Ăn gì để chống lão hóa da hiệu quảĐ

Ăn gì để chống lão hóa da hiệu quả
Để có làn da tươi trẻ, nhiều người lựa chọn mỹ phẩm cao cấp nhưng cách này rất tốn kém. Trong khi đó, rất nhiều loại trái cây chứa các thành phần chống lão hóa giúp cải thiện độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn, đồi mồi, không đều màu… mà không phải tốn nhiều chi phí.

Vậy thì còn chần chừ gì nữa, hãy xem qua công dụng của các loại quả dưới đây để áp dụng vào chế độ ăn uống chống lão hoá của mình cho hiệu quả nào.

1 số thực phẩm chống lão hoá da hiệu quả:

Kiwi



Nước ép quả Kiwi
Các nghiên cứu đã chứng minh chất chống ôxy hóa có trong kiwi giúp da săn chắc và làm chậm sự hình thành nếp nhăn. Chúng làm giảm thiểu quá trình ôxy hóa do nhạy cảm với ánh sáng và hạn chế tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím có hại.Vitamin C và E là các chất chống ôxy hóa đặc biệt giúp da tránh khỏi sự tấn công của các gốc tự do.

Lựu

Quả lựu là một trong những thực phẩm chống lão hoá, quả lựu giàu vitamin và các khoáng chất như Vitamin B2, phốt-pho… làm đẹp da. Thoa chiết xuất từ lựu lên da có công dụng cung cấp dưỡng chất cho tế bào, thúc đẩy tiết ra elastin, collagen… giúp da săn chắc và đàn hồi. Ngoài ra, chiết xuất từ lựu còn cải thiện đáng kể chức năng của tế bào da.




Dưa hấu

Dưa dấu cung cấp một nguồn chất dinh dưỡng lớn cho da, giúp da không xuất hiện nếp nhăn và các chỗ da không đều màu. Bạn có thể xay cả vỏ và hạt dưa hấu để làm sinh tố vì chúng chứa các vitamin cần thiết để chống ôxy hóa như Vitamin A, B và C. Hạt dưa hấu còn là nguồn kẽm, selen và vitamin E dồi dào.

Bơ

Vitamin E và B trong quả bơ sẽ nuôi dưỡng da từ bên trong. Vitamin E giúp làm đẹp da, cho da khỏe mạnh còn kali giúp duy trì lượng nước thích hợp trong cơ thể. Glutathione tăng cường mức độ miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa.

Măng cụt



Măng cụt
Hợp chất Xanthones trong măng cụt đem lại nguồn dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể. Các chất chống ôxyhóa như Catechin chống lại các gốc tự do. Ngoài ra măng cụt còn chứa Vitamin C giúp da sáng mịn.

Đu đủ

Đu đủ chứa nhiều Vitamin A, E và C làm sạch da, cung cấp nguồn dinh dưỡng thích hợp cho da, thúc đẩy quá trình tái tạo da và tẩy tế bào chết nhờ enzim papian. Đắp mặt nạ đủ đủ giúp làn da đẹp hơn và xóa mờ nếp nhăn.

Táo



Quả táo
Phần bã táo tươi rất tốt cho da và cơ thể. Táo chứa các hợp chất hữu cơ và enzim giúp làm giảm mỡ và giữ nước để da tươi trẻ và khỏe mạnh hơn. Bạn có thể thoa giấm táo pha loãng lên da để điều chỉnh độ pH thích hợp.

Chuối


Lượng lớn Vitamin C và B6 trong chuối giúp điều chỉnh độ đàn hồi và gắn kết của da. Mangan và nhiều chất chống ôxy hóa khác nhau trong loại quả này giúp chống lại quá trình lão hóa sớm, che chắn cho làn da khỏi tổn thương và giữ ẩm da.

Nho


Nước ép từ quả Nho
Mangan và vitamin C trong nho giúp chống lại các tia cực tím độc hại, đồng thời các chất chống ôxy hóa sẽ chống lại các gốc tự do làm tổn thương làn da.

Những trái cây ở trên chính là những phương pháp làm đẹp da rất đơn giản mà hiệu quả cao. Chúc các bạn có một làn da đẹp và tràn đầy sức sống.

Kết quả (Anh) 2:

What to eat anti-aging effectiveness
For youthful skin, many people choose high-end cosmetics, but this way is costly. Meanwhile, many fruits contain anti-aging ingredients to help improve skin elasticity, reduce wrinkles, age spots, uneven color ... without costly. So what are you waiting Also, check out the benefits of the fruit below to apply to diet for their anti-aging effect yet. 1 some foods anti-aging effect: Kiwi Kiwi fruit Juice studies has proven antioxidants in kiwifruit helps firm skin and slow down the formation of wrinkles. They reduce oxidation due to light sensitivity and limit damage caused by exposure to ultraviolet rays hai.Vitamin C and E are antioxidants, especially the skin to avoid the onset of the free radicals. pomegranate pomegranate is one of the anti-aging food, rich in vitamins pomegranate and minerals such as vitamin B2, phosphorus ... beautiful skin. Apply to the skin of pomegranate extract is useful to provide cell nutrients, promote secretion of elastin, collagen ... helps firm skin and elastic. In addition, pomegranate extract also significantly improve the function of skin cells. Watermelon Watermelon seal provides a great source of nutrients for the skin, leaving no appearance of wrinkles and uneven skin color. You can grind nuts in shell and watermelons to make vitamins because they contain essential vitamins such as vitamin antioxidant to A, B and C. Watermelon seeds are an important source of zinc, selenium and vitamin E is abundant. Butter, Vitamin E and B in avocados will nourish the skin from within. Vitamin E helps the skin beautiful, healthy skin while potassium helps maintain the appropriate amount of water in the body. Glutathione strengthening immunity levels and slow the aging process. Mangosteen Mangosteen Xanthones in mangosteen compounds provide a healthy source of nutrients for the body. The antioxidants such as catechins against free radicals. Also mangosteens also contain Vitamin C helps smooth the skin brightness. Papaya Papaya contains more Vitamin A, E and C to clean the skin, providing proper nutrition to the skin, promote skin regeneration process and exfoliating papian death by enzymes. Sufficient enough to help mask more beautiful skin and erase wrinkles. Apples Apples The fresh apple pulp is very good for the skin and body. Apples contain organic compounds and enzymes help reduce fat and water to keep the skin youthful and healthy. You can apply diluted apple cider vinegar to the skin to the appropriate pH adjustment. Banana large amount of Vitamin C and B6 in bananas helps regulate elasticity and cohesion of the skin. Manganese and many different antioxidants in this fruit helps fight premature aging process, shielding the skin from damage and moisturize the skin. Grape Juice Grape fruit manganese and vitamin C in grapes help fight harmful ultraviolet rays, while the antioxidants would fight the free radicals that damage skin. the fruit above methods are the simple beauty skin but highly effective. Wish you have a beautiful skin and full of life.