Chứng chuột rút - Dấu hiệu nhiều bệ

Chứng chuột rút - Dấu hiệu nhiều bệnh
Chuột rút là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội ở một bắp thịt, làm cho bệnh nhân không tiếp tục cử động được nữa. Tuy mọi bắp thịt đều có thể bị chuột rút, nhưng bệnh hay xảy ra ở cẳng chân, đùi, bàn tay, bàn chân và cơ bụng.
Chuột rút là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội ở một bắp thịt, làm cho bệnh nhân không tiếp tục cử động được nữa. Tuy mọi bắp thịt đều có thể bị chuột rút, nhưng bệnh hay xảy ra ở cẳng chân, đùi, bàn tay, bàn chân và cơ bụng. Chuột rút sẽ gây nguy hiểm nếu bạn đang bơi dưới nước, ngồi gần bếp lửa, khi đang lái xe.
Những người dễ bị chuột rút
Chứng chuột rút (đồng bào miền Nam gọi là vọp bẻ) thường xảy ra khi chúng ta vận động quá sức. Các đối tượng dễ bị chuột rút là: vận động viên thể thao, người leo núi, leo cầu thang nhiều tầng, phụ nữ mang thai... Lao động, tập luyện, trèo đèo leo dốc với cường độ cao, cơ thể bị mất nước, mất muối... đều dễ bị chuột rút.
Bệnh thường xảy ra trong các trường hợp: ngủ ban đêm, khi đang vận động cơ bắp trong thời gian dài liên tục, nhất là khi mệt mỏi, đói, khát nước. Lý giải chứng chuột rút thường xảy ra vào ban đêm khi ngủ, các nhà chuyên môn cho rằng, người nào mà ban ngày lao động nặng nhọc bị mệt mỏi hoặc đứng lâu trên nền cứng, do cơ bắp không hoạt động, căng thẳng thì ban đêm bị chuột rút. Chuột rút trong khi đang vận động thường gặp ở các bắp thịt lớn như cẳng chân và đùi. Khi đó cơ bắp bị mệt mỏi, vận động quá lâu, quá mạnh, vận động khi thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh, cơ thể bị mất muối làm giảm nồng độ K, Mg, Na, Ca trong máu.
Thêm nữa, tình trạng vận động nhiều còn gây lắng đọng acid lactic trong bắp thịt, dẫn đến rối loạn dẫn truyền tín hiệu giữa dây thần kinh và cơ bắp, nên dù bộ não muốn cơ thư giãn sau khi cử động nhưng cơ vẫn tiếp tục co rút gây ra đau. Như vậy, những người ngồi làm việc lâu, không thay đổi tư thế cũng thường bị chứng co cứng cơ. Thời tiết nóng bức mà vận động cơ thể sẽ ra nhiều mồ hôi gây mất nước và mất muối cũng rất dễ bị chuột rút khi vận động mạnh và kéo dài.
Những người sử dụng một số loại thuốc chữa bệnh như statin, prednison, thuốc lợi tiểu làm giảm kali và manhê cũng dễ bị chuột rút. Bệnh nhân bị các bệnh: tiểu đường, Parkinson, đường huyết thấp, thiếu máu, bệnh tuyến giáp, bệnh thận đang lọc máu, rối loạn tuần hoàn, bệnh giãn tĩnh mạch chi dưới đều dễ bị chuột rút. Thai phụ hay bị chuột rút từ tháng thứ 6 trở đi của thai kỳ do thiếu calcium, phospho, magnesium, do sức nặng và độ lớn của tử cung chèn ép vào các mạch máu ở chi dưới hoặc do các cơ ở chi dưới phải mang sức nặng của cơ thể.
Cách xử trí khi bị chuột rút
Đang vận động bất ngờ bị chuột rút sẽ rất đau bắp thịt, khiến phải dừng lại ngay không cử động được nữa. Muốn khỏi đau nhanh chóng cần thực hiện các thao tác sau đây: dừng vận động, cố gắng thả chùng chi bị bệnh để thư giãn bắp thịt đang bị co rút. Nhẹ nhàng xoa bóp bắp cơ, nếu có dầu nóng thì thoa dầu lên vùng da của bắp thịt đang bị co rút rồi xoa bóp nhẹ nhàng. Nếu chuột rút ở cẳng chân, bạn nên nhẹ nhàng vươn duỗi cơ theo chiều đối ngược: kéo đầu ngón chân và bàn chân lên cao hướng về đầu gối.
Khi bị chuột rút bắp đùi, cần nhờ người khác kéo thẳng chân ra, một tay nâng cao gót chân, tay kia đồng thời ấn đầu gối xuống. Trường hợp chuột rút cơ xương sườn, bạn phải hít thở sâu để thư giãn cơ hoành đồng thời xoa bóp nhẹ các bắp thịt xung quanh lồng ngực. Uống nước trà đường nóng, cà phê pha ngọt, nước oresol, nước cam, nước chanh... Sau khi đã qua cơn đau, về nhà bạn có thể tắm nước nóng để thư giãn bắp thịt. Bạn nên đi giày vừa chân, gót giày không quá cao.
Có thể dùng một số loại thuốc thuốc điều trị chuột rút như: vitamin E, thuốc thư giãn cơ... Bình thường chuột rút không kéo dài và không gây nguy hiểm. Nhưng nếu chuột rút xảy ra khi đang lái xe, điều khiển máy móc, đang bơi dưới nước... thì có thể gây tai nạn, chết đuối. Nếu thỉnh thoảng bạn mới bị chuột rút thì không đáng ngại. Nhưng nếu bạn thường xuyên bị chuột rút, hoặc bị chuột rút gây đau đớn, thì cần đi khám bệnh, xét nghiệm để được chẩn đoán và điều trị đúng bệnh gây ra chuột rút.
Phương pháp phòng bệnh
Bạn hoàn toàn có thể phòng tránh chuột rút bằng cách: uống nước đầy đủ, tốt nhất là các loại nước giàu chất khoáng như: nước oresol, nước chanh đường muối, nước dừa… trước, trong và sau khi luyện tập, lao động, đi bộ, leo núi. Khởi động thật tốt trước khi vận động cơ thể, trước mỗi buổi tập. Tập thư giãn cơ bắp trước và sau mỗi lần tập luyện. Tập vươn duỗi chân vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng khi thức dậy. Khi ngồi, co bàn chân về phía đầu gối càng cao càng tốt, để máu dễ dàng lưu thông ở bắp thịt cẳng chân. Thực hiện chế độ dinh dưỡng cân bằng, đủ các chất: đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất. Hạn chế dùng các chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia. Ðiều trị tích cực các bệnh là nguyên nhân gây chuột rút nói trên.

