Để giảm bớt sự lo lắng của bạn trong các kỳ thi. Đầu tiên, bạn nên lên kế hoạch học tập cụ thể, tránh việc đến lúc gần thi mới bắt đầu học, vì như vậy, sẽ làm bạn thêm căng thẳng, mệt mỏi hơn.Chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng rất quan trọng vì nó góp phần cung cấp năng lượng cho cơ thể để bạn có đầy đủ năng lượng học tập hiệu quả hơn. Ngoài ra, không nên lạm dụng chất kích thích như trà, cà phê vì nó sẽ ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ, bạn cần phải ngủ đủ giấc vì giấc ngủ sẽ giúp bạn giữ được trạng thái cân bằng của cơ thể và tâm lý.Ngoài kế hoạch học tập, bạn cũng nên lập cho mình các kế hoạch thể dục thể thao rèn luyện sức khỏe. Những hoạt động thể thao như: chạy bộ, cầu lông, bóng rổ… đều giúp bộ não linh hoạt và nhạy bén hơn.Combined study with the rest will help you reduce fatigue and prepare the energy for learning. Spend a period of time for the rest to ease the worries of exams such as: select a location near the House drink, walk, talk with friends, siblings or relatives in the home to reduce stress before entering exams. If not, you can also discharge stress by watching movies, listening to music, playing the game ... as long as you feel comfortable.Do these things, you will reduce anxiety in the exam, just confident backpack books up and wait on examinations.
đang được dịch, vui lòng đợi..