Vitamin K cần thiết cho trẻVitamin

Vitamin K cần thiết cho trẻ

Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu. Ngay sau khi vừa chào đời, các bé đã được uống bổ sung 2 liều vitamin K. Loại vitamin này đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu. Thực tế có khoảng 1/10.000 trẻ em khi sinh ra bị thiếu hụt loại vitamin này, dẫn tới bệnh máu khó đông. Chính vì vậy, trong suốt thời kỳ trẻ bú mẹ, cần cung cấp khoảng 2mcg vitamin K mỗi ngày. Hoặc mẹ có thể bổ sung liều lượng vitamin K dựa theo độ tuổi dưới đây:

- Trẻ từ 0 – 6 tháng: 2mcg/ngày.
- Từ 6 – 12 tháng: 2,5mcg/ngày.
- Từ 1 – 3 tuổi: 30mcg/ngày.
- Từ 4 – 8 tuổi: 55mcg/ngày.
- Từ 9 – 13 tuổi: 60mcg/ngày.
- Từ 14 – 18 tuổi: 75mcg/ngày.

Sắt cần thiết cho sự phát triển của trẻ

Do thiếu sắt trong thức ăn, trẻ dễ thiếu máu từ tháng thứ 6. Chủ yếu sắt được cung cấp qua các loại thức ăn như rau, quả, thịt, trứng, cá, đậu... Nếu không được cho ăn đầy đủ, vẫn duy trì sữa + bột kéo dài, trẻ sẽ bị thiếu sắt, vì sữa và bột đều chứa rất ít sắt. Trẻ dưới 3 tuổi cần bổ sung nhiều sắt, khoảng 20 – 30% trong 3 năm đầu đời để đảm bảo trẻ phát triển khỏe mạnh. Nếu không được bổ sung sắt đầy đủ, trẻ sẽ mất độ tập trung. Nặng hơn thì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và vận động, biến dạng móng tay chân (dẹp, lõm), đau nhức trong xương, gan lách to (ở trẻ còn bú), tim dễ bị suy...

Do đó, bạn nên cho con đi khám bác sỹ để kiểm tra xem con có thiếu sắt hay không nhằm cung cấp đủ như cầu chất sắt cho trẻ. Ngoài những nguồn thực phẩm như rau quả, trứng đậu, cá thì các mẹ có thể cho trẻ ăn gan heo 1 lần/tuần để cung cấp sắt cho trẻ.

Vitamin D

Vitamin D rất cần thiết trong quá trình tổng hợp canxi cho cơ thể. Đây là loại vitamin chúng ta dễ dàng nhận được khi có ánh nắng mặt trời chiếu vào. Trên thực tế, rất nhiều trẻ bị thiếu vitamin D, nhất là trẻ nhỏ đang trong giai đoạn bú mẹ và trong mùa đông, khi thời tiết ít ánh nắng. Chính vì vậy, cung cấp vitamin D cho trẻ vào mùa đông là cực kỳ cần thiết.

Những vitamin mẹ phải bổ sung cho con trong mùa đông 1
Ảnh minh họa.

Canxi – khoáng chất chất yếu giúp trẻ phát triển hệ xương

Có thể nói, canxi là chất không thể thiếu được để phát triển hệ xương ở trẻ, bạn có thể bổ sung canxi bằng cách cho trẻ uống nhiều sữa, đặc biệt là sữa bột. Với trẻ từ 3 tuổi, mỗi ngày nên cho trẻ uống khoảng 500ml sữa để cung cấp đủ canxi cho cơ thể.

Bổ sung fluor cho trẻ như thế nào?

Fluor là một chất rất cần thiết cho sự tổng hợp men răng của trẻ nhỏ. Trẻ 3 tuổi có thể sử dụng kem đánh răng, nước muối để cung cấp fluor cho răng, còn nếu bạn muốn bổ sung fluor cho con bằng thực phẩm chức năng thì phải có ý kiến của bác sỹ để tránh tình trạng thừa fluor có hại cho cơ thể.

