Dưới đây là 11 lợi ích mà nước dừa

Dưới đây là 11 lợi ích mà nước dừa mang lại:

Làm đẹp da

Nước dừa sẽ làm da bạn sáng mịn, săn chắc là sạch mụn. Nước dừa nuôi dưỡng làn da từ bên trong, và giảm đáng kể chất nhờn.

Ngoài ra sử dụng nước dừa còn là một cách tuyệt vời để làm ẩm da của bạn trước những tác động của mặt trời, khói bụi, xà phòng .

Hạ huyết áp

Một nghiên cứu năm 2005 cho thấy rằng khi cho các đối tượng nghiên cứu uống nước dừa trong hai tuần, huyết áp tâm thu của họ là thấp hơn 71% và huyết áp tâm trương của họ là thấp hơn so với những người uống nước đồng bằng 29%.

Các hàm lượng kali cao trong nước dừa đã dẫn các nhà nghiên cứu để điều tra những lợi ích tiềm năng để giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Kali chống với sự tác động của natri trong cơ thể, giúp giảm huyết áp.


Giảm nguy cơ mất nước

Nước dừa mang một số lượng rất tốt của chất điện phân kali . Cứ 100 ml nước thì có 250 mg kali và 105 mg natri. Cùng với nhau, các chất điện giải giúp bổ sung sự thiếu hụt điện trong cơ thể do tiêu chảy đường và axit amin điều hòa dịch nội bộ và bổ sung nước cho cơ thể.

Giảm cân

Tiêu thụ calo là một trong những lý do chính bạn có xu hướng tăng cân . Nhưng nước dừa chứa rất ít calo (khoảng 20kcal mỗi 100ml), ít chất béo và chứa liều cao vitamin và khoáng chất quan trọng. Vì vậy, nó rất có lợi cho những người đang gặp vấn đề về cân nặng.

Cải thiện sự trao đổi chất

Trong nước dừa chứa một lượng mangan nhất định. Một trong những điều quan trọng cần thiết cho sự trao đổi chất thích hợp của carbohydrates và chất béo thành năng lượng chính là mangan này.

Ngăn ngừa sỏi thận

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước dừa làm giảm số lượng tinh thể lắng đọng ở thận, làm giảm đáng kể sự xuất hiện của sỏi thận. Những người có vấn đề về thận nên uống bổ sung nước dừa kết hợp với các loại thuốc điều trị.

Có lợi cho hệ tiêu hóa

Nước dừa chứa nhiều chất xơ giúp hạn chế chứng khó tiêu và giảm trào ngược axit.

Giảm dấu hiệu lão hóa

Nếp nhăn, nếp nhăn và các đốm đồi mồi đang bị ràng buộc để xuất hiện như lứa tuổi làn da của bạn. Nhưng với việc chăm sóc thích hợp, các dấu hiệu lão hóa có thể bị trì hoãn.

Sự kết hợp mạnh của nước dừa và sữa chua giúp giữ ẩm cho da và làm giảm các dấu hiệu lão hóa.


Giảm căng thẳng và căng cơ

Một số các chất điện giải trong nước dừa, đặc biệt là canxi và magiê , có thể giúp đỡ với sự căng thẳng và căng cơ. Nhiều người trong chúng ta đang thiếu các khoáng chất quan trọng trong chế độ ăn , làm cho việc quản lý sự căng thẳng thậm chí khó khăn hơn. Ngoài việc tốt cho răng và xương, canxi giúp với thư giãn cơ trơn. Đủ canxi cửa hút có thể giúp giữ cho chúng tôi tất cả các cơ bắp của chúng ta thoải mái.

Giảm nhiễm trùng da

Làn da của bạn luôn luôn là dễ bị vi khuẩn và nấm, và chúng có thể gây nhiễm trùng da có thể dẫn đến phát ban da hoặc da bị kích thích. Nước dừa có tính kháng khuẩn, kháng nấm, chống ký sinh trùng và các thuộc tính khác.

Kích thích mọc tóc

Xoa bóp nước dừa vào da đầu một cách thường xuyên có thể giúp mọc tóc.

Nguyên liệu:

½ cốc nước dừa

Cách làm:

Sử dụng bông gòn hoặc thậm chí các ngón tay của bạn, massage nước dừa vào da đầu bạn. Hãy để nó qua đêm và rửa sạch với dầu gội nhẹ nhàng.

