Barbell Biceps Curl – Đứng cuốn tạ

Barbell Biceps Curl – Đứng cuốn tạ tập cơ tay trước

Barbell Biceps Curl là một bài tập cho cơ tay trước quen thuộc với tất cả Gymer. Đây là bài thường được tập để giúp cho cơ tay trước – hay còn gọi là con chuột, bắp tay – để giúp bạn có cánh tay khỏe mạnh và vạm vỡ hơn.

Thông tin bài tập Barbell Biceps Curl
Loại bài tập: Sức mạnh
Cơ tác động chính: Cơ tay trước (Biceps)
Cơ phụ: Cơ cẳng tay (Forearm)
Thiết bị tập: Tạ đòn
Loại cơ: Khu biệt (Isolation)
Cấp độ: Nâng cao
Loại: Kéo
Độ khó: 4
Hướng dẫn thực hiện bài tập Barbell Biceps Curl
Đứng thẳng chân rộng bằng hông, với 2 tay cầm tạ đòn, lòng bàn tay hướng tới trước, cánh tay duỗi thẳng và hơi cong khuỷu tay. Thở ra, cuộn cánh tay lên cho thanh tạ tiến lại gần ngực. Bóp chặt tay ở vị trí cao nhất. Hít vào và duỗi tay ra về vị trí ban đầu.

Kết quả (Anh) 1:

Barbell Biceps Curl-muscle exercise weights bench Stand first handBarbell Biceps Curl is an exercise for first hand familiarity with all Gymer. This is usually set to help for first hand – otherwise known as mouse, biceps-to help you have a healthy arm and more muscular.Barbell Biceps Curl exercise information Types of exercises: strength The main impact mechanism: first hand (Biceps) Extra muscle: muscles of the forearm (Forearm) Exercise equipment: Ta blow Body type: (Isolation) Level: Advanced Type: Tractor Difficulty level: 4Guide to Barbell exercises done Biceps Curl Stand straight with feet wide, with 2 hand-held weights, palms toward the front, arms bent and slightly straighten the elbow. Exhale, roll up arm to give bar approached the chest. Squeezed his hand in the highest position. Inhale and stretch your arms out of its original position.

Kết quả (Anh) 2:

Barbell Biceps Curl - Standing on the previous hand weights Fitness

Barbell Biceps Curl is an exercise to the familiar first hand with all Gymer. This is usually set to help your muscles before hand - otherwise known as mouse, arm - the arm to get you healthy and more muscular.

Information Barbell Biceps Curl Exercise
Exercise Type: Power
Engineering main impact: Mechanical arms (Biceps)
Mechanical parts: the forearm (forearm)
Equipment collection: Nicholas blow
body type: Segregation (Isolation)
level: Raising
type: Pull
difficulty: 4
Guiding the post Barbell Biceps Curl episode
Stand feet hip width, with 2 kg hand blow, palms facing forward, arms outstretched and elbows slightly bent. Exhale, roll up for the arm barbell chest approached. Squeezes in the highest position. Inhale and stretch your arm out of its original position.