Bằng cách tập thể dục, bạn đốt cháy

Bằng cách tập thể dục, bạn đốt cháy năng lượng gây căng thẳng và tăng lượng endorphin trong não của bạn. Điều này sẽ có tác dụng ngày lập tức


Tập cách nói “ Không”.

Giúp đỡ bạn bè và gia đình là điều tốt, nhưng nên ưu tiên cho bạn và gia đình trước. Nếu bạn thật sự không có thời gian, hãy từ chối một cách lịch sự

Hãy dành thời gian cho các mục tiêu thực tế.

Bạn có thể đặt mục tiêu quá cao cho mình. Nếu bạn cố gắng giỏi trong mọi lĩnh vực, bạn sẽ chẳng thành công ở bất cứ lĩnh vực nào.Phân tán vào quá nhiều thứ là nguyên nhân gây căng thẳng điển hình. Thay vì quyết định hoàn thành tất cả những dự án cũ vào cuối năm nay, tập trung hoàn thành một dự án cụ thể trong vài tháng tới.

Dành thời gian làm những việc bổ ích.

Nếu bạn chưa có sở thích nào, hãy dành một ngày cuối tuần để thử bắt đầu. Hãy ưu tiên đặt con người và các sở thích của bạn lên hàng đầu.

Tận hưởng một giấc ngủ trưa.

hãy đi ngủ sớm, ngủ “nướng” thêmmột chút hoặc có một giấc ngủ ngắn. Bạn sẽ cảm thấy ngày hôm sau dễ dàng hơn nhiều



Tạo động lực cho bản thân

+ Chấp nhận khuyết điểm
+ Tự khen thưởng bản thân khi hoàn thành một công việc nào đó
+ Lắng nghe lời khuyên từ người thân.

Đi tìm một điểm tựa

Lời khuyên dành cho bạn : tìm một người để bạn gửi gắm tâm sự.

Hãy tìm những mối quan hệ đáng tin cậy để chia sẻ và được sẻ chia. Bạn cần phải là người cho đi trước đi muốn nhận lại điều gì, những cơ hội, những mối quan hệ vẫn luôn ở đấy, chỉ chờ bạn mở rộng lòng mình và đón nhận chúng.

Kết quả (Anh) 1:

By exercising, you burn energy causing stress and raises endorphin in your brain. This will take effect the day awayPractice saying "no". Help your friends and family is a good thing, but should be a priority for you and your family first. If you really don't have the time, let's politely decline Take time for target practice. You can set the target too high for themselves. If you try good in all areas, you will never succeed in any field. Dispersed into too many things that causes stress. Instead decided to complete all those old project later this year, focusing on the completion of a specific project in the next few months. Take the time to do these things. If you don't have any preference, please spend a day last week to try to start. Let's put human priorities and preferences. Enjoy a NAP. go to bed early, sleep "baked" thêmmột bit or have a short sleep. You will feel the next day much easier Motivate yourself + Accept cons+ Self rewarding yourself when completing a task+ Listen to advice from relatives. Go find a place to stand Advice for you: find a person to give you confidence.Please find reliable relationships to share and be shared. You need to be the person to go first wanted to get back anything, the opportunities, the relationship has always been there, just waiting for you to extend yourself and embrace them.

Kết quả (Anh) 2:

By exercising, you burn energy and increased tension endorphins in your brain. This will have the immediate effect of the day Learn to say "No". Help your friends and family is a good thing, but it should be a priority for you and your family first. If you really do not have time, decline politely Take time for target practice. You can set your goals too high. If you try to better in all areas, you will not succeed in any field nao.Phan spread on too many things that causes the typical stress. Rather than decide complete all the old project later this year, focus on completing a specific project in the coming months. Taking the time to do useful work. If you do not have any hobbies, spend a weekend to try to start. Please prioritize people and put your interests first. Enjoy an afternoon nap. Go to bed early, sleep "baked" themmot bit or have a nap. You will feel the next day much easier Motivating yourself + Accept cons + Self rewarded themselves when completing a certain task + Listen to advice from relatives. Go find a fulcrum advice for you: find someone to confide sending you. look for the trusted relationships to share and be shared. You need to go first who want to take back anything, the opportunities, the relationship has always been there, just waiting for you to open our hearts and welcome them.