Lợi ích của việc đi xe đạpTrong cuộ

Lợi ích của việc đi xe đạp
Trong cuộc sống ngày nay con người phải đối mặt với nhiều bệnh tật do sức khỏe kém. Sức khỏe là vàng và có được nó không phải điều đơn giản. Có rất nhiều cách để chúng ta có một sức khỏe tốt. Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, ngủ đủ giấc và có sức khỏe tinh thần tốt, chúng ta phải thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao. Ai cũng biết tập thể dục,vận động một cách khoa học thì có lợi cho sức khỏe,nhưng không phải ai cũng có điều kiện,có thời gian để làm được điều đó. Trong thời đại ngày nay, khi các phương tiện giao thông hiện đại thay thế cho đi bộ, đi xe đạp thì có nhiều người mặc dù có thời gian nhưng lại lười tập thể dục. Theo tôi, đi xe đạp là cách tập luyện đơn giản và là loại hình vận động nhẹ nhàng mà có nhiều hiệu quả.
Hãy chung tay bảo vệ môi trường của chúng ta bằng cách đi xe đạp.
Chúng ta sẽ có nhiều lợi ích khi đi xe đạp, đây là một số lợi ích về sức khỏe:
1. Đi xe đạp giúp chúng ta giảm 90% chứng đau nửa đầu. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển nhận thấy: tuân thủ một chương trình đạp xe đều đặn, với cường độ vừa phải sẽ giúp giảm nguy cơ bị đau đầu tới 90%
2. Đi xe đạp tốt cho người bỏ thuốc lá. Một nghiên cứu mới đây của Pháp cho thấy: Những người ngừng hút thuốc lá có thể giữ được cân nặng của mình nhờ vào đi xe đạp đều đặn hằng ngày.
3. Chúng ta sẽ tăng cường thể lực khi đi xe đạp. Những lợi ích bạn sẽ nhận thấy là cơ thể được tăng cường lượng ôxy, sức mạnh cơ bắp tăng lên. Theo quan điểm đó, việc đi xe đạp được ưa chuộng như một hoạt động tăng cường sức khỏe cho tim mạch, phổi và mọi người cần phải luyện tập theo một kế hoạch nhất định
4. Hình thức tập luyện này giúp chúng ta đặc biệt các bạn nữ giảm cân hiệu quả. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: mỗi giờ đạp xe có thể giúp cơ thể tiêu thụ 240kcalo (tương đương với 5h đi xe máy). Loại hình vận động nhẹ nhàng nhưng hiệu quả này giúp tăng cường quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể. Bạn sẽ luôn có một thân hình cân đối và một sức khoẻ dẻo dai.
Bên cạnh lợi ích về sức khỏe, đi xe đạp còn có một số lợi ích khác cũng rất hay :
1. Đi xe đạp không gây ô nhiễm môi trường và góp phần bảo vệ môi trường. Theo Tổ chức Hòa bình xanh thì khí oxyt cácbon, khí cácbonic…do các phương tiện giao thông nói chung,chiếm không ít hơn 13% lượng phát thải khí gây hiệu ứng nhà kính. Tất nhiên là không có tình trạng ấy, nếu tất cả chúng ta bỏ xe ôtô và…trèo lên yên xe đạp. Điều này cũng là cơ hội để giảm ô nhiễm tiếng ồn,vì như ta biết là trong thành phố, 80% tiếng ồn có nguồn gốc từ xe cộ.
2. Đi xe đạp làm giảm stress vì chúng ta có thể trò chuyện với nhau thoải mái khi đi xe đạp. Đặc biệt tạo cơ hội làm quen, bắt chuyện dễ dàng khi các bạn nam muốn kết bạn với các bạn nữ.
3. Chúng ta sẽ tiết kiệm khi đi xe đạp. Việc sở hữu một chiếc xe đạp thì không mất nhiều tiền, việc sữa chữa xe cũng rẻ. Ngoài ra, tiền giữ xe cũng rẻ hơn các loại phương tiện khác
4. Ngày nay, hiện tượng kẹt xe, ách tắc giao thông rất phổ biến trong các thành phố lớn. Bạn sẽ tranh thủ được thời gian khi đi bằng xe đạp do phương tiện nhỏ, gọn có thể luồn lách được và đậu xe dễ dàng.
5. Chúng ta sẽ không đội nón bảo hiểm khi đi xe đạp trừ xe đạp điện. Tha hồ đội các kiểu nón thời trang mà không nặng đầu, rất thoải mái cho các bạn nữ.
Xe đạp có nhiều lợi ích như vậy, ngay từ bây giờ chúng ta nên tập thói quen vận động bằng xe đạp. Tôi nghĩ bạn sẽ yêu thích việc đi xe đạp khi bạn vừa đạp xe vừa ngắm cảnh hai ven đường và bạn sẽ yêu cuộc sống hơn.Hãy chung tay bảo vệ môi trường của chúng ta bằng cách đi xe đạp.

