4 Thực phẩm vàng phòng cáo huyết áp

4 Thực phẩm vàng phòng cáo huyết áp cho quý ông

Sau tuổi 40, con người thường mắc rất nhiều bệnh mạn tính và huyết áp cao đã trở thành “sát thủ hàng đầu” của sức khỏe. Đặc biệt là đàn ông trung niên từ 40 đến 50 tuổi phát tướng, vòng bụng tăng lên thì tỷ lệ mắc huyết áp cao cao hơn những người cùng lứa tuổi những vòng bụng bình thường 50%. Phòng ngừa huyết áp cao là nhiệm vụ tất yếu để bảo vệ sức khỏe của đàn ông trung niên. Ngoài duy trì những thói quen sinh hoạt tốt, đàn ông trung niên cần ăn gì để phòng ngừa huyết áp cao. Dưới đây là những thực phẩm giúp bạn xua tan nỗi lo huyết áp cao.

Tảo bẹ
Trong tảo bẹ có chứa tảo bẹ polysaccharide có tác dụng giảm nồng độ cholesterol và triglycerid trong máu. Đồng thời tảo bẹ polysaccharide còn có tác dụng chống đông máu, có thể ngăn chặn sự hình thành các cục máu đông trong mạch máu. Ngoài ra, trong tảo bẹ còn giàu cellulose có thể kết hợp với axit trong cơ thể bài tiết ra ngoài cơ thể, từ đó giảm sự tổng hợp cholesterol, có tác dụng tích cực trong việc ngăn ngừa xơ cứng động mạch. Những năm gần đây, chuyên gia y học còn phát hiện ra rằng, thiếu canxi là nguyên nhân quan trọng dẫn đến huyết áp cao mà tảo bẹ lại giàu chất canxi, chắc chắn có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa và điều trị huyết áp cao.
Chanh tươi
Chanh tươi giàu vitamin C, vitamin P, giúp tăng cường tính đàn hồi và độ dẻo dai của mạch máu, giảm bớt sự ion canxi gây nên đông máu, từ đó từ đó phòng ngừa và điều trị huyết áp cao hay các bệnh lý về tim mạch khác.
Cà tím
Mọi người đều rất quen thuộc với quả cà tím. Nó là một trong những vị khách thường xuyên trên bàn ăn của chúng ta, cũng là một trong những loại rau được nhiều người yêu thích. Thực ra, có thể mọi người còn không biết cà tím là thực phẩm tốt để thanh nhiệt giải cảm. Thường xuyên ăn cà tím còn có thể hạ huyết áp. Các chuyên gia khuyên rằng, cà tím giàu vitamin P, Flavonoids (1 loại chất chuyển hóa trung gian của thực vật) có tác dụng làm mềm mạch máu, có thể hạ huyết áp.
Ngô
Nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng, ngô rất giàu các axit béo không bão hòa, đặc biệt là hàm lượng axit linoleic lên đến trên 60%. Nó và vitamin E trong mầm ngô kết hợp có tác dụng giảm nồng độ cholesterol trong máu và ngăn chặn sự lắng đọng trong thành mạch máu. Vì vậy, ngô có tác dụng nhất định trong việc phòng ngừa và điều trị các bệnh mạch vành, xơ vữa động mạch, tăng lipid máu và tăng huyết áp.
Nước ép củ cải đường
Một nhóm nhà khoa học ở đại học Reading, nước Anh đã phát hiện ra rằng, uống một chút nước ép củ cải đường hàng ngày cũng có thể hạ huyết áp. Huyết áp cao sẽ làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Một số nghiên cứu trước đây đã cho thấy, uống 500 ml nước ép củ cải đường có thể làm hạ huyết áp trong 24 giờ. Còn nghiên cứu mới nhất phát hiện ra rằng, một lượng nhỏ nước ép củ cải đường cũng có tác dụng hạ huyết áp. Kết quả, uống 100 gram nước củ cải đường có thể làm cho hạ huyết áp rõ rệt trong thời gian ngắn 0-4 tiếng và thời gian dài 0-13 tiếng.
Quả Kiwi
Năm 2011, bệnh viện trực thuộc Đại học Oslo, Na Uy đã tuyên bố một nghiên cứu mới, mỗi ngày ăn 3 quả Kiwi có thể hạ huyết áp, có tác dụng rõ rệt hơn ăn táo. Tiến sĩ Suzanne Stein Bam, chuyên gia phòng ngừa bệnh tim mạch NewYork cũng nhất chí cho rằng, trong đồ ăn uống hàng ngày nên có cả quả Kiwi. Nó sẽ giúp cho trái tim khỏe mạnh.
Kiều mạch đắng
Kiều mạch đắng là đặc sản vùng Lương Sơn, Tứ Xuyên, được biết đến là thực phẩm có vị đắng nhưng giàu dinh dưỡng. Theo phân tích, trong thực phẩm này có chưa rất nhiều nguyên tố vi lượng thiết yếu như: magiê, kẽm, crôm, selen… Các nguyên tố này có quan hệ mật thiết với chức năng huyết quản của tim và não. Vì vậy, người thường xuyên ăn kiều mạch đắng có Lipid máu và cholesterol giữ ở mức bình thường, có tác dụng hữu hiệu trong việc phòng ngừa và điều trị huyết áp cao.
Cá hố
Thường xuyên ăn cá hố có tác dụng dưỡng gan bổ huyết, làm ẩm da, dưỡng tóc. Tuy cá hố giàu hàm lượng chất béo hơn các loại cá khác nhưng nó lại có tác dụng giảm cholesterol. Cá hố giàu nguyên tố magiê có thể bảo vệ hệ thống huyết quản của tim và não, giúp phòng ngừa huyết áp cao. Cá hố thích hợp với người suy nhược cơ thể lâu ngày, khó thở mệt mỏi, da khô nhưng người có bệnh ngoài da, hen suyễn thì không nên dùng. Cá hố nên chiên, trước khi cho ra đĩa thì phun chút rượu, mùi vị sẽ càng ngon hơn.

