Prowler Sprint – Bài tập chạy đẩy x

Prowler Sprint – Bài tập chạy đẩy xe trượt
Một bài tập Cardio cho bạn để luyện tập cho đùi sau của mình, bài tập này tiêu tốn khá nhiều sức và vận động khá nhiều cơ bắp đấy. Nó còn được biết đến với tên gọi khác là Sled Push.
Prowler Sprint – Bài tập cơ đùi sau to hơn
Loại bài tập: Cardio Cơ tác động chính: Cơ đùi sau (Hamstrings)
Cơ phụ: Cơ bắp chân (Calves), Cơ ngực (Glutes), Cơ đùi trước (Quad), và cơ vai (Shlouder)
Thiết bị tập: Xe trượt
Loại cơ: Phức hợp (Compound)
Cấp độ: Cơ bản
Loại: Đẩy
độ khó 3,5
Hướng dẫn thực hiện bài tập
Bài tập này yêu cầu bạn phải có xe trượt hoặc nếu có điều kiện có thể sử dụng xe hơi để thay thế cũng được.
1. Đặt 2 tay lên tay cầm xe trượt hoặc xe hơi. Thêm trọng lượng nếu bạn có nhu cầu.
2. Bạn có thể đặt tay ở vị trí cao hoặc thấp hơn vai tùy ý, trụ trên 2 mũi bàn chân
3. Đẩy xe tới trước, nhanh nhất có thể.
Chú ý phía trước để không bị tông vào người khác khi tập.

Kết quả (Anh) 1:

Prowler Sprint-running exercise pushes the car slidingA Cardio exercises for you to practice for the posterior thigh, this exercise consume quite a lot of effort and quite a lot of muscle. It is also known with other names as Push the Sled.Prowler rear thigh muscle exercises Sprint – to more than Types of exercises: Cardio muscles of the posterior thigh Muscle: the main impact (Hamstrings) Extra body: leg muscles (Calves), chest Muscles (Glutes), thighs (Quad), and front shoulder muscles (Shlouder) Exercise equipment: car slide Motor types: complex (Compound) Level: basic Type: Pushthe difficulty level 3.5Tutorial assignments This exercise requires you to have the car to slide or if condition can use a car to superseded. 1. place the 2 hands on the handles for sliding car or car. Add weight if you demand. 2. You can put your hand in a high position or lower than arbitrary roles, based on the 2 foot nose 3. Push the car to the front, as quickly as possible. Note the front to being ran into other people.

Kết quả (Anh) 2:

Prowler Sprint - Exercise run pushed sleds
A Cardio exercises for you to practice for your thighs, this exercise quite a lot of effort and spend quite a lot of muscle movement there. It is also known with different names as Push Sled.
Prowler Sprint - Exercise bigger thigh muscles after
exercise Type: Cardio The main effects: the thigh (hamstrings)
Mechanical parts: The calf (Calves), Mechanical chest (glutes), the front thigh (quad), and shoulder muscles (Shlouder)
Equipment collection: sledge
body type: complex (Compound)
level: Basic
type: Push
the difficulty 3.5
Guiding the post file
this exercise requires you to have sleds or if conditions can be used to replace the car also.
1. Put his hand on the handle 2 sled or car. Add weight if you need.
2. You can put your hands in a higher position or lower discretionary shoulders and head 2 toe on
3. Push car forward, as quickly as possible.
Note forward to not crashing into others when training.