Tập thể dục # 4: hình EIGHTS Bài Tậ

Tập thể dục # 4: hình EIGHTS

Bài Tập thể dục này nhằm tăng sự linh hoạt cho các cơ bắp mắt của bạn một cách thoải mái.

Hướng dẫn cho tập thể dục # 4:

1. Hãy nhớ để thở. Có hai thở sâu.

2. hoặc đứng hoặc ngồi với bàn chân của bạn vai rộng ngoài với bàn tay của bạn ở bên của bạn.Không qua bàn tay của bạn. Hãy để đầu gối của bạn uốn cong một chút.

3. Hãy tưởng tượng một tám con số khoảng 10 feet từ bạn nằm ngang (nằm trong hình dạng của một dấu hiệu vô cực)

4. Hãy để theo dõi đôi mắt của bạn dọc theo con số tám mà không di chuyển đầu của bạn. Dấu vết đầu tiên theo một hướng, sau đó theo hướng đối diện. Luôn luôn nhớ để tiếp tục để hít thở và nhấp nháy khi mắt của bạn di chuyển dễ dàng dọc theo con số tám. Kiểm tra căng thẳng trong hàm và để cho nó phát hành.

Kết quả (Anh) 1:

Exercise # 4: figure EIGHTS This exercise aims to increase the flexibility for your eye muscles in a relaxed manner.Guidelines for exercise # 4:1. remember to breathe. There are two deep breaths.2. or standing or sitting with your feet shoulder width apart with your hands at your side. Do not cross your hands. Let your knees bent a little bit.3. Imagine an eight-figure about 10 feet away from you (located in the shape of an infinity sign)4. let your eyes track along the eight numbers without moving your head. The first trace in one direction, then in the opposite direction. Always remember to continue to breathe and blink when your eyes move easily along the figure-eight. Check the tension in the jaw and let it release.

Kết quả (Anh) 2:

Exercise # 4: Figure Eights Fitness Exercises that increase flexibility for your eye muscles in a relaxed manner. Guidelines for exercise # 4: 1. Remember to breathe. There are two deep breaths. 2. either standing or sitting with your feet shoulder width apart with your hands at the side of your hand ban.Khong past. Let your knees bend a little. 3. Imagine a figure eight about 10 feet from you horizontally (in the shape of an infinity sign) 4. Let your eyes tracked along the figure eight without moving your head. Traces first in one direction, then in the opposite direction. Always remember to continue to breathe and blink your eyes to move easily along the figure eight. Check tension in the jaw and let it release.