Không bao giờ tăng thêm mức tạ trướ

Không bao giờ tăng thêm mức tạ trước khi chưa tập đúng tư thế Không tăng mức tạ khi chưa đúng tư thế Những người thích đẩy tạ luôn luôn muốn thêm nhiều đĩa tạ vào thanh tạ vì họ cảm thấy đó là 1 dấu hiệu họ đang phát triển cơ mạnh hơn và to hơn. Tuy nhiên, những người mới bắt đầu đẩy tạ thường bỏ quên tư thế để đẩy nhanh việc tăng mức tạ. Điều này chẳng bao giờ là một ý kiến hay cả mà nó còn đặc biệt nguy hiểm khi tập những bài tập toàn thân như Squat và đẩy tạ. Việc học các tập động tác gập tạ bắp ta khá dễ, nhưng học cách đẩy tạ sao cho đúng thì không dễ chút nào. Hãy xem những video có độ uy tín cao, tìm một huấn luyện viên chuyên về đẩy tạ, đọc các hướng dẫn kỹ càng, và luyện tập, luyện tập, luyện tập. Hãy chỉ bắt đầu kháng lại sức ỳ để tăng thêm đĩa tạ cho tới khi nào bạn đã tập đúng tư thế - điều này sẽ tâp nên sự khác biệt rất lớn cho quá trình tập luyện của mình.
Nguồn: http://www.khoedep.vn/8-dieu-ban-khong-nen-lam-tai-phong-tap-gym-hiem-nguoi-de-y/

Kết quả (Anh) 1:

Never increase the giving level before the correct posture exercises yet Not Ta level when the correct posture yet who likes to push the weights always wanted to add more disks to give because they feel it's a sign that they are growing more powerful and larger. However, new people started pushing the barbell is often forgotten postures to accelerate the increase in the price level. This is never a good idea at all that it is particularly dangerous when the full body exercises such as the Squat and push the barbell. Studying the folding movements give me corn fairly easy, but learning how to push the weights so that the right is not easy. Please view the video has a high reputation, find a coach specialized in pushing the barbell, read the instructions carefully and rehearse, rehearse, rehearse. Let's just start resisting passive power to increase the disks until you have set the correct posture-this will work out the difference so big for his training.Source: http://www.khoedep.vn/8-dieu-ban-khong-nen-lam-tai-Feng-tap-gym-deposit insurance-nguoi-de-y/

Kết quả (Anh) 2:

Never before adding weights not set the correct posture not increase without proper lifting posture People who like pushing weights always want more weights on barbell discs because they feel that they are growing signs 1 grow stronger and bigger muscles. However, beginners often neglected bench press position to accelerate the increase in weightlifting. This is never a good idea, but also the particularly dangerous when the whole body workout as Squat and bench press. Action learning sets quintals of corn is quite easy to fold, but learning how to push the weights so that the right is not easy. Take a look at the videos of high reputation, find a coach specializing in bench press and read the instructions carefully, and practice, practice, practice. Let's just start resistant to increased disk inertia weights until you've set the correct posture - this will Collectively the huge differentiation for your workout.
Source: http: // www. khoedep.vn/8-dieu-ban-khong-nen-lam-tai-phong-tap-gym-hiem-nguoi-de-y/