5 ngộ nhận về giảm béo mọi người ha

5 ngộ nhận về giảm béo mọi người hay phạm phải
NGÀY 28 THÁNG 10, 2016 | 21:07 Thẩm mỹ
SKĐS - Cho dù đã có thời gian dài tập luyện thể hình, áp dụng thực đơn nghèo calo và liên tục kiêng khem, bạn vẫn không thấy dấu hiệu cải thiện phom của mình?
Cho dù đã có thời gian dài tập luyện thể hình, áp dụng thực đơn nghèo calo và liên tục kiêng khem, bạn vẫn không thấy dấu hiệu cải thiện phom của mình? Thực tế không hiếm trường hợp như vậy, bởi chúng ta quá tin vào những ngộ nhận liên quan đến “nghệ thuật” giảm béo. Đã đến lúc cần thay đổi chúng và tìm hiểu cách thức tăng tốc giảm béo tự nhiên.
Chỉ cần chăm tập thể dục sẽ nhanh có kết quả giảm béo
Nhiều người tin rằng, dành thời gian tối đa cho tập luyện thể dục thể hình là cách phấn đấu có thân hình mảnh mai nhanh nhất. Sự thật nỗ lực thể chất trong quá trình giảm béo đóng vai trò rất quan trọng, song không thể có kết quả mong muốn nếu thiếu thực đơn cân bằng. Để đạt được hiệu quả giảm béo tối ưu, cần phải kết hợp hai thành phần đó. Tập luyện thường xuyên và áp dụng thực đơn giàu chất đạm, nhiều rau xanh, các loại quả và chất xơ.

giam beo, cham tap the hinh chua chac da co tac dung giam beo tot
Chăm tập thể hình chưa chắc có kết quả giảm béo

Các sản phẩm “Light” không gây béo phì
Các sản phẩm mang dấu chất lượng “Light” (dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe) không gây béo phì. Bạn tin rằng, pho mai hoặc sữa phiên bản Light là những sản phẩm không làm hỏng “phom”? Phải biết cho dù có giá trị chất béo và đường thấp, các nhà sản xuất thường sử dụng đủ loại thủ thuật để cải thiện hương vị của chúng. Chỉ sử dụng sản phẩm phiên bản Light, cơ thể sẽ bị đe dọa thiếu hụt các vitamin A, D và E. Chất béo trong những sản phẩm dạng này thường được thay thế bằng những chất phụ gia khác như sữa bột giàu năng lượng, liều lượng lớn hơn đồ hộp, màu và chất làm đông quánh nhân tạo, các chất bảo quản và đường hóa học. Vì thế không nên quá tin vào nhãn mác LIGHT ma thuật.
Có thể ăn thoải mái tất cả các loại quả
Các loại quả là món ăn lành mạnh. Tuy nhiên, tất cả chỉ nên ăn có mức độ. Ăn quá nhiều một số quả ngọt có thể dẫn đến những cơn đói cồn cào. Thí dụ, sau khi ăn nhiều chuối, quả bơ, nho hay lê nồng độ đường trong máu sẽ tăng đáng kể. Để hạ độ đường máu, cơ thể buộc phải huy động toàn bộ năng lượng, hệ quả sẽ xuất hiện tình trạng đói bụng dữ dội. Ngoài ra, nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ (Đại học Cincinnati) còn cho thấy đường fructose nghèo năng lượng sẵn có trong nhiều loại quả có thể gây hiệu ứng béo phì cao hơn đường thông thường. Chuột thí nghiệm nuôi bằng nước pha đường fructose béo nhanh hơn đồng loại đối chứng nuôi bằng các loại nước ngọt khác. Lý do: fructose gây hiệu ứng bất lợi cho trao đổi chất, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tích tụ mô mỡ.
Độ dài giấc ngủ không ảnh hưởng đến cân nặng cơ thể
Khoa học đã chứng minh, giấc ngủ ngon và đủ thời lượng có tác động quan trọng không chỉ đến sức khỏe, trạng thái tâm lý chúng ta, mà cả tạo dáng. Trong lúc ngủ cơ bắp phục hồi và tăng trưởng. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, sau một đêm mất ngủ tốc độ trao đổi chất của cơ thể chậm đáng kể, nồng độ đường máu tăng, yếu tố cản trở nỗ lực giảm béo. Thời lượng giấc ngủ tối ưu là 8 giờ/ngày. Khi ấy cơ thể sẽ tràn đầy năng lượng và có thể hoạt động với cường độ cao nhất vào ngày hôm sau.
Không có cách thức giảm béo tự nhiên
Sự thật từ hàng nghìn năm trước các thầy lang Ấn Độ đã sử dụng thực phẩm tự nhiên hỗ trợ hiệu quả nỗ lực giảm béo. Đó là quả có tên khoa học garcinia cambogia, cùng họ quả măng cụt (tên khoa học của măng cụt: garcinia mangostana) khi chín vỏ màu vàng. Loại cây ăn quả này được trồng ở miền Nam Ấn Độ và một số quốc gia Đông Nam Á. Khoa học đã chứng minh, chính nhờ nguồn HCA (Acid Hydroxycitric, hợp chất đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo) tự nhiên dồi dào, quả garcinia cambogia phát huy tác dụng giảm béo. Nhiều nghiên cứu khác cho thấy, các hoạt chất tự nhiên sẵn có trong quả họ măng cụt kìm hãm xuất hiện mô mỡ và giảm thiểu sự phàm ăn thông qua hiệu ứng gia tăng dự trữ glycogen trong cơ bắp, hiện tượng cơ thể tiếp nhận như tín hiệu đã no bụng. Chúng cũng phong tỏa những quá trình biến đổi carbohydrate thành chất béo và cắt giảm nồng độ cholesterol trong máu.

