Nếu thiếu ngủ bạn có xu hướng mệt m

Nếu thiếu ngủ bạn có xu hướng mệt mỏi, cáu giận và mất tập trung. Một nghiên cứu vào năm 2009 của Mỹ cho thấy những đứa trẻ dưới 10 tuổi nếu không ngủ đủ 8- 9 tiếng/ngày sẽ trở nên quá hiếu động, mất tập trung và có xu hướng bạo lực bởi giấc ngủ chính là nguồn bổ sung năng lượng cho não bộ.
Những nghiên cứu của Đại học Chicago cho thấy chúng ta có thể giảm cân nhanh hơn các biện pháp ăn kiêng nếu ngủ đủ giấc và khoa học.

Những người ăn trong nghiên cứu này cho rằng họ cảm thấy đói nhanh hơn khi thiếu ngủ bởi não bộ kiểm soát giấc ngủ và sự trao đổi chất của cơ thể. Khi bạn ngủ, một số hormone tăng lên trong máu trong đó có những hormone giúp ngon miệng.

Kết quả (Hàn) 1:

만약 당신이 피로, 분노와 초점의 손실 하는 경향이 수 면 부족. 2009 년 미국 쇼 하루 8-9 시간 너무 거친 될 것입니다 그리고 수 면에 의해 폭력 하는 경향이 잠을 충분히 아니라면 아이 10 세 미만의 연구는 뇌에 대 한 에너지의 추가 소스입니다.우리 경우 측정 다이어트 보다 더 빨리 체중을 잃을 수 있다 시카고 대학 쇼에 의해 연구는 충분 한 수 면과 과학을 얻을. 연구에서 먹는 사람 그들은 느꼈다 배가 빠르게 두뇌에 의해 수 면 부족 수 면과 신체의 신진 대사를 제어 했다. 때, 이러한 호르몬을 포함 하는 혈액에서 일부 증가 호르몬은 맜 있는 도움이 됩니다.

Kết quả (Hàn) 2:

수면 부족은 당신이 피곤하는 경향이 경우, 좌절과 초점을 잃게됩니다. 2009 년의 한 연구는 충분히 8 9시간 점점없이 10 세 미만의 미국 어린이 / 일 추가의 소스입니다 과민, 산만가 수면에 의한 폭력 경향이 있음을 보여 주었다 뇌에 대한 에너지.
시카고 연구의 대학은 우리가 빨리식이 조치 및 과학 충분한 수면 경우 무게를 잃을 수 있다는 것을 보여준다. 본 연구에서 먹는 사람들은 빨리 배고픈 느낌 말했다 때 수면 부족 수면을 제어하는 뇌와 신체의 신진 대사 때문이다. 당신이 잘 때, 식욕 호르몬 도움이 혈액 증가에 특정 호르몬이있다.