Kết quả (Anh) 1:

Benefits of cyclingIn today's life people are faced with many illnesses due to poor health. Health is gold and there are it is not a simple thing. There are many ways for us to have a good health. In addition to rational nutrition, get enough sleep and have good mental health, we must often exercise, sports. Everybody knows exercise is, scientifically, there are health benefits, but not everyone has this condition, there is time to do that. In today's era, when the modern transport alternative to walking, cycling, there are many people though have time but lazy to exercise. According to me, cycling is how simple workout and is the kind of gentle mobilization that are more efficient.Make protection of our environment by biking.We will have many benefits when biking, here are some of the health benefits:1. Cycling helps us reduce 90% of migraines. According to the study by Swedish scientists noticed: adhere to a regular bike program, with moderate intensity will help reduce the risk of headaches to 90%2. Cycling is good for people who quit smoking. A study of the France show: those who stop smoking can keep his weight thanks to the cycling intervals.3. We will strengthen the stamina when cycling. The benefits you will realize that the body is enhanced the amount of oxygen, increased muscle strength. In view of that, the cycling was favored as a health-enhancing activity for cardiovascular, lung and people need to be trained according to a certain plan4. this exercise form to help us especially you ladies lose weight effectively. Studies have shown that: every hour bike ride can help the body to consume 240kcalo (equivalent to 5 pm ride air). Kind gentle but effective advocacy to help strengthen the process of blood circulation in the body. You will always have a balanced body and a wiry health.Besides health benefits, biking also has some other benefits also very nice:1. Cycling not to pollute the environment and contribute to environmental protection. According to the Green peace organization, the oxygen from carbon gases, gas cácbonic...do the General transportation, accounting for no less than 13% of the emissions of gases causing the greenhouse effect. Of course there's the condition, if we all give up cars and ... bicycle saddle climbs. This is also an opportunity to reduce noise pollution, because as we know is in the city, 80% of the noise originating from vehicles.2. Cycling reduces the stress because we can chat with each other comfortable when cycling. In particular, the opportunity to get acquainted, talk easily when the men like to make friends with you ladies.3. We will save when cycling. Owning a bike shall not lose a lot of money, the repair of the car is also cheap. In addition, money keeps the car well cheaper than other media types4. Today, the phenomenon of traffic, traffic jam is very popular in the big cities. You would be the time when travelling by bicycle by means of small, compact can Juke and easy parking.5. We will not team helmets when cycling except for the electric bike. Spoilt fashion Hat styles teams without top heavy, very comfortable for you ladies.The bike has many benefits, so now we should exercise habit of campaigning by bicycle. I think you will love the cycling when you just pedal just two scenic roadsides and you will love life more. Make protection of our environment by biking.

Kết quả (Anh) 2:

The benefits of cycling
In human life today face many diseases due to poor health. Health is gold and it's not that simple. There are many ways we have a good health. In addition to a reasonable diet, get enough sleep and have good mental health, we must regularly exercise and sports. Everyone knows that exercise, movement in a scientific way is beneficial to health, but not everyone with the condition, there is time to do that. In this era, when modern transportation alternative to walking, cycling, there are many people though have time but lazy exercise. According to me, cycling is a simple exercise and are gentle agitation forms that are more effective.
Let's protect our environment by biking.
We will have many benefits cycling, here are some health benefits:
1. Biking helps us to reduce 90% of migraines. According to research by Swedish scientists found that: compliance with a steady cycling program, with moderate intensity will help reduce the risk of headaches by 90%
2. Cycling is good for people to quit. A recent study from France showed that: People who stop smoking can keep their weight thanks to regular cyclists daily.
3. We will increase stamina while cycling. What you will notice is that the body is enhanced oxygen, increased muscle strength. According to that view, the popular cycling as an activity to enhance cardiovascular health, lung, and people need to practice according to a certain plan
4. This form of exercise helps us especially the girls to lose weight effectively. Studies have shown that: every hour cycling can help the body 240kcalo consumption (equivalent to 5 hours on a motorcycle). Gentle agitation type but this effect enhances the blood circulation in the body. You will always have a good shape and a supple health.
Besides the health benefits, cycling also has some other great benefits:
1. Biking does not pollute the environment and contribute to environmental protection. According to Greenpeace, the carbon oxide gas, carbon dioxide ... by the general transport, representing not less than 13% of emissions of greenhouse gases. Of course, there is no situation that, if we all give up cars and ... saddle climbs. This is also an opportunity to reduce noise pollution, because as we know is in the city, 80% noise originating from vehicles.
2. Cycling reduces stress because we can talk together comfortably while cycling. Especially the opportunity to become familiar, easy to talk when you men want in a girl friend.
3. We'll save when cycling. Owning a bike, it does not take much money, are also cheap car repairs. Also, cheaper car also holds other media types
4. Today, the phenomenon of traffic congestion, traffic jams are common in big cities. You will take advantage of the time when traveling by bicycle by means of a small, compact can wriggle and easy parking.
5. We will not wear a helmet when riding a bicycle except electric bicycle. Team spoiled the fashion style cap without first heavy, very comfortable for the girls.
Cycling has many benefits as a result, now we should get into the habit of bicycle advocacy. I think you will love the cycling when you ride while two roadside scenic and you will love life join hands to protect hon.Hay our environment by biking.