Không quên bổ sung omega-3, vitamin C, magie, kẽm

Cần cho trẻ ăn nhiều cá để cung cấp omega-3 cũng như các sản phẩm từ sữa, rau quả để cung cấp đầy đủ khoáng chất và vitamin cho trẻ. Hãy chuẩn bị cho trẻ một chế độ ăn đa dạng, phong phú, đổi món thường xuyên để trẻ ăn ngon miệng.

Đó chính là cách tốt nhất để bổ sung khoáng chất và vitamin cho trẻ trong mùa đông, đồng thời bạn nên giúp trẻ vận động nhiều hơn, để cải thiện vóc dáng cũng như sức khỏe của con.

Kết quả (Anh) 1:

Vitamin K is needed for olderVitamin K plays an important role in the clotting process. As soon as the family, the boy has been drinking two additional doses of vitamin k. vitamin plays an important role in the clotting process. Fact about 1/10,000 children were born of this vitamin deficiency, leading to blood disease difficult East. Therefore, during the period of suckling young parents, need to provide about 2mcg vitamin K per day. Or parents can supplement vitamin K intake based upon the age below: -Children from 0-6 months: 2mcg/day. -From 6-12 months: 2, 5mcg/day. -From 1-3 years: 30mcg/day. -From 4-8 years: 55mcg/day.-From 9-13 years: 60mcg/day.-From 14-18 years: 75mcg/day.Iron is necessary for the development of the childDo thiếu sắt trong thức ăn, trẻ dễ thiếu máu từ tháng thứ 6. Chủ yếu sắt được cung cấp qua các loại thức ăn như rau, quả, thịt, trứng, cá, đậu... Nếu không được cho ăn đầy đủ, vẫn duy trì sữa + bột kéo dài, trẻ sẽ bị thiếu sắt, vì sữa và bột đều chứa rất ít sắt. Trẻ dưới 3 tuổi cần bổ sung nhiều sắt, khoảng 20 – 30% trong 3 năm đầu đời để đảm bảo trẻ phát triển khỏe mạnh. Nếu không được bổ sung sắt đầy đủ, trẻ sẽ mất độ tập trung. Nặng hơn thì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và vận động, biến dạng móng tay chân (dẹp, lõm), đau nhức trong xương, gan lách to (ở trẻ còn bú), tim dễ bị suy... Do đó, bạn nên cho con đi khám bác sỹ để kiểm tra xem con có thiếu sắt hay không nhằm cung cấp đủ như cầu chất sắt cho trẻ. Ngoài những nguồn thực phẩm như rau quả, trứng đậu, cá thì các mẹ có thể cho trẻ ăn gan heo 1 lần/tuần để cung cấp sắt cho trẻ.Vitamin DVitamin D rất cần thiết trong quá trình tổng hợp canxi cho cơ thể. Đây là loại vitamin chúng ta dễ dàng nhận được khi có ánh nắng mặt trời chiếu vào. Trên thực tế, rất nhiều trẻ bị thiếu vitamin D, nhất là trẻ nhỏ đang trong giai đoạn bú mẹ và trong mùa đông, khi thời tiết ít ánh nắng. Chính vì vậy, cung cấp vitamin D cho trẻ vào mùa đông là cực kỳ cần thiết. Những vitamin mẹ phải bổ sung cho con trong mùa đông 1Ảnh minh họa.Canxi – khoáng chất chất yếu giúp trẻ phát triển hệ xươngCó thể nói, canxi là chất không thể thiếu được để phát triển hệ xương ở trẻ, bạn có thể bổ sung canxi bằng cách cho trẻ uống nhiều sữa, đặc biệt là sữa bột. Với trẻ từ 3 tuổi, mỗi ngày nên cho trẻ uống khoảng 500ml sữa để cung cấp đủ canxi cho cơ thể.Bổ sung fluor cho trẻ như thế nào?Fluor là một chất rất cần thiết cho sự tổng hợp men răng của trẻ nhỏ. Trẻ 3 tuổi có thể sử dụng kem đánh răng, nước muối để cung cấp fluor cho răng, còn nếu bạn muốn bổ sung fluor cho con bằng thực phẩm chức năng thì phải có ý kiến của bác sỹ để tránh tình trạng thừa fluor có hại cho cơ thể.Không quên bổ sung omega-3, vitamin C, magie, kẽmCần cho trẻ ăn nhiều cá để cung cấp omega-3 cũng như các sản phẩm từ sữa, rau quả để cung cấp đầy đủ khoáng chất và vitamin cho trẻ. Hãy chuẩn bị cho trẻ một chế độ ăn đa dạng, phong phú, đổi món thường xuyên để trẻ ăn ngon miệng. Đó chính là cách tốt nhất để bổ sung khoáng chất và vitamin cho trẻ trong mùa đông, đồng thời bạn nên giúp trẻ vận động nhiều hơn, để cải thiện vóc dáng cũng như sức khỏe của con.

