Sức khỏe là vốn quý nhất. Ai cũng n

Sức khỏe là vốn quý nhất. Ai cũng nghĩ vậy, làm thế nào để có được sức khỏe sung mãn thì ai cũng muốn thế. Xin giới thiệu 10 điều để có cơ thể khỏe mạnh
. Vận động:
Vận động không có nghĩa là bạn phải dành 1 tiếng hoặc 45 phút để ra sân vận động hoặc tập thể dục. Bạn chỉ cần tận dụng các cơ hội để vận động các cơ. Có thể là leo cầu thang thay vì đi thang máy, đi dạo với chú chó của bạn, chơi với trẻ, chơi bóng với bạn, cắt cỏ... Bất cứ động tác nào khiến tay chân bạn phải vận động đều có lợi cho sức khoẻ của bạn, thậm chí còn giúp bạn giảm stress.
2. Ăn ít chất béo:
Hạn chế ăn các loại đồ rán, thịt mỡ hoặc thức ăn chứa nhiều chất béo. Nếu bạn thích ăn bơ, phomát, kem hoặc uống sữa thì hãy chọn những loại có ít chất béo.
3. Bỏ thuốc:
Hút thuốc rất có hại cho sức khoẻ. Vì vậy để có cơ thể khoẻ mạnh, hãy tránh xa thuốc lá.
10 bi quyet de co co the khoe manh4. Giảm căng thẳng:
Bạn có thể làm được điều này bằng cách mỗi ngày dành ra 30 phút để làm những việc mình thích như đi dạo trên bãi biển, đi dạo trong công viên, chơi với chú chó mà bạn yêu thích,đọc sách, nghe nhạc, xem phim.

Bạn cũng có thể sử dụng phương pháp massage mặt, thậm chí là đi cắt tóc. Trong trường hợp tức giận, mất bình tĩnh, bạn hãy đếm từ 1 đến 10. Nếu có thể, hãy tránh xa những người mà bạn không thích.
5.Tránh ô nhiễm:
Tránh xa những căn phòng có khói thuốc, những khu vực giao thông đông đúc. Tránh tập thể dục gần những khu vực giao thông đông đúc. Bạn có thể tập thể dục trong nhà nếu chất lượng không khí tốt. Cách tốt nhất là trồng nhiều cây xanh trong vườn.
6. Thắt dây an toàn khi đi xe:
Các số liệu thống kê cho thấy thắt dây an toàn là 1 trong những cách kéo dài tuổi thọ và giúp bạn giảm các chấn thương khi xảy ra tai nạn giao thông.
10 bi quyet de co co the khoe manh6. Đánh răng:
Gần đây các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng đánh răng có thể kéo dài tuổi thọ
8. Tránh quá chén:
Một, hai chén rượu mỗi ngày có thể giúp cơ thể chống được bệnh tim nhưng nếu uống quá chén thì lại rất có hại cho sức khoẻ. Có thể dẫn tới nguy cơ mắc bệnh gan, thận, thậm chí là ung thư.
9. Lạc quan:
Nếu bạn nhìn mọi việc với con mắt lạc quan, bạn sẽ có cuộc sống tốt và 1 cơ thể khỏe mạnh.
10. Bỏ qua ý nghĩ về gen di truyền:
Thông thường vấn đề về gen và sức khoẻ có mối liên quan đến nhau. Tuy nhiên, trong trường hợp bố hoặc mẹ bạn mất sớm vì lý do sức khoẻ thì cũng đừn vội nghĩ rằng mình không thể tránh khỏi điều này. Hãy cứ làm theo những bí quyết trên. Bạn sẽ quyết định được số phận của mình.

Kết quả (Anh) 2:

Health is the most valuable asset. Everyone thought so, how to get the fullness of health that everyone wants. Introducing 10 things to have a healthy body
. Advocacy:
Advocacy does not mean you have to spend 1 hour or 45 minutes to the stadium or gym. You just need to take advantage of the opportunity to mobilize the body. It is possible that the stairs instead of the elevator, walk with your dog, playing with the children, playing with friends, mow the lawn ... Any action that makes your limbs are beneficial to athletes for Your health, and even help you reduce stress.
2. Eating less fat:
Limit intake of fried foods, fatty meats or foods high in fat. If you like to eat butter, cheese, cream or milk, choose those with less fat.
3. Quit smoking:
Smoking is very harmful for health. So in order to have a healthy body, stay away from cigarettes.
10 secrets so she can show off manh4. Reduce stress:
You can do this by a day set aside 30 minutes to do what I like walking on the beach, a walk in the park, play with your favorite dog, reading, listening to music, watching movies. You can also use a facial massage method, even a haircut. In the case of anger, loss of temper, you count from 1 to 10. If possible, stay away from people you do not like. 5.Tranh pollution: Avoid the room with smoke, the area busy traffic. Avoid exercising near busy traffic area. You can exercise indoors if the air quality good. The best way is to plant more trees in the garden. 6. Seatbelt when riding: The statistics show that seatbelt is one of the ways to prolong life and help reduce injury in the traffic accident. 10 secrets so she can manh6 breeze. Brushing: Recently, scientists have discovered that brushing can extend the life 8. Avoid drunk: One, two cups of wine a day can help the body against heart disease, but if taken too cup is very harmful for health. Could lead to the risk of liver disease, kidney and even cancer. 9. Optimistic: If you look at things with a positive eye, you will have a good life and a healthy body 1. 10. Ignoring the idea of genetics: Usually issues and health genetic relationship to each other. However, in case you lose one parent early for health reasons, it also cook under her think this is inevitable. Just follow the tips above. You will decide his fate.