1 hãy hạn chế khẩu phần thức ăn bằn

1 hãy hạn chế khẩu phần thức ăn bằn việc sử dụng những phần thức ăn ít hiện bình thường lại một chút, yêu cầu thêm một chút bột kem, nước giải khát hoặc banh sandwich
2. Nên chọn những loại thúc ăn ít chất béo như các loại trái cây, rau quả, và các cây họ đậu, nó cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
3. Hãy tập thói quen ăn thêm một loại trái cây hoặc rau quả trong mỗi bữa ăn sẽ giúp làm giảm huyết áp và tăng sức đề kháng
4. Nên uống một cốc nước thay vì cà phê, soda hay nước giải khát có ga vì nó rất tốt trong việc giúp bạn làm giảm bớt căng thẳng khi lái xe và làm việc
5. Mỗi tuần nên ăn một bữa ăn không có thịt, thay váo đó là loại đậu bắp, đậu phụng hay bánh sandwich vì bó giúp bạn tiêu thụ chất béo của cơ thể
6. Đừng bao h bỏ qua bữa điểm tâm sáng vì nó là bữa ăn giúp cơ thể lấy lại những năng lượng đã mất để chuẩn bị cho một ngày mới
7. Đừng nên vừa xem tivi vừa ăn vì các chuyên gia cho rằng chúng ta sẽ không kiểm soát được lượng thức ăn chúng ta cho vào bụng khi đang mãi mê theo dõi một chương trình nào đó trên tivi
8. Để bảo vệ tim và hệ tim mạch, bạn nên dùng cá ngừ, cá hồi trong bữa ăn vì những loại này có chứa các acid omega 3 và nên ăn những loại cá này hai lần 1 tuần
9. Tập thói quên uống sữa, ăn yaort, bạn cũng có thể uống nước cam mỗi ngày
10. Thay vì mua khẩu phần ăn trưa hằng ngày, bạn nên tập bỏ ăn trưa một tuần một lần. Bạn nên ăn bánh mì kẹp thêm thịt ít béo và nhiều loại ra quả khác nhau như cà chua, cà rốt nhưng nên nhớ là hãy chọn những lại thức ăn ít chất béo, ít muối và cả ít đường.

Kết quả (Anh) 1:

1 Please restrict food rations by the use of the little food we normally back a bit, ask a little more cream, beverage powder or ball sandwich 2. Choose the type of finish eating less fat such as fruits, vegetables, and legumes, it provides the necessary nutrients for the body3. Get the habit of eating more a fruit or vegetables in each meal will help reduce blood pressure and increased resistance4. Drink a glass of water instead of coffee, soda or carbonated beverage because it is very good in helping you relieve stress when driving and working5. Each week should eat a meal without meat, who replaced that type of okra, peanuts or sandwich because the bundle to help you consume the fat of the body 6. Don't h skip breakfast because it is a meal to help the body to regain the lost energy to prepare for a new day 7. Should not just watching television has just eaten because the experts that we will not control the amount of food we give in the abdomen while mesmerized by watching a program on television8. to protect the heart and cardiovascular system, you should use the tuna, Salmon meal because these types contain the omega 3 acids and should eat fish twice a week9. Exercise habit to forget to drink milk, eat yaort, also you can drink orange juice every day10. Instead of buying lunch rations every day, you should skip lunch once a week. You should eat more low-fat meat sandwiches and a variety of fruits such as tomatoes, carrots, but should remember is choose the back of food low in fat, low in salt and low in sugar.

Kết quả (Anh) 2:

1 Please restrict plas diet using less of the food is a bit normal again, require a little extra dough ice cream, soft drinks or sandwiches
2. Should choose low-fat foods such as fruits, vegetables, and legumes, which provide essential nutrients to the body
3. Make a habit of eating more fruit or a vegetable at every meal will help to reduce blood pressure and increase resistance
4. Drink a glass of water instead of coffee, soda or fizzy drinks because it's very good in helping you reduce stress while driving and work
5. Every week should eat a meal without meat, beans instead of corn, peanut or sandwich because bundle helps you burn fat body
6. H Do not skip breakfast because it is a meal to help the body regain lost energy to prepare for a new day
7. Do not watch TV while eating because the experts say we will not control the amount of food the stomach when we are engrossed watching a certain program on TV
8. To protect the heart and cardiovascular system, you should use tuna, salmon in your diet as these contain acids omega 3 and should eat fish twice 1 Week
9. The habit of drinking milk, eating yaort, you can also drink orange juice every day
10. Instead of buying lunch every day diet, you should file away for lunch once a week. You should eat more meat sandwiches and low-fat variety of different fruit such as tomatoes, carrots but remember to choose the low-fat food, less salt and less sugar.