Xen kẽ các bữa ăn phụ trong ngàyThô

Xen kẽ các bữa ăn phụ trong ngày

Thông thường, việc ăn 3 bữa một ngày sẽ khiến bạn cảm thấy đói trước giờ ăn và có xu hướng ăn nhiều hơn, gây áp lực cho hệ tiêu hóa. Thay vào đó, hãy chia nhỏ khẩu phần ăn thành 5-6 bữa trong ngày. Nếu thực hiện đúng cách, những bữa ăn phụ trong ngày sẽ giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường năng lượng cũng như sức bền cho cơ thể. Vì vậy, hãy lấp đầy những khoảng trống dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn bằng những bữa ăn nhẹ và kết hợp với vận động giúp kiểm soát cân nặng.

Kết quả (Anh) 1:

Alternating extra meals during the dayUsually, eating 3 meals a day will make you feel hungry before mealtime and tend to eat more, causing pressure on the digestive system. Instead, let's split the diet into 5-6 meals a day. If done properly, the extra meals during the day will help to improve mood and increase endurance as well as energy for the body. So let's fill nutritional gaps in your diet with light meals and combined with lobbying help weight control.

Kết quả (Anh) 2:

Alternating between meals during the day

normally, eating 3 meals a day will make you feel hungry before eating and tend to eat more, pressuring the digestive system. Instead, split the diet into 5-6 meals a day. If done properly, the snacks during the day will help to improve mood and increase your energy and strength to the body. So let's fill the nutritional gaps in your diet with snacks and combined with mobilizing help weight control.