Ngày 1Ăn sáng: Cà phê đen hoặc trà,

Ngày 1
Ăn sáng: Cà phê đen hoặc trà, nước lọc, ½ quả bưởi hoặc ly bưởi ép, Một lát bánh mì nướng với muỗng bơ đậu phộng
Ăn trưa : ½ chén cá ngừ cùng lát bánh mì nướng, Cà phê đen hoặc trà, nước lọc
Ăn tối : 100g thịt nạc, Một chén đậu cove luộc, một củ cà rốt, một quả táo và cốc kem vani, Cà phê đen hoặc trà, nước lọc

Kết quả (Anh) 1:

Day 1Breakfast: coffee or tea, filtered water, ½ grapefruit or glass of grapefruit juice, A slice of toast with peanut butter spoonLunch: ½ Cup toasted bread slices together tuna, black coffee or tea, filtered waterDinner: 100 g of lean meat, A cup of beans boiled cove, a carrot, an Apple and a cup of vanilla ice cream, black coffee or tea, filtered water

Kết quả (Anh) 2:

Day 1
Breakfast: Black coffee or tea, water, ½ cup of grapefruit or grapefruit juice, a slice of toast with a tablespoon of peanut butter
Lunch: ½ cup of tuna and slices of toast, black coffee or tea , water
Dinner: 100g lean, One cup of boiled green beans, a carrot, an apple and vanilla ice cream cup, black coffee or tea, water