Standing Toe Touches – Bài tập đứng

Standing Toe Touches – Bài tập đứng cúi người chạm mũi chân
Standing Toe Touches là bài tập kéo dãn bắp đùi sau khá tốt, thích hợp cho khởi động làm nóng cơ trước khi vào các bài tập nặng cho chân.
Standing Toe Touches – Bài tập khỏi động cơ đùi sau
Loại bài tập: Kéo giãn (Stretching)
Cơ tác động chính: Cơ đùi sau (Hamstrings)
Cơ phụ: Cơ chân sau (Calves)
Thiết bị tập: Không
Loại cơ: N/A
Cấp độ: Cơ bản
Loại: Kéo
Độ khó: 2
Hướng dẫn thực hiện động tác :
1. Đứng thẳng, chân khép sát.
2. Cúi xuống cố gắng ép người xuống đến khi ngón tay chạm mũi bàn chân. Chân vẫn thẳng, không cong gối. Giữ im từ 10-20 giây.
3. Trở lại vị trí ban đầu và lặp lại.

Kết quả (Anh) 1:

Standing Toe Touches-standing exercises bending the nose touches the legStanding Toe Touches is to stretch the thighs exercises after quite good, suitable for heat mechanized boot before on heavy exercises for the legs.Standing Toe Touches-exercises from the following lap engine Types of exercises: stretch (Stretching) The main impact muscle: Muscle thighs (Hamstrings) Extra muscle: muscles of the leg (Calves) Exercise equipment: No Body type: N/A Level: basic Type: Tractor Difficulty level: 2Action: implementation guide 1. Stand straight, legs closed. 2. Bow down try pressed down until your fingers touch the tip of the foot. The leg is still straight, not bent knee. Keep im from 10-20 seconds. 3. Return to the original position and repeat.

Kết quả (Anh) 2:

Standing Toe Touches - Exercise stood bent toes touching
the Standing Toe Touches stretching exercises thighs pretty good, suitable for warm-boots before entering heavy exercises for legs.
Standing Toe Touches - Exercise from motor thigh
exercises type: stretch (Stretching)
the main impact: the thigh (hamstrings)
Mechanical parts: the hind (Calves)
Equipment collection: No
type of engine: N / A
level: Basic
type: Pull
difficulty: 2
Guiding the action:
1. Stand straight, feet close tightly.
2. Bent over trying to force him down until your fingers touch the toe. Legs are straight, not bent the knee. Hold 10-20 seconds im.
3. Back to the original position and repeat.