Kết quả (Anh) 1:

4 food gold room for his blood pressure reportAfter the age of 40, people are often stuck so many chronic diseases and high blood pressure has become the "top killer" of health. Especially middle-aged men from 40 to 50 years playing chess, belly ring increases the incidence of high blood pressure is higher than those of the same age the normal waist 50%. Prevention of high blood pressure is indispensable tasks to protect the health of middle-aged men. In addition to maintaining the good living habits, middle-aged men need to eat something to prevent high blood pressure. Here are these foods help you dispel worries of high blood pressure.KelpKelp in kelp-containing polysaccharide has the effect of reducing cholesterol levels and blood are triglycerides. At the same time kelp polysaccharide anticoagulant effects also, can prevent the formation of blood clots in blood vessels. In addition, the kelp is also rich in cellulose can mix with acid secretion in the body outside the body, thereby reducing the synthesis of cholesterol, have positive effects in preventing hardening of the arteries. In recent years, medical experts also found out that, lacking calcium is important cause leading to high blood pressure which kelp is rich in calcium substance again, definitely have very good effects in the prevention and treatment of high blood pressure.Fresh lemonFresh lemons are rich in vitamin C, vitamin P, help increase the elasticity and toughness of the blood vessels, reducing the calcium ions cause clotting, which from then on the prevention and treatment of high blood pressure or other cardiovascular problems diseases.EggplantPeople are very familiar with results of Eggplant. It is one of the regular guests on our dinner table, is also one of the more favorite vegetables. Actually, can people still do not know the Eggplant is good food to heat cold bar. Regularly eating Eggplant could lower blood pressure. Experts advise that, rich Eggplant vitamin P, Flavonoids (1 type of intermediary metabolites of plants) have the effect of softening blood vessels, can lower blood pressure.WuModern research has proven that corn is rich in unsaturated fatty acids, particularly linoleic acid concentrations up to over 60%. It and the corn germ vitamin E in combination have the effect of reducing the concentration of cholesterol in the blood and prevent the deposition in the blood vessels. So maize has certain effects in the prevention and treatment of coronary artery disease, atherosclerosis, Hyperlipidemia and hypertension.Beet juiceA group of scientists at the University of Reading, England, have discovered that drinking a little beet juice daily can also lower blood pressure. High blood pressure increases the risk of heart attack or stroke. Some previous studies have shown that drinking 500 ml beet juice can do to lower blood pressure in 24 hours. The latest research also discovered that, a small amount of beet juice also has the effect of lowering blood pressure. Results, drink 100 grams of beet juice can do for lowering blood pressure markedly in a short time, the 0-4 and long time 0-13.KiwiIn 2011, the Hospital of the University of Oslo, Norway has announced a new study, each day eat 3 kiwifruit can lower blood pressure, have more pronounced effects of eating apples. Dr. Suzanne Stein Bam, cardiovascular disease prevention