Top 7 thực phẩm bạn nên chọn trong

Top 7 thực phẩm bạn nên chọn trong mùa hè
Những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp tăng sức đề kháng, bảo vệ cơ thể bạn trong mùa hè này. Hơn thế, có những thực phẩm còn giúp bạn tăng khả năng bảo vệ da, chống lại tia UV gây hại.

Súp lơ: Với vị ngon hấp dẫn, súp lơ là món lý tưởng để ăn vào mùa đông. Bạn có thể hấp hoặc chế biến thành hỗn hợp như khoai tây nghiền hoặc cho thêm vào món súp. Loại rau này chứa các hợp chất có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Đồng thời súp lơ cung cấp nguồn dinh dưỡng thực vật giúp làm giảm cholesterol và chứa nhiều vitamin C.

Dứa: Dứa tươi là thực phẩm của mùa hè. Bạn có thể bổ sung dứa vào trong món salad hoặc sinh tố. Dứa chứa khoảng 85% nước, vì vậy, bạn nên bổ sung dứa hằng ngày để giữ cho cơ thể không bị mất nước, khỏe mạnh và sảng khoái.

Dưa hấu: Dưa hấu là một trong những thực phẩm bổ dưỡng vì nó làm tăng lượng nước của bạn trong cơ thể. Dưa hấu chứa lượng nước lên tới 92%. Dưa hấu là một trái cây tuyệt vời cho mùa hè. Ăn dưa hấu không chỉ bổ sung nước mà còn khiến da bạn lúc nào cũng mịn màng và căng mọng.

Nước dừa: Nước dừa giúp lưu thông máu đến da tốt hơn. Loại quả này còn chứa hàm lượng kali cao, cung cấp nhiều dinh dưỡng và oxy, giúp làn da mịn màng, tươi trẻ.

Xoài: Xoài là loại trái cây cho thu hoạch vào mùa hè, có giá trị dinh dưỡng cao. Trong xoài có chứa acid acradic và anacradiol, hai chất này được cho là có tác dụng chống trầm cảm. Ngoài ra xoài còn là nguồn cung cấp lượng đường rất cao (khoảng 12%), cũng như nhiều chất vitamin A, C, potassium, alcium, chất sắt và acid niacin.

Sô-cô-la: Flavanoids được tìm thấy trong sô-cô-la đen có thể cải thiện khả năng bảo vệ của làn da giúp chống lại một số loại phá hủy da (bao gồm các vấn đề về tia UV như bỏng nắng mặt trời). Thêm vào đó, chất flavonoid có thể giúp giữ ẩm cho làn da, tăng độ bão hòa oxy, và tăng lưu lượng máu!

Mồng tơi: Nói đến mồng tơi là người ta nghĩ ngay tới nhuận tràng, chống táo bón, bởi trong mồng tơi có tính hàn, vị chua, tán nhiệt, mất máu, lợi tiểu, giải độc, đẹp da, trị rôm sảy mụn nhọt hiệu quả… rất thích hợp trong mùa nóng.

Theo các nghiên cứu cho thấy, trong mồng tơi chứa chất nhầy pectin rất quý để phòng chữa nhiều bệnh, có tác dụng nhuận tràng, thải chất béo chống béo phì, thích hợp cho người có mỡ và đường cao trong máu.

Kết quả (Anh) 2:

Top 7 foods you should choose summer
following foods will help increase resistance, protect your body this summer. Furthermore, with the food also enhances your ability to protect the skin against harmful UV rays. Cauliflower: With attractive flavor, cauliflower is an ideal dish to eat in the winter. You can appeal or processed into mixtures such as mashed potatoes or added to soup. Vegetables contain compounds that may help prevent cancer. Also cauliflower supply phytonutrients help reduce cholesterol and high in vitamin C. Pineapple: Fresh pineapple is the summer food. You can add the pineapple into salads or smoothies. Pineapple contains about 85% water, so you should add pineapple daily to keep your body hydrated, healthy and refreshing. Watermelon: Watermelon is one of the nutritious food because it increases your amount of water in the body. Watermelon contains up to 92% water. Watermelon is a great fruit for the summer. Eating watermelon supplementation not only the country but also make your skin smooth and always plump. Coconut water: Coconut water helps blood circulation to the skin better. The fruit also contains high levels of potassium, providing more nutrients and oxygen, which helps the skin smooth, youthful. Mango: Mango fruit is harvested in the summer, with high nutritional value. In mango contains acid and anacradiol acradic, both chemicals that are believed to have antidepressant effects. Also mango also supplies a very high sugar levels (about 12%), as well as vitamins A, C, potassium, alcium, iron and niacin acid. Chocolate-la: flavanoids found in some- dark chocolate can improve the ability of the skin to help protect against some types of skin damage (including UV rays issues such as sun burns). In addition, flavonoids can help hydrate the skin, increase oxygen saturation, and increases blood flow! Mong to: Speaking of spinach as people think to laxative, anti-constipation, by the st to taking welding, sour, dissipate heat, blood loss, diuretic, detoxifying, beautiful skin, treat heat rash pimples ... very appropriate efficiency in the heating season. According to the research shows that in spinach contain mucous pectin very precious to prevention and treatment of many diseases, have a laxative effect, fight obesity fat waste, suitable for people with high fat and sugar in the blood.