Kết quả (Anh) 1:

Cramps--signs of many diseasesCramp is a sudden muscle spasm condition, causing intense pain in a muscle, making the patient does not continue to move anymore. But all the muscles can be cramping, but gastrocnemius or occur in, thighs, hands, legs and abdominal muscles.Cramp is a sudden muscle spasm condition, causing intense pain in a muscle, making the patient does not continue to move anymore. But all the muscles can be cramping, but gastrocnemius or occur in, thighs, hands, legs and abdominal muscles. Cramps will be dangerous if you are swimming underwater, sitting near the kitchen fire, while driving.Those prone to crampingCramps (South of the fellow known as cramp) usually happens when we're campaigning too hard. The objects susceptible to cramps are: sports athletes, climbers, climbing stairs, multistage, pregnant women ... Labor, training, climb the steep ascent of the pass with high intensity, water body, take the salt ... are prone to cramps.The disease usually occurs in the case of: sleeping night, when moving the muscles in the long run, especially when tired, hungry, thirsty. Explain cramps often occur at night when sleeping, the experts said that people that hard-labor day gets tired or long standing on a hard surface, do not work, muscle tension, the night cramps. While the cramps are common in lobbying the big muscles like legs and thighs. When that muscle gets tired, too long, too, when the weather is too hot or too cold, the body lose salt reduces the concentration of K, Mg, Na, Ca in blood.In addition, many athletes condition causes lactic acid deposition in muscles, leading to signal transduction disorder between nerves and muscles, so although the brain want to relax muscles after the move but continued shrinkage causing pain. As such, people who work sitting for long, does not change the posture is also often suffer from symptoms of muscle cramp. Heat that lobbying body will sweat out cause dehydration and salt loss is also very prone to cramps when jog and stretching.People who use some kind of medicines like statins, prednisone, diuretics reduce potassium and manhê also susceptible to cramps. Patients with the disease: Parkinson's disease, diabetes, low blood sugar, thyroid disease, anemia, kidney disease is a blood purifier, circulatory disorders, varicose veins lower extremities are susceptible to cramps. Pregnant women or cramps from the sixth month of pregnancy onwards due to lack of calcium, phosphorus, magnesium, due to the weight and speed of the uterus insert pressed into blood vessels in the extremities or the muscles in the lower limbs must carry the weight of the body.Handling when crampsAre surprise athletes cramps will be very sore muscles, stop right now don't move anymore. Want from the pain quickly need to perform the following operation: stop campaigning, trying to drop the sagging limbs are sick to relax muscles are suffering shrinkage. Gently massage the muscle, if hot oil, then apply oil to the skin of the muscles are suffering shrinkage and gentle massage. If cramping in legs, you should gently rise stretch lengthwise body contrast: drag your feet and legs up high toward the knee.When cramps, thighs need thanks to others pulling straight legs, a hand raise the heel, the other hand simultaneously press down the knee. Rib muscle cramps case, you have to breathe deeply to relax the diaphragm at the same time massaging lightly the muscles around her chest. Drink the tea hot sugar, sweet coffee, oresol water, orange juice, lemon juice ... After it was over the pain, you can hot-water bath to relax muscles. You should go just shoes, heels shoes are too high.Could use some type of drug treatment as cramps: muscle relaxants, vitamin E ... Normal cramps don't last long and not dangerous. But if cramping occurs when driving, machinery controls, swimming under water ... then can cause accidents, drowning. If you're new to occasionally not cramps. But if you regularly suffer from cramps or painful cramps, then you need to go to the doctor, the tests to be diagnosed and treated properly the disease causes cramping.The method of preventionYou can completely avoid cramps by: drinking water fully, the best is the kind of water rich in minerals such as: oresol water, lemon juice, salt, sugar ... coconut water before, during and after exercise, labor, walking, mountain climbing. Start real well before physical activity, before each training session. Muscle relaxation exercises before and after each workout. Volume rise stretch legs in the evening before going to bed and in the morning when you wake up. When sitting, the feet to the knees as high as possible, to ease the blood circulation in the gastrocnemius muscle. Implementation of balanced nutrition, enough of the substance: protein, sugar, fat, vitamins and minerals. Limit the use of stimulants such as cigarettes, wine, beer. Aggressive treatment of diseases that causes cramping.

