Không ăn vặtCác nhà nghiên cứu nhận

Không ăn vặt
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những đồ ăn vặt thường là những đồ chế biến nhanh nên chứa nhiều chất béo và làm đẩy nhanh các dấu hiệu lão hóa. Chúng sẽ làm cgiafchungs ta chóng già, mắc bệnh thận mãn tính và vôi hóa tim mạch.
Tập thể dục hàng ngày
Các nghiên cứu cho thấy nếu tập thể dục thường xuyên sẽ làm cho quá trình lão hóa chậm lại, có sự thư thái trong tinh thần, sức khỏe sẽ được cải thiện.
Thực phẩm bổ sung
Bổ sung vitamin và chế độ ăn uống điều độ có thể làm tăng hứng khởi chung và làm chậm quá trình lão hóa, làm giảm căng thẳng và ngăn ngừa bênh tật.
Ăn trái cây và rau xanh có màu tươi sángrất giàu chất chống oxy hóa có chứa nhiều hợp chất có khả năng ngăn chặn lão hóa.
Cười mỗi ngày
Tiếng cười làm giảm căng thẳng, một số chuyên gia y tế tin rằng cười làm tăng cười hệ thống miễn dịch, có tác động tích cực đối với trí nhớ, và nói chung là cải thiện khả năng nhận thức.
Ôm ấp
Các hành vi thận mật như ôm và hôn nhau được cho là có khả năng chữa bệnh mạnh mẽ cho cơ thể con người, và giúp làm chậm quá trình lão hóa vàcó lợi cho tim.
Hạn chế rượu
Ngồi thiền
Thiền làm giảm mức độ căng thẳng của bạn một cách tự nhiên và mang lại cái nhìn lành mạnh hơn cho cuộc sống, vì vậy nó cũng có thể gián tiếp giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, làm tăng nồng độ melatonin tự nhiên, một loại hormone làm tăng khả năng miễn dịch với bệnh tật, cải thiện chất lượng giấc ngủ và thậm chí có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư.
Cân bằng giữa công việc và cuộc sống
Căng thẳng là một trong những yếu tố lớn nhất ảnh hưởng đến tuổi sinh học của chúng ta, và do đó giữ được cân bằng giữa công việc và vui chơi là tối quan trọng để giữ cho chúng ta trẻ trung.
Dành thời gian nghỉ ngơi

Kết quả (Anh) 2:

No snacking
The researchers found that junk food is often faster processing items should contain more fat and accelerate the signs of aging. They will make us age faster cgiafchungs, chronic kidney disease and cardiovascular calcification.
Exercise daily
studies show that if the exercise routine will make slow down the aging process, there is a move in mental health will be improved.
Food supplement
vitamin and dietary moderation can increase the general excitement and slow the aging process, reduce stress, and prevent disease.
eating fruits and vegetables fresh colored antioxidant rich sangrat containing compounds have the ability to prevent aging.
laugh every day
laughter reduces stress, some health experts believe that laughing increases laugh Us immune system, has a positive effect on memory, and generally improved cognition.
cuddle
The kidney acts as hugging and kissing bile is believed to have powerful healing powers for the body people, and help slow the aging process VACO a heart.
Limit alcohol
meditation
meditation reduces your stress levels naturally and bring more healthy sight for life, so it is also can indirectly help to prevent the aging process, increases the levels of natural melatonin, a hormone that increases immunity to disease, improve sleep quality and can even reduce the risk of developing cancer.
the balance between work and life
stress is one of the biggest factors affecting our biological age, and thus keep the balance between work and play is vital to keep for us young.
Take time to rest