Chỉ uống nước ép rau quả, coi chừng

Chỉ uống nước ép rau quả, coi chừng hỏng gan

Mong muốn có thân hình chuẩn để sẵn sàng cho những bộ bikini nóng bỏng mùa hè, bạn có thể đã quyết định thay thế chế độ ăn hàng ngày bằng cách hoàn toàn sử dụng đồ ăn lỏng từ hoa quả tươi và rau củ.

Được truyền cảm hứng từ cách giải độc cơ thể bằng chế độ ăn lỏng thay vì thông thường, hy vọng vào "phép lạ" có thể chữa trị các bệnh gây khó chịu như vẩy nến, hen suyễn, và tất nhiên cả cách giảm cân thần tốc, hàng ngàn nam giới và phụ nữ đang thực hiện chế độ ăn hàng ngày chỉ bằng uống nước ép rau quả.
Kinh doanh các lĩnh vực liên quan tới nước ép đang rất phát triển từ sách về chế độ ăn, đến các sản phẩm nước ép bán ra.
Rất nhiều người tin rằng, nước rằng ép đã thay đổi cuộc sống của họ, khiến chúng trở nên tốt hơn, mọi người hưởng nhiều lợi ích hơn như da sáng, năng lượng dồi dào, vòng eo lý tưởng.
Tuy nhiên, trong thực tế, các chuyên gia dinh dưỡng và thực phẩm đang rất thận trọng về công dụng của nước ép. Thậm chí họ cho là có thể gây ra tác hại lâu dài.
Chứng đau nửa đầu liên quan tới việc dùng nước ép họ cam quýt. Một nghiên cứu năm 2004 cho thấy, khi nước cam ép lẫn với vỏ, nó sẽ sản sinh ra synephrine - chất gây co mạch, kích hoạt cơn đau nửa đầu.
Chỉ dùng nước ép từ trái cây có múi cũng gây ra tình trạng thiếu hụt magiê ở một số người. Và sự thiếu hụt này liên quan đến chứng đau nửa đầu. Những hậu quả khác có thể kèm theo là hội chứng mệt mỏi, khó chịu, và táo bón.
Do vậy, những người áp dụng chế độ ăn uống kiểu này trong hàng tuần, hàng tháng sẽ đặt mình vào nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Về ngắn hạn, phụ nữ áp dụng chế độ này có thể bị chóng mặt, mệt mỏi và nhức đầu. "Lâu dài, hậu quả về sức khỏe có thể khá nghiêm trọng, trong đó có các vấn đề về khả năng sinh sản, trao đổi chất và thậm chí tổn thương gan". Sioned Quirke, một chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu về béo phì và tiểu đường giải thích.
"Trái cây và rau quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết nhưng không có nhiều axit amin quan trọng, chất béo và protein. Phụ nữ muốn có con phải có sức khỏe tối ưu", bà Quirke nói.


Chứng đau nửa đầu có liên quan đến sự thiếu hụt magiê. Magiê có nhiều trong động vật có vỏ, đậu và đậu nhưng lại ít trong hoa quả và rau tươi. Thiếu các loại vitamin khác cũng có thể gây ra đau đầu.
Kiểu ăn uống chỉ toàn chất lỏng có thể mang lại kết quả khả quan trong việc giảm cân nhưng lại gây ra tác dụng phụ khó chịu.
"Nếu không có đủ lượng protein, bạn không thể duy trì khối lượng cơ bắp, vì vậy dùng nước ép lâu dài có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt cơ khi mỗi tế bào trong cơ thể được tạo thành từ protein", bà Quirke cho biết.
Ngay cả Joe Cross, một tín đồ của chế độ ăn uống nước ép trái cây, đồng thời là tác giả của nhiều cuốn sách về nước ép, cũng thừa nhận: "Mặc dù nước ép là tốt cho tất cả mọi người nhưng cũng có những trường hợp ngoại lệ".
Ông cho rằng bao gồm phụ nữ mang thai, những người vừa trải qua quá trình lọc máu, hóa trị liệu cũng như những người bị thiếu cân hoặc có bệnh động kinh... không nên áp dụng.
Ông khuyến cáo những ai bị ngất xỉu, cảm thấy chóng mặt hoặc huyết áp giảm khi áp dụng chế độ ăn này cần dừng lại và liên hệ với bác sĩ ngay lập tức.

