, you presume so interested that is not true health, his then congratulations you have a family who are interested in health, and I think not just of interest to yourself that your family's health is also the thing that you are always aware, right?Has the phrase "Graphics from that mouth, that mouth disease from entering". Italy said the daily eating habits will decide to have a good health or not. Then together you reference the eating habits that are good for the health.1. Eat dark fruits: the darker fruit contains a lot of antioxidants, contribute to preventing body's aging process, help you ladies are always fresh.Eat more fruit helps you have better health2. Hearty breakfast: one of the things that's most taboo night fasting in the morning, our bodies through the night has to digest most of the amount of food in the evening, so you need to load the full energy again. Most of us have the habit of not eating breakfast or eat very through the speakers, this stretching do negatively affect your health. Food nutrient supplement as cereals, eggs, milk, fish, meat, fruit juice or fresh fruit selection is extremely great for your body.Breakfast is the most important meal of the day3. Drink 1 cup of filtered water after sleep wake up: after a long night, your body takes away quite a lot of water and the body should be added the amount of water lost, help purify the body, if you suffer from stomach pain, a cup of warm water in the early morning will help your condition gradually relieved.4. Reduce the eating out: outside food was designed with the high calorie and fat not good for the heart, not the world, the food safety and hygiene is one of the things to consider when you eat out.5. Avoid drunk: drinking 2 glasses of wine each night will be beneficial to your health however drinking too much alcohol cause adverse liver and blood pressure as well as affect your heart. Instead we can drink red wine or alcohol, mulberry 2 wine has good effects to the digestive system as well as contains many antioxidants that reduce inflammation and reduce "bad cholesterol", "good cholesterol", keep blood pressure stable and always strengthens the immune system.