Câu trả lời là: KHÔNG !TRỪ KHI: Bạn

Câu trả lời là: KHÔNG !
TRỪ KHI: Bạn tập chạy bộ với cường độ của một VĐV, đồng thời cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hơn nữa, đối với nữ giới, khả năng chân to ra sẽ còn thấp hơn nữa bởi lượng testosterone (hocmon nam tính, đảm nhận việc phát triển cơ bắp) ở nữ rất thấp, có tập cũng không lên nổi.
Trong bộ môn thể hình, cơ đùi, bắp chân là một trong những nhóm cơ khó tập nhất.Nếu không tin, bạn cứ để ý các thanh niên chăm chỉ tập gym, rồi còn uống thêm các loại thực phẩm hỗ trợ, protein…mà có ông nào chân to nổi đâu.Chủ yếu to phần thân trên, phần dưới thường bé, và thiếu cân đối.
>>>Giáo án giảm cân đơn giản và hiệu quả cho chị em: Xem tại đây
Qua kinh nghiệm bản thân, mình thấy rằng chạy bộ không những không làm chân to ra mà ngược lại, khiến chân thon gọn đi.
Trước đây mình chỉ chơi đá bóng nên bắp chân và đùi khá to do cơ thì ít mà mỡ thì nhiều.Sau gần 1 năm chạy bộ, chân đã thon gọn đi rất nhiều, lượng mỡ giảm hẳn, chân săn chắc lên thấy rõ nhưng không hề cuồn cuộn cơ bắp. Nếu bạn chạy nhiều, và ăn nhiều thì mới lo chân to do cơ bắp phát triển, còn không thì cứ yên tâm mà chạy đi, chân sẽ đẹp lên trông thấy đấy !

Kết quả (Anh) 1:

The answer is: no!UNLESS: You jogs with the intensity of an ATHLETE, at the same time provide sufficient nutrients to the body. Moreover, for women, the ability to still lower legs even further by the amount of testosterone (masculine hormones, muscle growth) in females is very low, there is also no set up.In bodybuilding, the thigh, the calf is one of the most difficult episodes of muscle groups. If you don't believe, you don't mind the hard set of youth gym, and also drink more foods that support, protein ... that available he would foot to. Primarily to the fuselage on the lower part, often young, and lack of balance.>>> lesson plans simple and effective weight loss for sisters: see hereThrough personal experience, I find that not only do the leg running to out that reverse, causing foot compact.His only previous playing soccer should calves and thighs rather than body fat due to the many. After almost a year of running, the foot has compact go a lot, must be reduced, fat legs toned up clearly but not all muscle. If you run more, and eat more then the leg muscles due to worries that new development, otherwise, just rest assured that ran away, the leg will look up pretty well!

Kết quả (Anh) 2:

The answer is: NO!
UNLESS: You jogging with the intensity of an athlete, and provide adequate nutrients for the body. Moreover, for women, the possibility of swelling in their feet will ever lower by testosterone (male hormone, to undertake the development of muscles) at very low female, have set up nor stand.
The subject can picture, thigh muscles, calf muscles are one of the hard training because of the overhead do not believe, you just noticed that the youth gym hard, and also drink more assistance foods, protein ... that he does dau.Chu weak to stand legs to the upper body, the lower part is often small, and lacks balance.
>>> Lesson Plans weight loss is simple and effective for you: See here
Through personal experience, I find that jogging not only do feet to the contrary, that slim legs away.
Before I played soccer up calf and thigh muscles are quite big so little that fat is almost 1 year nhieu.Sau jogging, leg has greatly slim, reduced fat, toned legs but not visibly rippling muscles. If you run a lot, and eat plenty of new concerns due to leg muscle development, otherwise, be assured that run, beautiful legs to see that!