Là một sinh viên đại học, Julianna

Là một sinh viên đại học, Julianna Blankenship - người Mĩ bắt đầu trải qua những dấu hiệu khó chịu do hội chứng ruột kích thích (IBS) gât ra như đau quặn bụng, tiêu chảy…

Các bác sĩ đã khám và kê đơn thuốc cho cô nhưng không có hiệu quả. "Tôi cảm thấy như bệnh của tôi có những triệu chứng tồi tệ hơn", Julianna nói.

Vì vậy, Julianna đã tìm cho mình phương pháp khác. Cô đọc các tài liệu trực tuyến và quan tâm tới kết luận của các nhà nghiên cứu về vai trò yoga, tập thở và thiền định trong việc cải thiện IBS và các rối loạn đường ruột khác. Sử dụng video và sách về yoga, Julianna bắt đầu tự tập yoga tại nhà.

"Trong vòng hai ngày, tôi thấy một sự khác biệt", cô nói. "Yoga có vẻ như có tác dụng phục hồi sự cân bằng cho hệ thống tiêu hóa của tôi”.

Lợi ích của yoga

Yoga từ lâu đã được chứng minh có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện các triệu chứng IBS và bệnh trầm cảm.

Ngoài ra, yoga còn cải thiện mức độ glucose và insulin trong máu – tác nhân gây bệnh tiểu đường. Huyết áp cao và cholesterol - vấn đề thường gặp ở những người có bệnh tiểu đường loại 2 có thể được giảm nhẹ bằng cách thực hành yoga.

Nghiên cứu cũng cho thấy, yoga có thể cải thiện giấc ngủ, tăng sức chịu đựng tập thể dục cho những người bị bệnh tim hoặc bệnh tắc nghẽn phổi mãn tính (COPD), giảm khó chịu khi mang thai và làm giảm cơn đau lưng. Nó cũng đã được chứng minh là có thể giúp bệnh nhân ung thư vú giảm các triệu chứng mệt mỏi và mãn kinh cũng như cải thiện cảm xúc.

Kết quả (Anh) 1:

As a college student, Julianna Blankenship-who started experiencing these signs of discomfort due to irritable bowel syndrome (IBS) such as abdominal cramps, pain gât diarrhea ... Physicians have examined and prescribe drugs for her but not effective. "I feel like my disease symptoms worse," Julianna said. So, Julianna was looking for his methods. She read the documents online and interested in the conclusion of the researchers about the role of yoga, breathing exercises and meditation in improving IBS and other gastrointestinal disorders. Use video and books on yoga, yoga began Julianna at home. "Within two days, I see a difference," she said. "Yoga seems to have the effect of restoring the balance for my digestive system." Benefits of yoga Yoga has long been proven to help reduce stress, improve IBS symptoms and depression. In addition, yoga also improve glucose and insulin levels in the blood – the cause of diabetes. High blood pressure and cholesterol-a common problem in people with type 2 diabetes can be mitigated by practicing yoga. The study also shows that yoga can improve sleep, increase stamina exercise for people with heart disease or obstructive chronic lung disease (COPD), reduce discomfort during pregnancy and reduce the back pain. It has also been proven to be able to help breast cancer patients relieve fatigue symptoms and menopause as well as improve emotions.

Kết quả (Anh) 2:

As a college student, Julianna Blankenship - Americans began experiencing signs of discomfort due to irritable bowel syndrome (IBS) excluded as abdominal cramps, diarrhea ...

The doctor has examined and prescribed drugs for her but not effective. "I feel like my patients have symptoms worse," Julianna said.

So, Julianna has found itself another method. She read the online documentation and attention to the conclusions of the study on the role of yoga, breathing exercises and meditation in improving IBS and other gastrointestinal disorders. Using videos and books on yoga, Julianna began yoga at home.

"Within two days, I see a difference," she said. "Yoga seems to have the effect of restoring balance to my digestive system."

Benefits of Yoga

Yoga has long been proven to help reduce stress, improve the symptoms of IBS and depression .

in addition, yoga also improves glucose and insulin levels in the blood - the causative agent of diabetes. high blood pressure and cholesterol - a common problem in people with type 2 diabetes can be mitigated by doing yoga practice.

the study also showed that yoga can improve sleep, increase endurance exercise for people with heart disease or chronic obstructive pulmonary disease (COPD), reduce discomfort during pregnancy and reduces back pain. It has also been proven to be able to help breast cancer patients reduce fatigue symptoms and menopause, as well as improve emotional.