Ngủ sớm để có vóc dáng thanh

Ngủ sớm để có vóc dáng thanh mảnh hoặc giảm cân

Nếu ngủ sớm, bạn sẽ tránh được cảm giác đói và tránh được thói quen ăn đêm. Điều này rất có lợi cho vóc dáng của bạn bởi ăn khuya chính là lý do khiến bạn tăng cân.

Ngủ muộn, dậy muộn có thể sẽ khiến bạn bỏ bữa sáng vì lượng calo tích trữ trong cơ thể vẫn còn nhiều. Nếu bỏ bữa sáng, năng lượng của bạn sẽ giảm xuống và sau đó bạn lại phải ăn nhiều hơn. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn tăng cân.

- Giảm nguy cơ bị bệnh

Theo các chuyên gia tại Phòng khám Misao, Nhật Bản, những người đi ngủ sau nửa đêm có nguy cơ bị chứng xơ cứng động mạch cao hơn những người đi ngủ đúng giờ.

Đi ngủ sớm cũng sẽ giúp cơ thể giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh, cúm.

- Tràn đầy năng lượng vào buổi sáng

Nếu thức quá khuya thì cho dù dậy muộn vào sáng hôm sau bạn cũng vẫn không thể tỉnh táo và tràn đầy năng lượng như khi bạn ngủ sớm và dậy sớm. Bởi khoảng thời gian ngủ ban đêm rất quan trọng cho việc "tái tạo" và "sửa chữa" cơ thể.

Hơn nữa, thói quen làm việc hoặc thức đêm có thể dẫn đến chứng mất ngủ. Và khi đã bị khó ngủ thì bạn cũng sẽ khó có được một giấc ngủ sâu.

Kết quả (Anh) 2:

Bed early to get in shape or lose weight slender

If bed early, you will avoid feeling hungry and avoid nocturnal habits. This is very beneficial to your physique by eating late at night is the reason why you gain weight.

Sleep late, get up late can make you skip breakfast because of the calories stored in the body remains. If you skip breakfast, your energy will decrease and then you have to eat more. This is also the cause of your weight gain.

- Reduced risk

According to experts at the clinic Misao, Japan, people go to bed after midnight at risk of suffering from hardening of the arteries than those who go to bed right now.

Go to bed early will also help the body to halve the risk of colds, flu.

- Brimming with energy in the morning

If so late, wake up late even though the next morning you still can not province apple and energetic as you sleep early and get up early. By night-time period is very important for the "renewable" and "fix" the body.

Moreover, work habits or the night can lead to insomnia. And when it was difficult to sleep, then you also will be difficult to get a restful sleep.