Để cắt giảm natri, bạn nên thay thế

Để cắt giảm natri, bạn nên thay thế muối ăn bằng các loại thảo mộc tự nhiên hoặc thay thế bằng dạng muối có hàm lượng natri thấp. Thực phẩm giàu natri bao gồm súp và rau quả đóng hộp, các bữa ăn đông lạnh, bánh quy, khoai tây chiên, bánh quy giòn, nước sốt cà chua, thịt nguội, xúc xích, thịt xông khói và phô mai chế biến. Không nên ăn quá nhiều các loại thực phẩm này.

2. Thực phẩm chứa nhiều đường

Thêm đường góp phần làm tăng hương vị ngọt ngào cho thực phẩm thương mại và đồ uống, nhưng ngược lại thực phẩm nhiều đường lại nghèo nàn chất dinh dưỡng. Tránh các loại thực phẩm và đồ uống có hàm lượng đường cao có thể bảo vệ bạn khỏi bị chóng mặt. Vì vậy, nên hạn chế ăn quá nhiều kẹo, sô cô la sữa, thạch, mứt, món tráng miệng đông lạnh, bánh ngọt, bánh nướng và bánh ngọt.

Kết quả (Anh) 1:

To cut down on sodium, you should replace the salt with natural herbs or replaced by salts have low sodium content. Sodium-rich foods including soup and canned vegetables, frozen meals, cookies, chips, crackers, tomato sauce, ham, sausage, bacon and cheese processing. Should not eat too many foods.2. Food containing a lot of sugarAdd sugar contributes to increase the sweet taste for commercial food and drink, but in contrast to many poor back road food nutrients. Avoid foods and drinks with high sugar can protect you from getting dizzy. So, should limit eating too much candy, milk chocolate, jelly, jam, frozen desserts, cakes, pies and pastries.

Kết quả (Anh) 2:

To reduce sodium, you should replace salt with natural herbs or replaced by salts with low sodium content. Sodium-rich foods include soups and canned vegetables, frozen meals, cookies, chips, crackers, tomato sauce, ham, sausage, bacon and cheese processing. Do not eat too much of these foods.

2. Foods rich in sugar

Add sugar contribute to the sweet taste for food and beverage trade, whereas sugar foods to poor nutrition. Avoid foods and drinks with high sugar content can protect you from getting dizzy. So, should limit eating too much candy, milk chocolate, jelly, jam, frozen desserts, cakes, pies and pastries.