Dậy sớm mang lại nhiều lợi ích thiế

Dậy sớm mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe và tăng cường hiệu quả công việc.
Có nhiều người có thể rất thích ngủ nướng nhưng phần lớn cuộc sống lại đang diễn ra vào ban ngày, nếu bạn không chịu thức dậy sẵn sàng cho ngày mới sẽ bỏ lỡ rất nhiều cơ hội quý giá.
* Thêm thời gian cho bản thân
Khi dậy sớm, bạn có thêm thời gian và thong thả hơn để tắm thư giãn, sắp xếp nhà cửa gọn gàng, hoặc chỉ đơn giản xem lại chương trình bỏ lỡ đêm qua, nghe tin tức buổi sáng, check email , ...

3. Có thời gian để tập thể dục
Những người vội vàng trong suốt cả ngày khi thức dậy muộn thường phàn nàn họ không có thời gian để tập thể dục. Thức dậy sớm vào buổi sáng và tập thể dục hay yoga là cách tốt nhất để khởi đầu một ngày mới. Chưa được kiểm nghiệm nhưng một số chuyên gia tin rằng tập thể dục vào buổi sáng khi bụng đói buộc cơ thể đốt cháy lượng mỡ nhiều hơn thay vì các nhóm calo khác. Một nghiên cứu được công bố trước đây của tạp chí Sleep cho thấy luyện tập vào buổi sáng giúp con người dễ ngủ hơn vào buổi tối

Kết quả (Anh) 1:

Up early bring many practical benefits for health and enhance work efficiency.Many people could sleep love baked but much life happening again during the daytime, if you won't wake up ready for the new day will miss a lot of opportunities.* More time for yourselfWhen up early, you have more time and more time to relax, bath arranged neat homes, or simply review the program missed last night, listening to the morning news, check email, ... 3. Have the time to exerciseThose rush throughout the day when you wake up late, often complain they have no time to exercise. Wake up early in the morning and exercise or yoga is the best way to start a new day. Not yet tested, but some experts believe that exercising in the morning when the hungry bellies forced the body to burn more fat instead of other calorie groups. A previously published study of the journal Sleep shows exercise in the morning helps people sleep at night