2 mặt của việc tập thể dục của trẻ

2 mặt của việc tập thể dục của trẻ em

Thói quen tập thể dục ngay còn nhỏ sẽ cho bé một cơ thể rắc chắn, khỏe mạnh và hệ miễn dịch rất tốt. Tuy nhiên, bạn cũng lưu ý về 2 mặt của việc tập thể dục của bé dưới đây.

1. Những mặt lợi

Tập thể dục nhằm thư giãn, rèn luyện cơ bắp hoặc giảm cân. Thực tế, tập thể dục góp phần nâng cao chất lượng giáo dục, giúp các em tiếp thu kiến thức tốt hơn. Các môn tập thể dục như: đá bóng, bóng chuyền, bóng rổ… rèn luyện cho các bạn trẻ tính cộng đồng, chẳng hạn như: tuân thủ kỷ luật, quan tâm đến người khác, có kế hoạch, chiến lược…

Tập thể dục còn giúp cho cơ bắp săn chắc, tác phong nhanh nhẹn, phản xạ tốt khi có tình huống bất ngờ nguy hiểm xảy ra. Nhờ vậy khả năng thoát hiểm cao hơn, ngay cả khi té, thế té cũng không khiến bị chấn thương nặng như những người không tập luyện.

Ở các môn tập thể dục riêng lẻ (nhảy xa có đà, nhảy xa không đà, ném tạ…), việc tập luyện thường xuyên còn giúp các em biết cách lên kế hoạch, tổ chức việc học hợp lý, thoát hiểm… Bên cạnh đó, việc rèn luyện đều đặn còn giúp hệ tuần hoàn khỏe mạnh, não nhận đủ dưỡng chất và dưỡng khí, nhờ vậy trí nhớ được tăng cường một cách tự nhiên việc học tập nhờ thế sẽ hiệu quả hơn.

Với trẻ thường xuyên tập thể dục, hệ thống miễn dịch được “tập trận” nên khó nhiễm bệnh. Điều mà các nhà khoa học nhận thấy qua nhiều nghiên cứu là tập thể dục làm tăng nội tiết tố endorphin, giúp cho trẻ cảm thấy phấn chấn yêu đời, ham học hỏi. Tập thể dục giúp tăng cường năng lượng tiêu hao, không tích lũy nhiều dưới dạng mỡ.

2. Những mặt hại

Những chấn thương trong tập thể dục có thể gây rách sụn chêm, bong gân cổ chân, đứt dây chằng, dây chằng chéo… Bất kỳ tổn thương nào trên gân, cơ ở trẻ em đều nguy hiểm và ảnh hưởng đến quá trình phát triển.

Mặc dù gãy xương ở trẻ em mau lành nhưng biến chứng thì 10 – 20 năm sau mới nhận thấy. Do xương vẫn còn phát triển nên bệnh nhân dễ bị tật, chân cao chân thấp, tay dài tay ngắn, liệt tay… Ví dụ gãy lồi cầu ngoài cánh tay làm khuỷu tay vẹo ra ngoài, mỗi năm một ít làm căng dây thần kinh trụ nên gây liệt thần kinh này. Chỉ đến khi thấy tay bị liệt, bác sĩ mới biết là do vết thương năm xưa gây ra. Những trường hợp này sẽ được điều trị bằng phẫu thuật nhưng tốt nhất vẫn là phát hiện sớm, việc chỉnh sửa dễ dàng hơn.

Tập luyện quá mức còn dễ bị hội chứng đau cơ muộn. Thuốc giảm đau paracetamol, nurofel… chỉ làm giảm cơn đau chứ không trị được bệnh.

Theo bác sĩ Tăng Hà Nam Anh, giáo viên thể dục phải là người có chuyên môn, không bao giờ cho tập mà không biết tình hình sức khỏe của từng học sinh. Các học sinh có sức khỏe không như nhau, nhưng cho học cùng một bài thể dục thì gây ra hai điều, em khỏe thì cảm thấy nhàm chán, em yếu lại cảm thấy đuối vì quá sức.

Mỗi một cá thể có khả năng riêng. Ví dụ: em có tay dài thì thường không thể chạy nhanh nhưng thích hợp với bơi lội, còn em tay chân khéo léo thì phù hợp với đánh cầu lông… Học đúng khả năng không những tốt cho sức khỏe mà còn có thể phát huy năng khiếu tiềm ẩn của trẻ.

