Bơi lội không chỉ giúp cơ bắp săn c

Bơi lội không chỉ giúp cơ bắp săn chắc mà còn tốt cho não
Bơi lội không chỉ giúp cơ bắp săn chắc, khỏe, mà còn duy trì hình dáng cơ thể. Tuy nhiên, có một đặc trưng nhất bơi lội mang đến cho chúng ta mà ít ai biết, đó là tốt cho sức khỏe não bộ, theo Medical Daily.
Tăng lưu lượng máu để chức năng nhận thức tốt hơn
Lưu lượng máu được tăng lên có thể giúp cải thiện trí nhớ, tâm trạng, sự sáng suốt và tập trung. Một nghiên cứu năm 2014 tìm thấy ngâm mình trong hồ bơi làm tăng 14% lưu lượng máu đến não.
Kích thích hóa chất não để tăng cường tâm trạng
Vận động dưới hồ bơi phóng thích endorphin được cho là hữu ích trong việc quản lý căng thẳng, lo lắng và tâm trạng. Hoạt động thể chất và tập thể dục có thể giúp giảm căng thẳng và các triệu chứng trầm cảm, theo tiến sĩ David Coppel, giám đốc dịch vụ bệnh học thần kinh và nghiên cứu tại Đại học Washington (Mỹ).
Thúc đẩy tế bào thần kinh mới trong vùng hippocampus để nhớ tốt hơn
Não bị hư hại do căng thẳng cũng có thể được đảo ngược thông qua bơi lội. Trong nghiên cứu trước đây, các nhà nghiên cứu tìm thấy tế bào thần kinh trong vùng hippocampus của não bộ, liên quan đến việc học tập và trí nhớ, tăng đáng kể.
Tăng cường kỹ năng vận động thị giác
Nghiên cứu năm 2012 cho thấy trẻ em học bơi đạt được nhiều cột mốc phát triển sớm hơn so với tiêu chuẩn. Những phát triển sớm bao gồm kỹ năng vận động, kỹ năng vận động thị giác như cắt giấy, tô màu và vẽ các đường và hình dạng, và nhiều nhiệm vụ toán học liên quan.

Kết quả (Anh) 1:

Swimming not only help muscles toned but also good for the brainSwimming is not only healthy, toned muscles, but also maintain your body shape. However, there is a feature for swimmers bring to us that at least one knows, that is good for the brain, according to the Medical Health Daily.Increased blood flow to better cognitive functionIncreased blood flow can help improve memory, mood, concentration and discernment. A study of 2014 found a dip in the outdoor swimming pool make up 14% of the blood flow to the brain.Stimulates brain chemicals to enhance moodUnderneath the pool endorphin release is said to be useful in the management of stress, anxiety and mood. Physical activity and exercise can help reduce stress and depressive symptoms, according to Dr. David Coppel, Director of neuropathology and services research at the University of Washington (USA).Promote new nerve cells in the hippocampus to remember betterThe brain damaged by stress can also be reversed through swimming. In previous studies, researchers find nerve cells in the hippocampus region of the brain involved in learning and memory, increase dramatically.Enhance the Visual motor skillsThe study of 2012 to see children learning to swim to achieve the milestone development earlier than standard. The early development including motor skills, Visual motor skills such as paper cutting, coloring and drawing lines and shapes, and many math-related tasks.

Kết quả (Anh) 2:

Swimming not only muscle but also good for the brain
Swimming not only helps muscles toned, healthy, but also to maintain body shape. However, there is a swimming most characteristic gives us that few people know, which is good for brain health, according to Medical Daily.
Increased blood flow to better cognitive function
by increasing blood flow can help improve memory, mood, clarity and focus. A study in 2014 found a dip in the pool makes up 14% of blood flow to the brain.
Stimulating brain chemicals to improve mood
under pool Advocacy endorphin release is said to be helpful in managing stress straight, anxiety and mood. Physical activity and exercise can help reduce stress and depressive symptoms, according to Dr. David Coppel, director of neuropsychological services and research at the University of Washington (USA).
Promote cell new nerves in the hippocampus to remember better
brain damaged by stress can be reversed through swimming. In previous studies, the researchers found neurons in the hippocampus of the brain related to learning and memory, increased significantly.
Enhanced visual motor skills
for Research 2012 that children learn to swim achieve many developmental milestones earlier than the standard. The early development including motor skills, visual motor skills such as cutting paper, coloring and drawing lines and shapes, and many mathematically-related tasks.