Nhờ chứa nhiều chất béo lành mạnh,

Nhờ chứa nhiều chất béo lành mạnh, protein, vitamin và khoáng chất, hạt dẻ cười rất có lợi cho sức khỏe.
Hạt dẻ cười tốt cho sức khỏe
Hạt dẻ cười là một trong những loại hạt ngon và bổ dưỡng nhất. Nhờ chứa nhiều chất béo lành mạnh, protein, vitamin và khoáng chất, loại hạt này rất có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của hạt dẻ cười:
Có lợi cho sức khỏe tim
Hạt dẻ cười là một loại hạt vỏ cứng thân thiện với tim. Ăm một vài hạt dẻ cười mỗi ngày giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Các chất chống oxy hóa có trong hạt dẻ cười giúp giảm nguy cơ bệnh tim.
Giảm cân
Vì hạt dẻ cười chứa nhiều chất xơ và ít chất béo bão hòa, chúng là món ăn vặt lý tưởng cho bạn. Hàm lượng protein cao của hạt dẻ cười thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng và do vậy, góp phần làm giảm cân. Nó là một trong những loại hạt tốt nhất bạn nên ăn nếu muốn giảm cân.
Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi già
Các chất chống oxy hóa có trong hạt dẻ cười giúp bảo vệ mô mắt khỏi bị viêm do stress oxy hóa và các gốc tự do. Những chất chống oxy hóa này cũng bảo vệ mắt tránh thoái hóa điểm vàng do tuổi.

Tăng cường hệ miễn dịch
Hạt dẻ cười chứa nhiều vitamin B6. Thiếu hụt loại vitamin này cản trở hoạt động của hệ miễn dịch, về lâu dài có thể làm giảm tế bào bạch cầu. Do vậy, ăn hạt dẻ cười thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Bổ máu
Hạt dẻ cười chứa các vitamin B phức hợp và vitamin B6 cần thiết cho quá trình sản sinh haemoglobin. Haemoglobin giúp vận chuyển khí oxy tới tất cả các tế bào, cơ và mô của cơ thể. Ăn hạt dẻ cười hàng ngày giúp chống lại các rối loạn liên quan tới máu như thiếu máu.
Giảm nguy cơ bệnh tiểu đường
Các axit amin có trong hạt dẻ cười giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường típ 2. Hàm lượng phospho trong hạt dẻ cười giúp chuyển hóa các protein thành axit amin. Nó cũng hỗ trợ dung nạp glucose, do vậy, giúp kiểm soát các biến chứng liên quan tới bệnh tiểu đường.
Cải thiện hoạt động hệ thần kinh
Hạt dẻ cười chứa vitamin B6 rất có lợi cho sự phát triển hệ thống thần kinh. Loại vitamin này đóng vai trò sống còn trong sự hình thành vỏ myelin. Nó cũng điều tiết sự truyền tải các thông điệp qua hệ thần kinh

Kết quả (Anh) 1:

Thanks to contain more healthy fats, proteins, vitamins and minerals, nuts laughing very beneficial for health.Chestnut laugh is good for your healthChestnut laugh is one of the most delicious and nutritious nuts. Thanks to contain more healthy fats, proteins, vitamins and minerals, nuts are very beneficial for health. Here is the amazing health benefits of nuts laughing:Beneficial for heart healthChestnut laugh is a hard shell nuts-friendly heart. Served a few nuts laughing every day help reduce bad cholesterol and increase good cholesterol. The antioxidants contained in nuts laughing helps reduce the risk of heart disease.Weight lossBecause nuts laughing contains more fiber and less saturated fats, they are ideal snacks for you. The high protein content of chestnut laugh pushing the combustion energy and thus contribute to weight loss. It is one of the best nuts you should eat if you want to lose weight.Preventing macular degeneration due to old ageThe antioxidants contained in nuts laughing to help protect the eyes from inflammation caused by oxidative stress and free radicals. These antioxidants also protect the eyes avoid macular degeneration due to age.Strengthen the immune systemChestnut jokes contain more vitamin B6. This vitamin deficiency hindered the operation of the immune system, in the long run can reduce the leukemia cells. So, eat nuts laughing regularly will help you maintain a healthy immune system.Blood tonicChestnut jokes contain vitamin B complex and vitamin B6 is necessary for the process to produce haemoglobin. Haemoglobin-oxygen gas transportation to all of the cells, muscles and tissues of the body. Eating nuts daily jokes help against the blood-related disorders such as anemia.Reduce risk of diabetesThe amino acids are in the chestnut jokes help to prevent diabetes tube 2. The phosphorus content in nuts laughing help metabolize the proteins into amino acids. It also AIDS in glucose tolerance, therefore, help control the complications related to diabetes.Improve nervous system activityChestnut jokes contain vitamin B6 highly beneficial for the development of the nervous system. This vitamin plays vital role in the formation of the myelin sheath. It would also regulate the transmission of messages through the nervous system

Kết quả (Anh) 2:

Thanks to a healthy fat, protein, vitamins and minerals, pistachio very beneficial for health.
Chestnuts healthy laugh
laughing Nuts Nuts are one of the most delicious and nutritious. Thanks to a healthy fat, protein, vitamins and minerals, nuts are very lucrative for health. Here are the amazing health benefits of pistachio:
Have a heart healthy
pistachio nuts hard shell is a friendly heart. Some pistachio AM each day helps reduce bad cholesterol and increase good cholesterol. The antioxidants found in pistachio reduces the risk of heart disease.
Weight
For pistachio contain more fiber and less saturated fats, they are the ideal snack for you. High protein content of pistachio promote energy combustion and thus, contribute to weight loss. It is one of the best nuts you should eat if you want to lose weight.
Prevent macular degeneration senile
The antioxidants found in pistachio help protect the eyes from inflamed tissues from oxidative stress and the free radicals. These antioxidants also protect the eye from age-related macular degeneration. Strengthen the immune system Nuts contain vitamin B6 laugh. Deficiencies in this vitamin interferes with the operation of the immune system, in the long run can reduce white blood cells. Therefore, pistachio eat regularly will help you maintain a healthy immune system. Additional blood Nuts contain vitamin B laugh complex and vitamin B6 needed for the production of hemoglobin. Haemoglobin carries oxygen to help all the cells, muscles and tissues of the body. Eating pistachio daily help fight blood-related disorders such as anemia. Reducing the risk of diabetes The amino acids found in pistachio help prevent diabetes 2. phosphorus content in pistachio Help transform the protein into amino acids. It also supports glucose tolerance, thus, help control complications related to diabetes. Improves nervous system activity Nuts contain vitamin B6 laugh very beneficial for the development of the nervous system. This vitamin plays a vital role in the formation of the myelin sheath. It also regulates the transmission of messages through the nervous system