Khi ăn một trái kiwi, bạn sẽ nhận đ

Khi ăn một trái kiwi, bạn sẽ nhận được nhiều chất bổ dưỡng cùng với 46 calo. Một trái kiwi chứa lượng vitamin C nhiều hơn một quả cam cùng kích cỡ. Những dưỡng chất khác mà bạn có thể tìm thấy trong trái kiwi gồm vitamin A, chất xơ, kali, đồng, magiê, vitamin E và man-gan. Hạt kiwi còn là nguồn dồi dào axít béo omega-3.
Trái kiwi đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của hệ hô hấp. Một cuộc nghiên cứu được thực hiện trên trẻ em tại Ý thừa nhận, những đứa trẻ ăn càng nhiều trái kiwi, chúng càng ít có khả năng bị các vấn đề về sức khỏe liên quan đến hệ hô hấp như ho, thở nông và khò khè.
Bên cạnh đó, trái kiwi còn là nguồn phong phú chất antioxidants, có tác dụng bảo vệ cơ thể trước các gốc tự do gây hại. Các nhà khoa học tin rằng, chất phytonutrient có trong trái kiwi có khả năng bảo vệ DNA, chống lại các tổn hại gây ra bởi quá trình oxy hóa. Và một lượng lớn chất antioxidants bao gồm vitamin C và vitamin E có trong trái kiwi có tác dụng giúp bảo vệ cơ thể trước các chứng béo phì, ung thư, bệnh tim…
Ngoài ra, trái kiwi còn là nguồn phong phú chất xơ. Các chuyên gia cho biết, chất xơ rất hữu dụng trong việc kiểm soát mức đường huyết, giảm cholesterol, dẫn đường cho các độc tố thoát ra khỏi cơ thể, ngừa ung thư kết tràng và kéo giảm nguy cơ bị bệnh tim.

Kết quả (Anh) 1:

When eating a kiwi, you will get more nutritious substances along with 46 calories. A kiwi contains more vitamin C in an orange the same size. The other nutrients that you can find in the kiwi include vitamin A, fibre, potassium, copper, magnesium, vitamin E and man-gan. Kiwi seeds also is abundant source of omega-3 fatty acids.Kiwi has been proven to bring more benefits to the health of the respiratory system. A study was done on children in Italy acknowledged, the children eat as many kiwi, they are less likely to suffer from health problems related to the respiratory system such as shallow breathing, coughing and wheezing.Besides, the kiwi is also a rich source of antioxidants, substances that have the effect of protecting the body against the harmful free radicals. The scientists believe, have left in the phytonutrient kiwi likely to protect DNA against damage caused by oxidation. And a large number of substances antioxidants including vitamin C and vitamin E have in kiwi works to help protect the body against the obesity, cancer, heart disease ...In addition, kiwi is also a rich source of fiber. The experts said, the fiber is very useful in controlling blood glucose levels, reducing cholesterol, led the way for the exit of toxins from the body, prevent colorectal cancer and heart disease risk reduction of drag.

Kết quả (Anh) 2:

When eating a kiwi fruit, you'll get more nutrients with 46 calories. One kiwi fruit contains more vitamin C than an orange of the same size. Other nutrients that you can find in the kiwi fruit include vitamin A, fiber, potassium, copper, magnesium, vitamin E and manganese. Kiwi seeds are also rich source of omega-3 fatty acids.
Kiwi has been proven to bring many benefits to the health of the respiratory system. A study was conducted on children in Italy admit, as much as the kids eat kiwi fruit, they are less likely to get health problems related to the respiratory system such as cough, shortness of breath and wheezing wheezing.
Besides, kiwi fruit is also a rich source of antioxidants, which protects the body against harmful free radicals. Scientists believe that phytonutrients in kiwi fruit has the ability to protect DNA against damage caused by oxidation. And a large amount of antioxidants including vitamin C and vitamin E in the kiwi fruit, can help protect the body against obesity, cancer, heart disease ...
In addition, kiwi fruit is also a rich source of fiber. Experts said that the fiber is useful in controlling blood sugar levels, lower cholesterol, leading the way for the toxins out from the body, preventing colon cancer and decrease the risk of heart disease.