Kết quả (Anh) 1:

Just drink the juice of vegetables, liver failureThe desire to have to be ready for the hot summer bikinis, you may have decided to replace the daily diet by completely using liquid food from fresh fruits and vegetables. Be inspired by how to detoxify the body by a liquid diet instead of the usual, hope on the "miracle" that can cure the diseases cause discomfort such as psoriasis, asthma, and of course all the way to lose weight God of speed, thousands of men and women are performing daily diets just by drinking the juice of vegetables.The business fields related to the juices are very developed from books about diet, to selling juice products.Many people believe that water, that pressed has changed their lives, causing them to become better, people enjoy more benefits like light skin, abundant energy, ideal waist.However, in fact, nutrition experts and the food are very careful about the use of the juice. Even they said could cause lasting harm.Migraine headaches related to the use of citrus juice. A study in 2004 showed that, when orange juice mixed with shell, it will produce synephrine-substances causing vasoconstriction, triggering migraine.Use only the juice from citrus fruits also caused shortage of magnesium in some people. And this deficiency related to migraines. Other consequences may be accompanied by discomfort, fatigue syndrome, and constipation.Therefore, those who apply this type of diet every week, every month will put yourself in risk of some serious health problems.About short, women apply this mode can be dizziness, fatigue and headaches. "Long term, the health consequences can be quite serious, in which issues of fertility, metabolism and even liver damage". Sioned Quirke, a leading nutrition expert on obesity and diabetes explained."Fruits and vegetables contain many vitamins and minerals are necessary but no more important amino acids, fats and proteins. Women want to have children to have optimum health, "Ms. Quirke said. Migraines are related to magnesium deficiency. Magnesium has many in shellfish, legumes and beans but at least in fresh fruits and vegetables. Lack of other vitamins also can cause headaches.The type of the liquid only diet can bring positive results in reducing weight but caused unpleasant side effects."If there is not enough protein, you can not maintain muscle mass, so use long juice can lead to muscular shortfall when every cell in the body are made up of proteins", Mrs Quirke said.Even Joe Cross, a devotee of the diet fruit juice, and is the author of several books about the juice, also admitted: "Although the juice is good for everyone but also the exceptions".He said that includes pregnant women, people who have just undergone the process of dialysis, chemotherapy as well as those who are underweight or have epilepsy ... should not apply. He recommends those who suffer fainting, dizziness or decreased blood pressure when applying this diet needs to stop and contact your doctor immediately.

Kết quả (Anh) 2:

Only vegetable juice drink, watch out liver broken

body to want to prepare to get ready for the hot summer bikini, you may have decided to replace the daily diet completely used by food liquid from fresh fruits and vegetables.

be inspired by how body detoxification liquid diet instead of the usual, hoping to "miracle" can cure diseases such as psoriasis annoying, asthma asthma, and of course, how to lose weight speedy, thousands of men and women are performing daily diet just by drinking vegetable juice.
business-related sectors are well developed juice from books on diets, to juice products sold.
a lot of people believe that water that was forced to change their lives, making them better, people enjoy more benefits, such as light-skinned, abundant energy, the ideal waist.
However, in fact, nutrition experts and food are very cautious about the use of the juice. Even they said could cause long-term harm.
Migraines involve using citrus juice. A 2004 study showed that, when mixed with orange juice shell, it will produce synephrine - vasoconstrictor, trigger migraine.
Only the juice from citrus fruits also cause shortages magnesium deficiency in some people. And this deficiency related to migraines. Other consequences may be accompanied by fatigue syndrome, discomfort, and constipation.
Therefore, the application of this type of diet for weeks or months will put yourself at risk for a number of issues serious health problem.
In the short term, women apply this mode can be dizziness, fatigue and headaches. "Long-term health consequences can be quite serious, including issues of fertility, metabolism and even liver damage." Sioned Quirke, a leading nutrition expert on obesity and diabetes explained.
"Fruits and vegetables contain many essential vitamins and minerals, but not many essential amino acids, fats and proteins. Women want children must have optimum health, "Ms Quirke said.


migraines are related to a deficiency in magnesium. Magnesium is found in shellfish, legumes and beans, but low in fruits and vegetables. Lack of vitamins can also cause headaches.
Type full liquid diet can only bring positive results in weight loss but cause unpleasant side effects.
"Without enough protein, you are unable to maintain muscle mass, so long used the juice could lead to shortages every cell in the body when the body is made up of protein, "Ms Quirke said.
Even Joe Cross, a follower of the diet of fruit juice, and is the author of several books on the juice, also admits: "Although juice is good for everyone but there are exceptions ".
He said that includes pregnant women, who have undergone dialysis, chemotherapy, as well as those who are underweight or have epilepsy ... should not apply.
He advised those who faint, dizzy or decreased blood pressure when applying this diet should stop and contact your doctor immediately.