Bảo vệ sức khỏe ngày hè Để b

Bảo vệ sức khỏe ngày hè
Để bảo vệ sức khỏe ngày hè ,các chuyên gia khuyên :
Nên ăn uống khoa học và hợp lý ,sử dụng nhiều loại thực phẩm chứa nhiều vitamin như : rau,quả tươi .Thực phẩm nên sử dụng hết trong ngày . Uống từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày ,uống ngay cả khi chưa khát .Dành thời gian ngủ trưa từ 10 đến 30 phút.Luyện tập thể thao đều đặn. Trẻ em và người già,đặc biệt những trường hợp có tiền sử tai biến mạch máu não ,đột quị cần lưu ý đến chế độ sinh hoạt trong ngày hè . Không nên sử dụng thực phẩm ôi thiu vì dễ gây ngộ độc,không nên dùng thực phẩm quá lạnh như đá,kem vì dễ dẫn đến viêm họng. Không nên làm mát tức thời như tắm khi người còn nhiều mồ hôi vì sẽ dễ dẫn đến bị cảm . Không để nhiệt độ điều hòa quá thấp, sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa phòng sử dụng điều hòa và ngoài trời là nguyên nhân dẫn đến bệnh đường hô hấp .Không nên phơi nắng quá lâu hay ra nắng vào giờ cao điểm từ 10 đến 14 giờ ngày nắng to để tránh bị say nắng và say nóng và nguy cơ mắc các bệnh về da khác

Kết quả (Anh) 1:

Summer health protection
To protect health on summer, experts advise:
Up scientific and rational eating, use many foods contain many vitamins such as: vegetables, fresh fruits.The food should be used up within days. Drinking from 2 to 2.5 gallons of water per day, to drink even when not thirsty.Spend time NAP between 10 and 30 minutes.Work steadily. Children and the elderly, particularly those with a history of fatal stroke, stroke to note to the regime in the summer. Should not use rancid food as easily cause food poisoning,do not use food too cold as ice cream, because easy to lead to sore throats. Should not the instant cooling as sweat even when the bath because it leads to suffering. Not to regulate temperature too low, the large temperature difference between the room air conditioner and use is causing respiratory diseases.The Sun should not be too long or out of sunshine hour from 10 to 14 hours on Sun to to avoid heatstroke and sunstroke and the risk of other skin diseases

Kết quả (Anh) 2:

Health Protection summer
to summer health protection, experts recommend:
Eat and drink science and rational use of foods rich in vitamins such as fresh fruits and vegetables should use all the .Thuc during the day. Drink 2 to 2.5 liters of water every day, even when not thirsty drink .Danh nap time from 10 to 30 phut.Luyen exercise regularly. Children and the elderly, especially those cases with a history of cerebral vascular accident, stroke, note the mode of living in the summer. Do not use rancid food poisoning so easy, not too cold foods like ice cream so easily lead to a sore throat. Do not instantaneous as cooling bath when he was sweating so will lead to colds. Not to regulate the temperature is too low, the greater the temperature difference between the room air conditioner use and outdoor causes respiratory illness should .No sun too long or the sun during peak hours from 10 to 14 hours of sunny days to avoid sunstroke and heatstroke and risk of skin infection