Cable Rear Delt Fly – Đứng kéo cáp

Cable Rear Delt Fly – Đứng kéo cáp tập cơ vai hiệu quả

Cable Rear Delt Fly là bài tập cơ vai hiệu quả, giúp săn chắc 2 bờ vai của bạn, giảm mỡ tăng cơ bắp khi vực này. Tăng sức mạnh cho cánh tay, nói chung là rất tốt cho vai nếu bạn tập.
THÔNG TIN BÀI TẬP :
Loại bài tập: Sức mạnh
Cơ tác động chính: Cơ vai (Shoulder)
Cơ phụ: Không
Thiết bị tập: Máy kéo cáp
Loại cơ: Khu biệt (Isolation)
Cấp độ: Cơ bản
Loại: Kéo
Độ khó: 3.5
Hướng dẫn ngồi kéo cáp tập cơ vai hiệu quả
Điều chỉnh máy kéo cáp cao qua đầu bạn với mức tạ vừa phải. Cầm chéo tay cầm với tay cầm phải vào tay trái và tay trái cầm tay cầm phải của máy kéo. 2 tay ở phía trước mặt. Từ từ mở rộng cánh tay của bạn sang 2 bên theo hình vòng cung. Đến khi thấy cơ vai siết lại thì dừng lại. Từ từ trở lại vị trí ban đầu.
Vẫn còn rất nhiều bài tập cơ vai khác dành cho bạn trong mục bài tập vai, các bạn nên xem thêm để bổ sung nó vào danh sách luyện tập của mình nữa nhé.

Kết quả (Anh) 1:

Cable Rear Delt Fly-Standing cable pull shoulder muscle exercise performanceCable Rear Delt Fly is effective, shoulder muscle exercises help tone your shoulder, 2 reduce fat gain muscle when this area. Power up for arms, is generally good for the part if you set. EXERCISE INFORMATION: Types of exercises: strength The main impact body: shoulders (Shoulder) Extra muscle: No Exercise equipment: cable tractors Body type: (Isolation) Level: basic Type: Tractor Difficulty: 3.5The Guide sitting shoulder muscle exercise effective cable laying Tuning tractor high cable through your head with moderate weights. Cross-grip the handle with the right hand on the left arm and left hand holding the handle of the tractor. 2 the hand in front of face. Slowly extend your arms to the side according to shape. To squeeze back, shoulder muscles when to stop. Slowly return to its original position. Still a lot of other shoulder muscle exercises for you in the shoulder exercise, you should see adds to supplement it to list your practice.

Kết quả (Anh) 2:

Rear Delt Fly Cable - Cable Stand pulled shoulder muscle training effectiveness

Rear Delt Fly Cable is the effective exercise shoulder muscles, helps tone your shoulders 2, reduce fat while increasing muscle this area. Strengthen the arm, generally very good for the role if you set.
INFORMATION Exercise:
Exercise Type: Power
Engineering major impact: the shoulder (Shoulder)
Mechanical accessories: No
Equipment set: Tractors cable
categories: Segregation (Isolation)
level: Basic
type: pull
difficulty: 3.5
guide pulling cable sat shoulder muscle training effective
tractor adjust your overhead cable with moderate weights. Cross holding the handle with the handle on the left hand and the left hand holding the handle to the tractor. 2 hands in front of him. Slowly extend your arms to the side in an arc second. Until you see the shoulder muscles tightened, then stopped. Slowly return to the original position.
Still a lot of different exercises for your shoulder muscle under the shoulder exercises, you should see to add it to your list of training ahead.