Chia sẻ tại hội thảo về hậu quả của

Chia sẻ tại hội thảo về hậu quả của tình trạng thiếu ngủ đang diễn ra phổ biến với trẻ em Việt Nam, bác sĩ nhi khoa Johnathan Halevy cho biết có đến một nửa trẻ mầm non và 40% trẻ vị thành niên ngủ ít hơn thời lượng cần thiết. Nguyên nhân chủ yếu do thời gian biểu sinh hoạt hàng ngày với khối lượng bài vở, các hoạt động xã hội... dày đặc của các em. Cùng với đó là sự can thiệp của công nghệ hiện đại khiến trẻ ngày càng đi ngủ trễ hơn.

Vị bác sĩ có 12 năm làm việc tại Việt Nam chia sẻ, chúng ta có thể dễ dàng nhìn thấy hình ảnh các gia đình chở con trẻ đi chơi vào buổi tối, dạo bộ trên đường phố, xem phim, đến quán cà phê hay thậm chí là quán bar. Nhiều em ở độ tuổi đi học giờ phải tham gia thêm các hoạt động ngoại khóa, thời gian hoàn thành bài tập về nhà vào buổi tối trở nên dài hơn.
Vấn đề càng trở nên nghiêm trọng khi các trường học ở Việt Nam bắt đầu sớm khoảng 6h30 sáng. Điều này có nghĩa là năng lượng của trẻ bị tiêu hao rất nhiều ở cả hai thời điểm bắt đầu và kết thúc một ngày. Đa số thanh thiếu niên, trẻ em Việt ngủ ít hơn 6 giờ một đêm, ngắn hơn so với một giấc ngủ tiêu chuẩn của trẻ là 8-10 giờ một ngày.
Theo bác sĩ Johnathan, tình trạng thiếu ngủ dẫn đến hàng loạt hệ quả nghiêm trọng như tình trạng giảm sút khả năng nhận thức, gây ra các vấn đề về trí nhớ, chức năng vận động, trầm cảm, hành vi và các rối loạn về tâm lý cũng như sự an toàn của trẻ.
Phụ huynh cần xây dựng thói quen kỷ luật lâu dài, giúp trẻ có một giấc ngủ đủ giấc. Nên hướng dẫn các em có thời gian ngủ phù hợp và cố định để từ đó thiết lập được thói quen đi ngủ, thức giấc đúng giờ một cách tự nhiên. Không nên để các thiết bị công nghệ trong phòng ngủ như tivi, máy vi tính, máy tính bảng, điện thoại... Hạn chế tối đa đồ uống có chứa caffeine.

Kết quả (Anh) 1:

Shared at the workshop about the consequences of the lack of sleep are common place with Vietnam children, pediatricians Johnathan Halevy said there are up to half the preschool and 40% of minors to sleep less than the amount of time needed. The cause is mainly due to schedule daily activities with the volume of work, social activities, ... thick. Along with the intervention of modern technology makes the child more and go to bed late.Doctor of 12 years working in Vietnam to share, we can easily see the images of the child-passenger family go out for the evening, walking on the street, to the movies, to the coffee shop or even a bar. Many children of school age are now taking more extracurricular activities, the time of completion of homework in the evening becomes longer.The problem became more serious when the schools in Vietnam started around early in the morning. This means that the energy of a child has a lot of attrition at both the beginning and the end of a day. The majority of teenagers, kids sleep less than 6 hours a night, shorter than a standard sleep of the child is 8-10 hours a day.According to Dr. Johnathan, lack of sleep led to a series of serious consequences such as declining status the ability to perceive, causing problems with memory, motor function, depression, behavioural and psychological disorders as well as the safety of the child.Parents need to build long-term discipline habits, help children to have a sleep enough sleep. Should guide the children have time to sleep suit and fixed from which established the habit of going to sleep, wake up on time in a natural way. Not so for the technology equipment in the bedroom such as televisions, computers, Tablet PCs, mobile phones ... Maximum limit beverages that contain caffeine.

Kết quả (Anh) 2:

Shared at the seminar about the consequences of a lack of sleep is taking place popular with kids Vietnam, pediatrician Jonathan Halevy said that up to half of preschool children and 40% of adolescents sleep less time the amount needed. The main reason due to schedule daily activities volume homework, social activities ... Their dense. Along with the intervention of modern technology makes children more and go to bed later. The doctor has 12 years working in Vietnam to share, we can easily see images of families sending children children go out in the evening, walking in the street, to the movies, to the cafe or even a bar. Many school-age children now have to participate more in extracurricular activities, time to complete homework in the evenings become longer. The problem becomes more serious when the school started in Vietnam early around 6:30 am. This means that the energy consumption of a lot of children at both the start and end the day. The majority of teenagers, children slept less than 6 hours Vietnam overnight, shorter than a standard children's sleep is 8-10 hours a day. According to Dr. Johnathan, a lack of sleep leads to a series of system condition serious as cognitive decline, causing problems with memory, motor function, depression, behavioral and psychological disorders as well as the safety of the children. Parents need building long-term discipline habits, help the child sleep enough sleep. Should guide them with appropriate sleep time and fixed to thereby establish a bedtime routine, wake up on time in a natural way. Do not get the technology equipment in the bedroom such as television, computers, tablets, phones ... Minimizing beverages containing caffeine.