Hướng dẫn: Đứng hai chân dang rộng.

Hướng dẫn: Đứng hai chân dang rộng. Hơi xoay bàn chân trái vào trong và xoay bàn chân phải ra ngoài khoảng 90 độ. Gót chân trước thẳng hàng với chân sau. Gập gối trước tạo góc 90 độ. Duỗi thẳng chân sau và ấn bàn chân sau xuống sàn. Duỗi hai tay ra ngoài, ngang vai, ép chặt xương bả vai xuống, hai lòng bàn tay mở rộng, mắt nhìn về phía ngón tay trước. Lợi ích: Đúng với tên chiến binh, nhưng tư thế đứng này có thể giúp dịu nhẹ và thư giãn đầu óc. Nhìn khó hơn hình nhưng nó có thể giúp cải thiện sức mạnh hai chân, mắt cá chân và thể lực.

Kết quả (Anh) 1:

Instruction: Stand the legs spread. Slightly rotate the left foot to right foot and twist in out about 90 degrees. Heel front with legs. Knee angle 90 degrees before folding. Straighten legs and feet after the floor. Two hand straightening out, shoulder, pressed tightly scapula down, the two palms open, the eyes look towards the fingers first. Benefits: with the right name, but the Warrior standing can help soothe and relax the mind. Look harder than the picture but it can help improve the strength of the legs, ankles and fitness.

Kết quả (Anh) 2:

Instructions: Stand legs outstretched. Slightly rotate your left foot on the right foot and rotate about 90 degrees outside. Front heel aligned with the hind legs. Bend your knees to 90 degree angles. Extending their rear legs and feet back to the floor press. Stretching out his hands, the shoulder, squeezing the shoulder blades down, palms extended, eyes looking toward the finger before. Benefits: True to name fighters, but this posture can help soothe and relax your mind. Look harder shape, but it can help improve strength the legs, ankles and fitness.