In the diet of our daily intake of protein is missing and not balanced between animal and plant protein. To solve the problem of protein deficiency noted eat more legumes, because parking is a similar type of high protein content. Need to take multiple products from the same Park on the meal, have soy milk for children and the elderly. During the meal should also increase the rate of egg meat because it not only is a source of high value protein that also is easily absorbed source of iron to prevent anemia. The fish is not only a valuable source of protein, but also works to prevent high cholesterol should eat three meals of fish per week.Vegetables but provides less energy but very important as is a source of vitamins, minerals are needed for the body. Vegetables also contain fiber helps fight constipation, high cholesterol and colon cancer. Especially vegetables are needed for the elderly.Gạo, ngô, mì lương thực nói chung là thức ăn cung cấp năng lượng chính cho bữa ăn. Bữa ăn của nhân dân ta còn nghèo nên lượng cơm chiếm nhiều nhất trong khẩu phần ăn, dẫn đến sự mất cân đối trong bữa ăn. Ðể cải thiện bữa ăn dần dần giảm năng lượng do gạo xuống và tăng nhiều thực phẩm khác, làm cho bữa ăn được đa dạng và phong phú hơnÐể đảm bảo sức khỏe con người cần đảm bảo ăn đủ nhu cầu, cân đối về chất lượng, an toàn về mặt vệ sinh,cùng với việc đảm bảo nguồn nước sạch, môi trường thanh khiết.Mặt khác cũng cần kết hợp các bài tập thể dục cùng với một cuộc sống tinh thần lành mạnh sẽ đảm bảo có sức khỏe tốt.
đang được dịch, vui lòng đợi..
![](//viimg.ilovetranslation.com/pic/loading_3.gif?v=b9814dd30c1d7c59_8619)