Đừng đợi đến khi khát mới uốngViệc

Đừng đợi đến khi khát mới uống

Việc uống nước nên được diễn ra thường xuyên và đều đặn, đừng đợi đến lúc cơ thể có cảm giác khát mới uống.

Uống nước - không có nghĩa là uống nước ngọt, cà phê hay rượu

Một vài minh chứng đã chỉ ra rằng trà, cà phê, rượu không những không giúp bổ sung lượng nước cho cơ thể bạn mà còn là “thủ phạm” khiến cơ thể bạn bị khử nước. Chính vì thế, bạn hãy uống nước lọc hoặc các loại nước trái cây thay vì những đồ uống có chất kích thích nói trên.

Uống thêm nước khi trời nóng

Những người sống ở vùng khí hậu nắng nóng, nhiệt độ cao thường dễ có nguy cơ bị khử nước, vì thế rất dễ mắc phải các chứng bệnh như sỏi thận, cho nên hãy uống thêm nước nếu thời tiết trở nên nắng nóng.

Uống thêm nước khi chơi thể thao

Khi tập luyện cơ thể cũng tiết ra nhiều mồ hôi, bạn cần tăng cường lượng nước để bù lại lượng mồ hôi đã bị thất thoát ra ngoài

Kết quả (Anh) 2:

Do not wait until you are thirsty to drink water intake should be held frequently and regularly, do not wait until your body feels thirsty to drink. Drink water - does not mean soft drinks, coffee or alcohol Some demonstration showed that tea, coffee, alcohol does not help replenish the water your body but also the "culprit" makes your body dehydrated. Therefore, you should drink water or fruit juices instead of stimulant drinks above. Drink extra water in hot weather people who live in hot climates, high temperatures are often vulnerable of being dehydrated, so very susceptible to diseases such as kidney stones, so drink more water if the weather becomes hot. Drink extra water while playing sports when practicing body secretes more sweat You need to increase the amount of water to replenish lost sweat out