Kết quả (Anh) 2:

Vitamin K is necessary for children Vitamin K plays an important role in blood clotting. Shortly after birth, the baby was 2-dose vitamin supplements K. This vitamin plays an important role in blood clotting. Actually there are about 1 / 10,000 children born this vitamin deficiency, leads to hemophilia. Therefore, during the period of breastfeeding, should provide about 2mcg vitamin K each day. Either parent can supplement dose vitamin K based under the following age: - Children aged 0-6 months: 2mcg / day. - From 6-12 months: 2,5mcg / day. - From 1-3 years: 30mcg / day. - From 4-8 years: 55mcg / day. - From 9-13 years: 60mcg / day. - From 14-18 years: 75mcg / day. iron is essential for the development of children in the form of iron deficiency eat, easy to anemia children from May 6th Mainly provided iron through foods such as vegetables, fruits, meat, eggs, fish, beans ... If not fed, maintained milk + powder lasts, the child will be iron deficiency, because the milk and flour contains very little iron. Children under 3 years of age need iron supplements, about 20-30% in the first 3 years of life to ensure healthy child development. Without adequate iron supplementation, children will lose concentration. Worse, it can affect the physical development and movement, deformed nails (flat, concave), pain in the bones, liver, spleen (in the nursing infant), heart failure-prone ... therefore, you should send their children to a doctor to check if you have iron deficiency or not to provide enough iron for the child needs. Apart from food sources such as vegetables, eggs, beans, fish, the mother may be feeding pig liver 1 times / week to provide safety for children. Vitamin D Vitamin D is essential for the synthesis of calcium to the body . This is easily vitamins we get when the sun shines on. In fact, many children with vitamin D deficiency, especially in infants are exclusively breastfed for the period and in the winter, when the weather is less sunlight. Therefore, the supply of vitamin D for children in winter is extremely necessary. The mother vitamin supplements to children in winter 1 Artwork. Calcium - quality minerals help children develop weak bones can be said , calcium is an indispensable material for bone development in children, you can supplement calcium by drinking milk for children, especially milk powder. For children from 3 years old, every day should drink about 500ml of milk to children in order to provide sufficient calcium to the body. Additional fluoride for children like? Fluoride is a substance essential for the synthesis of small children enamel. Children 3 years old can use toothpaste, fluoride salt water to provide for your teeth, but if you want to add fluoride to children with functional foods, there must be the opinion of a doctor to avoid harmful excess fluoride to your body. Do not forget to add omega-3, vitamin C, magnesium, zinc is necessary to eat a lot of fish to provide omega-3 as well as dairy products, fruits and vegetables to provide sufficient minerals and vitamins for late. Please prepare your child a varied diet, rich, frequently changing dishes to delicious children. That is the best way to replenish minerals and vitamins for children during the winter, and you should help children move more, to improve the physique and health of children.