10 thực phẩm không nên bỏ qua khi c

10 thực phẩm không nên bỏ qua khi chuyển mùa
Củ cải, khoai lang, bưởi, lựu... cung cấp chất xơ, chất chống ôxy hóa và các vitamin cần thiết tăng cường sức đề kháng cho cơ thể khi thời tiết chuyển mùa.
6 'siêu thực phẩm' ngăn ngừa ung thư, đột quỵ / Thực đơn ăn sống lâu của cụ ông 114 tuổi
Trang Health gợi ý 10 loại củ quả được xếp vào nhóm siêu thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể:

Táo

Vị ngọt hay chua chát, táo cũng rất thích hợp ăn trực tiếp hoặc làm bánh. Nó chứa các flavonoid rất tốt cho tim mạch. Trong thành phần của táo cũng có nhiều chất chống ôxy hóa, chất xơ.

Củ cải

Loại rau này gần giống cà rốt nhưng có màu sáng và ngọt hơn, hương vị hấp dẫn. Bạn có thể cho củ cải vào nấu cơm, cùng với khoai tây để tăng thêm hương vị hoặc nghiền chúng nấu súp hay làm nước sốt. Củ cải rất giàu kali và là nguồn chất xơ tốt cho sức khỏe.

10-thuc-phm-khong-nen-bo-qua-khi-chuyen-mua
Lê

Hương vị ngon ngọt khiến loại trái cây này được rất nhiều người yêu thích. Ngoài ăn trực tiếp, bạn có thể luộc hoặc nướng, hương vị cũng rất đặc biệt. Nó chứa nhiều vitamin C và vi chất đồng; cung cấp khoảng 4 g chất xơ cho mỗi khẩu phần.

Súp lơ

Với vị ngon hấp dẫn, súp lơ là món lý tưởng để ăn vào mùa đông. Bạn có thể hấp hoặc chế biến thành hỗn hợp như khoai tây nghiền hoặc cho thêm vào món súp. Loại rau này chứa các hợp chất có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Đồng thời súp lơ cung cấp nguồn dinh dưỡng thực vật giúp làm giảm cholesterol và chứa nhiều vitamin C.

Bí đỏ

Kết hợp bí đỏ với quế và gừng rất tốt. Bí đỏ chứa nhiều axít béo omega-3 và là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời.

10-thuc-phm-khong-nen-bo-qua-khi-chuyen-mua-1
Khoai lang

Khoai lang cung cấp vitamin A, sắt và có tác dụng chống viêm. Nướng thay vì luộc khoai để giữ lại nhiều vitamin hơn.

Quả lựu

Đây là nguồn cung cấp chất ôxy hóa rất tốt cho cơ thể, nhiều hơn cả rượu vang đỏ. Nó cũng chứa nhiều vitamin C và axít folic.

Quả chà là

Loại quả này thích hợp cho món hầm, băm nhỏ làm món tráng miệng. Nó chứa ít chất béo, giàu chất xơ và nguồn kali có lợi cho sức khỏe.

Quả kiwi

Sẽ là sự phối hợp tuyệt vời khi trộn kiwi với dâu tây, dưa hấu hoặc cam hay dứa. Kiwi chứa nhiều vitamin C hơn cả cam và là nguồn kali, vi chất đồng có lợi.

Bưởi

Loại quả này cung cấp nhiều chất chống ôxy hóa, cung cấp khoảng 75% lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày. Bưởi giàu lycopen và chứa pectin, được chứng minh có tác dụng giảm cholesterol.

Các loại cam, quýt cũng chứa nhiều vitamin C và cung cấp các beta-carotene, tiền chất của vitamin

Kết quả (Anh) 1:

