5. Đứng vắt chânTừ tư thế đứng thẳn

5. Đứng vắt chân

Từ tư thế đứng thẳng, chân trái co ngược ra sau và vắt chân lên ngang với khuỷu tay trái. Hai tay nắm lấy nhau sau đầu. Trọng lượng toàn thân dồn vào chân phái, giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi đổi chân.

Kết quả (Anh) 1:

5. squeeze the foot StandFrom upright posture, legs left co backward and squeeze the foot on par with the left elbow. Two hands grabbed each other after the start. Full body weight on the foot downwards, hold the pose for several seconds and then change legs.

Kết quả (Anh) 2:

5. Stand squeezed vacuum

from the upright position, the left leg and co backward horizontal frantically with left elbow. Two hands grabbed the back of his head together. Body weight cornered sect, to hold his position for a few seconds and then switch legs.