Kết quả (Anh) 1:

2 sides of the exercising of childrenRight exercise routines are small for baby a body will sprinkle sure, healthy immune system and very good. However, you will also note on the side of kid's fitness here.1. The prosThe exercise aims to relax, work out a muscle or lose weight. Fact, exercise contribute to improving the quality of education, help the children absorb knowledge better. The exercise subjects such as: soccer, volleyball, basketball ... work out for the community, such as: obey discipline, interested in others, planning, strategy ...Exercise also helps to keep muscles toned, agile style, good reflexes when unexpected situations of danger happening. Thanks to this ability to escape higher, even when output falls, the falls are also not causing severe injury as those who did not exercise.In the exercise subjects individually (long jump had momentum, momentum not long jump, throwing weights, ...), the regular exercise also helps the child learn how to plan, organize the logical school, escape ... Besides, the exercise regularly also helps the circulatory system healthy, the brain receives enough nutrients and oxygen, so that memory is enhanced a natural way of learning so that will be more effective.With children regularly exercise, the immune system is "exercise" so difficult patients. What the scientists found through the study is exercise increases endorphin hormone, helps kids feel elated love life, inquisitive. Exercise helps boost energy consumption, not accumulate more fat format.2. The harmfulThe injury during exercise can cause tearing cartilage in ankle sprains, fasciculus, a severed ligaments, cruciate ligament ... Any damage on the tendons, muscles in children are dangerous and affect the development process. Although fractures in children heal but the complications 10-20 years after the new notice. Because the bones are still developing so the patient prone, low foot high legs, short arms, long listed ... For example a convex external bridge fractures elbow crooked hands out once a year at least do stretch the ulnar nerve should cause this nerve palsy. Just to see a new doctor, paralyzed arm is the old year wound inflicted. These cases will be treated with surgery but the best is still early, the editing easier.Excessive exercise are also prone to muscle pain syndrome of late. Pain reliever paracetamol, nurofel ... only reduces the pain rather than treatment of disease.According to doctors in Henan Increased fitness teacher, You must be professional, never for the set without knowing the health situation of each student. The students are not the same, but for the same exercise then cause two things, then you feel boring, I feel weak, frail because of too much.Each one has a private capacity. For example: I have long arms often could not run fast but suitable for swimming, and skillful hands then match badminton ... Learn the right ability not only good for health but also can promote the potential of gifted children.

Kết quả (Anh) 2:

2 sides of the children's exercise

habits even childhood exercise will give your body a little trouble enough, the immune system healthy and very good. However, you also note that the 2 sides of the exercise of the baby below.

1. The pros

Exercise to relax, exercise or lose weight muscle. In fact, exercise contribute to improving the quality of education, to help them acquire knowledge better. The exercise disciplines such as football, volleyball, basketball ... training for the youth community, such as: compliance discipline, attention to others, plans, strategies ...

Exercise Exercise also helps the muscles toned, agile style, good reflexes when unexpected situations occur dangerous. Thus a higher possibility of escape, even if falls, so falls nor cause injury as those who did not exercise.

In the exercise of individual subjects (long jump with momentum, momentum not long jump, throwing weightlifting ...), regular exercise also helps them learn how to plan, organize appropriate learning, escape ... Besides, the regular exercise also help healthy circulatory system, brain receive enough support substances and oxygen, so that memory is enhanced in a natural way thus learning will be more efficient.

With regular exercise infants, the immune system is "exercise" difficult disease. What the scientists found through numerous studies that exercise increases endorphin hormone, helps the child feel elated love of life, eager to learn. Exercise helps strengthen the energy consumption, do not accumulate as fat.

2. These disadvantages

These injuries can cause exercise torn meniscus, sprained ankles, broken tendons, ligaments cross ... Any injury to the tendons, muscles are dangerous in children and affects too development.

Although fractures in children heal, but complications are 10-20 years before noticed. Because the bones are still developing, the patient vulnerable to disability, low foot high legs, long arms and short arms, hands ... Example Listing convex bridge broken apart as elbows crooked arm out, each year a little nerve stretch Head up the nerve paralysis. Just to see hands paralyzed, doctors know that in the past due to injuries caused. These cases will be treated with surgery, but the best is still to early detect and easier editing.

Exercise also prone to excessive muscle pain syndrome later. Painkiller paracetamol, nurofel ... only relieve the pain but not cure the disease.

According to the doctor Boost Henan British gym teacher who is qualified, never to practice without knowing the health situation each student. The medical students are not the same, but to learn the same exercise, the cause of two things, well then you get bored, you feel weak because too much stress.

Each of these individuals have the ability to separate . For example, I have long arms, it usually can not run fast but suitable for swimming, deft hands and feet while you are matching the correct badminton ... Academic ability is not only good for health but also can promote potential of young talents.