10 food should not be ignored when moving seasonRadishes, sweet potatoes, grapefruit, pomegranate ... provide fiber, antioxidant and vitamins needed strengthening resistance to the body when the weather turning season. 6 ' Super food ' prevent cancer, stroke/long menu of tools he 114 yearsHealth hints page 10 fruit types are grouped as Super foods provide essential nutrients to the body:ApplesSweetness or bitter Apple is also very suitable for direct food or baking. It contains flavonoids are very good for the heart. As part of the Apple also has many antioxidant, fiber. The beetsThis vegetable is almost identical to carrot but brightly and more sweet, attractive flavors. You can let the beets into the cooking rice, along with potatoes for added flavour or crushing them soup or sauce. Radishes are rich in potassium and a good source of fiber for health. 10-thuc-phm-khong-nen-bo-through-when-Ioana-buyChileThe sweet taste makes this fruits are very popular. In addition to the direct, you can eat boiled or baked, taste is also very special. It contains more vitamin C and copper compounds; provides about 4 g of fiber per serving. CauliflowerWith its attractive, tasty cauliflower is the ideal dish to eat in the winter. You can cleaning or processed into the mix such as mashed potatoes or to add to soups. Vegetables contain compounds that may help prevent cancer. At the same time provide nutrition cauliflower plants help to reduce cholesterol and contain more vitamin C. PumpkinCombine pumpkin with cinnamon and Ginger are very good. Pumpkin contains more omega-3 fatty acids and vitamin A supply is great. 10-thuc-phm-khong-nen-bo-through-when-Ioana-buy-1Sweet potatoesSweet potatoes provide vitamin A, iron and have anti-inflammatory effects. Baked instead of boiled sweet potato to retain more vitamins than.The pomegranateThis is the source of oxygen is very good for the body, more than red wine. It also contains a lot of vitamin C and folic acid.Date The fruit is suitable for stews, chopped do dessert. It contains less fat, rich in fiber and potassium source beneficial for health.KiwiWould be great coordination when mixed with kiwi strawberry, watermelon or orange or pineapple. Kiwi contains more vitamin C than oranges and is a source of potassium, copper compounds are beneficial.GrapefruitThe fruit provides more antioxidant, providing about 75% of the amount of vitamin C the body needs every day. Grapefruit contains pectin and lycopen rich, proved to have the effect of reducing cholesterol. Types of oranges, tangerines also contain more vitamin C and provide the precursors of beta-carotene, vitamins

Kết quả (Anh) 2:

10. Food should not be ignored when the seasons change
radish, sweet potatoes, grapefruit, pomegranate ... provides fiber, antioxidants, and vitamins needed to strengthen the body's resistance when the seasons change.
6 'super food' prevent cancer, stroke / menu eating his long life of 114 years old tools
Home Health suggests 10 kinds of vegetables are classified as super foods provide essential nutrients for the body:

apple

sweet or sour, apples are also very suitable for direct consumption or baking. It contains flavonoids are good for your heart. In the composition of the apple has more antioxidants, fiber.

Radishes

are akin vegetable carrots but more brightly colored and sweet, nutty flavor. You can cook turnip, along with potatoes to add flavor or mash them soup or sauce. Radishes are rich in potassium and a source of healthy fiber.

10-thuc khong-nen-publication-bo-past-the-strange-buying-
Le

Taste the juicy fruits that this was very much loved . In addition to direct feeding, boiled or baked you can, taste is also very special. It contains vitamin C and copper micronutrient; provide about 4 g of fiber per serving.

Cauliflower

With attractive flavor, cauliflower is an ideal dish to eat in the winter. You can appeal or processed into mixtures such as mashed potatoes or added to soup. Vegetables contain compounds that may help prevent cancer. Also cauliflower supply phytonutrients help reduce cholesterol and high in vitamin C.

Pumpkin

Combined with cinnamon and ginger pumpkin very good. Pumpkin contains more omega-3 fatty acids and vitamin A supply is amazing.

10-thuc khong-nen-publication-across-the-board-buy-1-strange-
Sweet potatoes

Sweet potatoes provide vitamin A, iron and have anti-inflammatory effects. Boiled potatoes baked instead to retain more vitamins.

Pomegranate

This is an oxidizer supply very good for the body, more than red wine. It also contains vitamin C and folic acid.

The date is the

result of this type is suitable for stew, chopped dessert. It contains less fat, rich in fiber and potassium sources have health benefits.

Kiwifruit

coordination would be great to mix with strawberry kiwi, watermelon or orange or pineapple. Kiwi contains more vitamin C than oranges and is a source of potassium, micronutrients, beneficial contracts.

Grapefruit

This fruit provides antioxidants, providing about 75% of the vitamin C your body needs every day. Grapefruit contains pectin and rich in lycopene, which is proven effective in reducing cholesterol.

The types of citrus fruits also contain vitamin C and beta-carotene offers, a precursor of vitamin