Kết quả (Anh) 2:

Cramps - Signs multiple disease
status Cramps are sudden muscle spasm, causing severe pain in the muscles, causing patients to continue to move again. But all can be muscle cramps, but the disease occurs in the legs, thighs, hands, legs and abdominal muscles.
Cramps is a condition in sudden muscle spasm, causing severe pain in a muscle , making the patient does not continue to move again. But all can be muscle cramps, but the disease occurs in the legs, thighs, hands, legs and abdominal muscles. Cramps will be dangerous if you are swimming underwater, sitting near the fire, while driving.
Those who are prone to cramps
Cramps (the Southern people called cramps) often occur when we are campaigning Overwhelme. The object is susceptible to cramps: sports athletes, climbers, climbing stairs several levels, pregnant women ... Labor, training, Pass climbs the slopes with high intensity, the body is dehydration, loss of salt ... are prone to cramping.
the disease usually occurs in cases of: sleep at night, when the muscles are lobbying continuously for long periods, especially when tired, hungry, thirsty . Explaining cramps usually occur at night during sleep, the experts said, whom hard labor daytime fatigue or prolonged standing on a hard surface, by muscular inactivity, tension rises night cramps. Cramps while campaigning common in the large muscles of the forearms and thighs. When that muscle fatigue, athletes too long, too strong, active when the weather is too hot or too cold, the body loses salt reduces the concentration of K, Mg, Na, Ca in the blood.
In addition, the very active status also causes deposition of lactic acid in the muscles, leading to dysfunction of signal transduction between nerve and muscle, whatever you brain wants to relax muscles after the movement but the continued shrinkage caused sign. Thus, those who sit to work longer, do not change your position often suffer from muscle spasticity. Hot weather that physical activity will be sweating causes dehydration and salt loss is also very prone to cramps as strong and prolonged movement.
Those who use certain medications such as statin treatment, prednisone, drugs diuretics reduce potassium and magnesium are also prone to cramps. Patients with the disease: diabetes, Parkinson's, hypoglycemia, anemia, thyroid disease, kidney disease are dialysis, circulatory disorders, varicose veins of the lower extremities are prone cramps. Pregnant women get cramps from the 6th month of pregnancy due to lack of calcium, phosphorus, magnesium, due to the weight and size of the uterus presses on the blood vessels in the legs or the muscles in the lower extremities due to wear the weight of the body.
How to manage if cramping
is campaigning surprise will be very painful cramping of muscles, cause to stop just could not move anymore. Wants quick start to implement the following actions: stop campaigning, trying to drop sick certificates to relax the muscles are twitching. Gently massage the muscles, where heating oil is applied to the skin's oil is shrunk muscles and massage gently. If leg cramps, you should gently stretching themselves opposite direction: pull the toes and the feet toward the knees.
When the thigh cramps, need to ask someone else to pull the legs out straight, one Advanced hand heel, the other hand pressed to his knees at the same time. Where the rib muscle cramps, you should breathe deeply to relax the diaphragm and the muscles massaged lightly around my chest. Drink hot sweet tea water, fresh brewed coffee, oresol water, orange juice, lemonade ... Once through the pain, you can come home to a hot bath to relax the muscles. You just have to wear the foot, heel not too high.
You can use certain drugs cramping medications such as vitamin E, drugs ... Normal relax the cramps do not last long and are not dangerous. But if cramps occur when driving, operating machinery, swimming under water ... it can cause accidents, drowning. If you are a new occasional cramps are not ominous. But if you regularly get cramps or painful cramps, they should seek medical care, tests to be diagnosed and treated properly causing cramping disease.
Methods of prevention
you can completely avoid by cramps: drink sufficient water, preferably mineral-rich juices such as oresol water, salt sugar lemon juice, coconut water ... before, during and after exercise, labor, walking, hiking. Booting well before physical activity, before each training session. Muscle relaxation before and after each workout. Leg stretches in the evening before bedtime and in the morning when you wake up. When sitting, bending the knee to the foot as high as possible, to ease the blood flow in the leg muscles. Perform balance diet, enough of ingredients: protein, sugar, fat, vitamins and minerals. Reduce your intake of stimulants such as cigarettes, alcohol, beer. Treatment of active disease that causes cramps above.