Kết quả (Anh) 1:

Here are 11 benefits that coconut water brought:Beauty skinThe coconut will make your skin smooth, bright-toned clean is acne. Coconut water nourishes the skin from within, and significantly reduce mucus.Also use coconut water is also a great way to hydrate your skin from the effects of the Sun, dust, smoke, SOAP.Lower blood pressureA 2005 study showed that when research subjects for drinking coconut water for two weeks, their blood pressure is lower than 71% and their blood pressure is lower than those who drank plain water 29%.The high potassium content in coconut water has led researchers to investigate the potential benefits in order to reduce the risk of cardiovascular disease.Potassium against the impact of sodium in the body, help reduce blood pressure.Reduce the risk of dehydrationCoconut water carried an excellent of the electrolyte potassium. For 100 ml of water is 250 mg potassium and 105 mg sodium. Together, the electrolytes help to supplement the shortage of electricity in the body due to diarrhea sugar and amino acids regulates the internal translation and added water to the body.Weight lossCalorie consumption is one of the main reasons you tend to gain weight. But coconut water contains very few calories (about 20kcal per 100 ml), low in fat and contain high doses of vitamins and minerals. So, it is very beneficial for people who are experiencing weight problems.Improve your metabolismIn the coconut water contains a certain amount of manganese. One of the important things necessary for the proper metabolism of carbohydrates and fats into energy is manganese.Prevent kidneyResearch has shown that coconut water reduces the amount of Crystal deposition in the kidneys, significantly reduce the occurrence of kidney stones. People with kidney problems should drink coconut water supplement in combination with therapeutic drugs.Beneficial for the digestive systemCoconut water contains more fiber helps limit indigestion and reduce acid reflux.Reduce the signs of agingWrinkles, wrinkles and brown spots are bound to appear as your skin ages. But with proper care, the signs of aging can be delayed.The powerful combination of coconut and yogurt helps keep the moisture for the skin and reduce the signs of aging.Relieve stress and muscle tensionSome of the electrolytes in the coconut water, especially calcium and magnesium, can help with the stress and muscle tension. Many of us are missing the important minerals in the diet, make managing the tension even more difficult. In addition to being good for teeth and bones, calcium helps with smooth muscle relaxation. Adequate calcium intakes can help keep us all our muscles relaxed.Reduces skin infectionsYour skin is always prone to bacteria and fungi, and they can cause skin infections that can lead to skin rashes or irritated skin. Coconut water has antibacterial, antifungal, anti parasites and other attributes.Stimulate hair regrowthCoconut massage into the scalp regularly can help grow hair.Material:½ Cup coconut waterHow to do:Use cotton wool or even your fingers, massage the coconut into the scalp. Leave it overnight and wash with a gentle shampoo.

Kết quả (Anh) 2:

Here are 11 benefits that coconut water offers:

Beauty

Coconut water will make your skin smooth morning, firming as acne. Coconut water nourish the skin from within, and significantly reduce mucus.

Also use coconut water is also a great way to hydrate your skin against the effects of the sun, dust, soap.

Lower hypertension

A 2005 study showed that when the subjects studied for two weeks drinking coconut water, their systolic blood pressure is lower than 71% and their diastolic blood pressure is lower than those who drank plain water 29%.

the high potassium content in coconut water has led the researchers to investigate the potential benefits for reducing the risk of cardiovascular disease.

potassium against the effects of sodium in the body, helping to decrease blood pressure.


Reducing the risk of dehydration

coconut water carries a great amount of electrolyte potassium. For every 100 ml of water, 250 mg of potassium and 105 mg sodium. Together, these electrolytes help replenish the shortage of electricity in the body due to diarrhea sugar and amino acid conditioning Insider and add water to the body.

Lose weight

calorie consumption is one of the main reasons you tend to gain weight. But coconut water contains very few calories (about 20kcal per 100ml), low in fat and contains a high dose of important vitamins and minerals. So it is very beneficial for those who are having weight problems.

Improving metabolism

In coconut water contains a certain amount of manganese. One of the important things needed for the metabolism of carbohydrates and right fats into energy is this manganese.

Preventing kidney stones

Research has shown that coconut water reduces the amount of crystal deposition in the kidney , significantly reduce the occurrence of kidney stones. People with kidney problems should take additional coconut water combined with drug treatment.

It is beneficial for the digestive system

Coconut water contains more fiber help reduce indigestion and acid reflux reduction.

Reducing signs of aging chemical

wrinkles, wrinkles and age spots are bound to appear as your skin ages. But with proper care, the signs of aging can be delayed.

The powerful combination of coconut milk and yogurt to moisturize the skin and reduce the signs of aging.


Reduce stress and muscle strain

A some electrolytes in coconut water, especially calcium and magnesium, which can help with stress and muscle tension. Many of us are missing important minerals in the diet, making the management of the tension even more difficult. Besides good for bones and teeth, calcium helps to relax smooth muscle. Enough calcium intakes can help keep us all our muscles relaxed.

Reduced skin infections

Your skin is always prone to bacteria and fungi, and they can cause skin infections can leading to skin rashes or skin irritation. Coconut water has antibacterial, antifungal, anti-parasitic and other properties.

Stimulates hair growth

Massage the scalp with coconut milk on a regular basis can help hair growth.

Ingredients:

½ cup coconut milk

Method :

use cotton balls or even your fingers, massage your scalp with coconut milk into. Leave it overnight and wash off with shampoo gently.