Kết quả (Anh) 1:

5 myths about reducing fat people or committedOn October 28, 2016 | 21:7 the aesthetic SKĐS-whether there have been long time bodybuilding workout, apply poor menu calories and continuous abstinence, you still do not see signs of improvement last?Although there have been long time bodybuilding workout, apply poor menu calories and continuous abstinence, you still do not see signs of improvement last? The fact no such cases are rare, because we too believe in the myths related to "art". The time has come to change them and find out how to accelerate the natural fat loss.Just take the exercise will result in faster fat lossMany people believe that, taking the maximum time for fitness training is how striving for the fastest slender bodied. True physical effort in the process lose fat very important role, song could not have the desired result if the lack of a balanced menu. To achieve optimal fat loss, need to combine two components. Exercise regularly and apply a menu rich in protein, lots of vegetables, fruits and fiber. jailed beo, cham tap the sour skin co tac chac Chi Xin Yong jailed beo totTake bodybuilders are fat loss results The "Light" products do not cause obesityThe products carry the seal of quality "Light" (healthy nutrition) does not cause obesity. You believe, cheese or dairy product is the Light does not damage "versus"? To know whether there is value in fat and sugar is low, the manufacturers often use a variety of tricks to improve their flavor. Just use the Light version, the body will be threatened with the deficiency of vitamins A, D and e. fats in the product form are often replaced by the other additives such as milk powder rich in energy, a larger dose of canned, coloring and artificial quánh East, preservatives and sugar chemistry. So don't believe the label LIGHT magic.Can eat comfortably all sort of resultThe fruit is a healthy dish. However, all should only eat there level. Eating too much of some sweet fruit can lead to bouts of hunger. For example, after eating a lot of bananas, avocado, grapes or pears the concentration of sugar in the blood will increase dramatically. To lower blood sugar levels, the body is forced to mobilize the entire energy system, results will appear hungry intense situation. In addition, the latest research of the scientist (University of Cincinnati) also showed poor fructose energy available in many types of fruit can cause higher obesity effects of conventional lines. Mouse breeding experiments with water mixed fatty fructose is faster than confronting fellow fed by fresh water types. Reason: causing adverse effects of fructose for metabolism, creating favorable conditions for the process of accumulation of adipose tissue.The length of the sleep did not affect body weightScience has proven, good sleep and enough time has important implications not only to the health, psychological status, but we create designs. Sleep the muscles recover and grow. Many studies also showed that, after a night of insomnia speed the body's metabolism slows down significantly, the increased blood sugar levels, factors hinder efforts to reduce fat. Optimal sleep duration is 8 hours/day. Then will the energetic body and can operate with the highest intensity the next day.No way natural slimmingThe truth from thousands of years ago the Indian healers have used natural foods supports effective slimming efforts. That is the scientific name for fruit garcinia cambogia, together they mangosteen fruit (mangosteen's scientific name: garcinia mangostana) yellow rind when ripe. This fruit is grown in southern India and some Southeast Asian countries. science has proven, thanks to major source of HCA (Hydroxycitric Acid, compounds that accelerate the fat metabolism) abundant natural, fruit garcinia cambogia slimming work. Several other studies showed, the natural active substances available in the fruit mangosteen hindered their appearance of adipose tissue and minimize the voracious through incremental effects in muscle glycogen reserves, receiving body phenomena such as the signal has no belly. They also blockaded the transformative process carbohydrates into fat and cut the concentration of cholesterol in the blood.

