Cable Flyes – Nằm ngửa kéo cáp tập

Cable Flyes – Nằm ngửa kéo cáp tập cơ ngực

Cable Flyes bạn đang cần tìm các bài tập giúp cho cơ ngực phát triển hơn, bạn muốn cải thiện số đo vòng 1 của mình, làm vòng 1 hết chảy xệ thì hãy tập luyện bài nằm ngửa kéo cáp Cable Flyes này ngay hôm nay.

Thông tin chi tiết bài tập Cable Flyes
Loại bài tập: Sức mạnh
Cơ tác động chính: Cơ ngực (Chest)
Cơ phụ: Thiết bị tập: Máy kéo cáp
Loại cơ: Khu biệt (Isolation)
Cấp độ: Nâng cao
Loại: Đẩy
Độ khó: 3.5
Hướng dẫn kĩ thuật thực hiện bài tập
1. Nằm giữa máy kéo cáp, điều chỉnh ngang bằng với vị trí nằm. 2 tay nắm chắc tay cầm máy kéo
2. NẰm trên sàn hoặc nẰm trên ghế bằng. 2 cánh mở rộng sang 2 bên, khuỷu tay có độ cong nhẹ.
3. Thở ra, Bắt đầu kéo cáp với cánh tay di chuyển theo hình vòng cung đến khi 2 tay gần nhau ngay trên ngực (cánh tay thẳng). Siết chặt cơ ngực.
4. Từ từ trở lại vị trí ban đầu. Và hít vào

Kết quả (Anh) 1:

Cable Flyes-supine chest muscle exercise cable layingCable Flyes you are looking for help for chest muscle exercises developed over, you want improve your round measurements, do round 1 off sagging supine post workout, then take the pull Cable cable Flyes this right today.Details of exercises Cable Flyes Types of exercises: strength The main impact muscle: chest Muscles (Chest) Extra muscle: exercise equipment: cable tractors Body type: (Isolation) Level: Advanced Type: Push Difficulty: 3.5Technical guide assignments 1. Between the cable tractor, adjusted on a par with the position is located. 2 hand hold hand tractors 2. Lying on the floor or lying on the couch. two wings extend to 2 parties, elbow have mild curvature. 3. Breathe out, start pulling the cable with the arms move in shape until the 2 hands close together right on the chest (arms straight). Squeeze the muscle of the chest. 4. Slowly back to its original position. And inhale

Kết quả (Anh) 2:

Cable flyes - Lie on your back cable pulled chest muscle training

you are looking for Cable flyes exercises help develop more pectoral muscle, you want to improve your score within 1 meter, making all saggy round 1, then practiced all lies cable cable pull this flyes backstroke today.

details cable flyes exercises
exercises type: power
Mechanical main effects: the chest (chest)
Mechanical parts: Equipment collection: Tractors cable
body type: Segregation ( Isolation)
level: Raising
type: Push
difficulty: 3.5
technical guide exercise
1. Located between tractor cable, adjust the position equal. Sure grip handles 2 tractor
2. Lie on the floor or lying on the couch with. 2 wings expanded into two sides, elbows slightly curvature.
3. Exhale, pull cable Start with arm moves in an arc until 2 hands close together on the chest (arms straight). Chest muscles tighten.
4. Slowly return to the original position. And inhale