Kết quả (Anh) 2:

5 misconceptions about slimming people or committed
on 28 May 10, 2016 | 21:07 Beauty
SKDS - Whether the time has long fitness training, poor application menu and continuous abstinence calories, you still do not see signs of improvement his phom?
Whether the time has long Fitness training, poor application menu and continuous abstinence calories, you still do not see signs of improvement his phom? The fact is not unusual for such cases, because we too believe in myths concerning the "art" slimming. It is time to change them and learn how to accelerate fat loss naturally.
Just take exercise to reduce fat faster results
Many believe, for a maximum period for fitness training is by striving to have the fastest slim. Truth physical exertion during slimming play a very important role, but can not get the desired results without a balanced menu. To achieve optimal fat loss, need to combine the two components there. Exercise regularly and apply a menu rich in protein, rich in vegetables, fruits and fiber.

Reduced fat, fitness cham do not always own slimming effect tot
gym Care not necessarily result in reduced fat

products "Light" does not cause obesity
products bearing the quality seal "Light" (nutrients beneficial to health) does not cause obesity. You believe, cheese or milk Light version is the product not ruin "took the stage"? To know whether the value of low-fat and sugar, manufacturers often use a variety of tricks to improve their flavor. Only use the Light version, the body will be threatened shortage of vitamins A, D and E. The fat in products of this type are usually replaced with other additives such as energy-rich formula, larger doses canning, color and consistency artificial coagulant, preservatives and sweeteners. So should not place undue reliance on magic LIGHT labels.
Can comfortably eat all kinds of fruits
Fruits are a healthy food. However, all levels should eat there. Overeating some fresh fruit can lead to a hungry. For example, after eating more bananas, avocados, grapes or pears blood glucose levels to rise significantly. To lower blood sugar levels, the body must mobilize the whole energy, the consequence will occur severe abdominal hunger. In addition, the latest research of the American scientists (University of Cincinnati) also shows that fructose available energy poverty in many fruits can cause obesity effects higher than the normal. Laboratory rats fed fructose sweetened water faster fat-fed fellow control other soft drinks. Reason: fructose cause adverse effects to the metabolism, creating favorable conditions for the accumulation of fat tissue.
The length of sleep did not affect body weight
Science has proved, and sufficient sleep duration have an important impact not only on health, our psychological state, but also posing. During sleep the muscle recovery and growth. Many studies also show that, after a night of insomnia speed the body's metabolism slows down considerably, blood sugar levels rise, factors hindering efforts to reduce fat. Optimal sleep duration is 8 hours / day. Then the body will be full of energy and able to operate with the highest intensity the next day.
There is no way natural slimming
truth for thousands of years before the Indian healers have used health food support effective natural slimming efforts. It is the fruit Garcinia cambogia scientific name, together they mangosteen (the scientific name of the mangosteen: Garcinia mangostana) when ripe yellow peel. Fruit trees are grown in southern India and some Southeast Asian countries. Scientists have proved, thanks to the HCA (Hydroxycitric acid, compounds that accelerate the process of fat metabolism) abundant natural, Garcinia cambogia fruit slimming effective. Other studies show that natural active ingredients available in the mangosteen fruit inhibit their appearance and reduce fat tissue voracious effects through increased glycogen stores in the muscles, the body receives phenomenon as the signal has no stomach. They also blocked the process of transformation of carbohydrates into fat and reduce cholesterol levels in the blood.