expert NewYork also for release for that, in the daily diet should have both the the kiwifruit. It will help for healthy hearts.The bitter buckwheatKiều mạch đắng là đặc sản vùng Lương Sơn, Tứ Xuyên, được biết đến là thực phẩm có vị đắng nhưng giàu dinh dưỡng. Theo phân tích, trong thực phẩm này có chưa rất nhiều nguyên tố vi lượng thiết yếu như: magiê, kẽm, crôm, selen… Các nguyên tố này có quan hệ mật thiết với chức năng huyết quản của tim và não. Vì vậy, người thường xuyên ăn kiều mạch đắng có Lipid máu và cholesterol giữ ở mức bình thường, có tác dụng hữu hiệu trong việc phòng ngừa và điều trị huyết áp cao.Cá hốThường xuyên ăn cá hố có tác dụng dưỡng gan bổ huyết, làm ẩm da, dưỡng tóc. Tuy cá hố giàu hàm lượng chất béo hơn các loại cá khác nhưng nó lại có tác dụng giảm cholesterol. Cá hố giàu nguyên tố magiê có thể bảo vệ hệ thống huyết quản của tim và não, giúp phòng ngừa huyết áp cao. Cá hố thích hợp với người suy nhược cơ thể lâu ngày, khó thở mệt mỏi, da khô nhưng người có bệnh ngoài da, hen suyễn thì không nên dùng. Cá hố nên chiên, trước khi cho ra đĩa thì phun chút rượu, mùi vị sẽ càng ngon hơn.

Kết quả (Anh) 2:

4 Food for hypertension prevention gold gentleman After age 40, people tend to get a lot of chronic diseases and high blood pressure has become "the leading killer" of health. Especially middle-aged men from 40 to 50-year-old minister, waist circumference increased, the incidence of high blood pressure than people of the same age the normal waist 50%. Prevention of hypertension is essential duty to protect the health of middle-aged men. In addition to maintaining good living habits, middle-aged men should eat to prevent high blood pressure. Here are foods that help you dispel fears of high blood pressure. Kelp In kelp contains kelp polysaccharide which reduces cholesterol and triglycerides in the blood. At the same time there are kelp polysaccharide anticoagulant effect, can prevent the formation of blood clots in blood vessels. In addition, kelp is rich in cellulose can be combined with the body's acid excretion from the body, thereby reducing the synthesis of cholesterol, have a positive effect in preventing arteriosclerosis. In recent years, medical experts also found that calcium deficiency is an important cause that leads to high blood pressure kelp are rich in calcium, certainly has a very good effect in the prevention and treatment of blood high pressure. fresh Lemon fresh Lemon rich in vitamin C, vitamin P, which enhances the elasticity and toughness of blood vessels, reduce blood clotting causing calcium ions, which thereby prevent and treat high blood pressure or other cardiovascular pathologies. eggplant Everyone is very familiar with the eggplant. It is one of the regular guests on our table, as well as one of the vegetables are much loved. In fact, people may not even know eggplant is good food to heat the cold. Regularly eating eggplant can lower blood pressure. Experts recommend that, eggplant rich in vitamin P, Flavonoids (1 kind of intermediate metabolites of plants) effective softening blood vessels, which can lower blood pressure. Ngo Modern research has proven that, corn is rich in unsaturated fatty acids, especially linoleic acid content of more than 60%. It corn germ and vitamin E in combination with the effect of reducing the concentration of cholesterol in the blood and prevents the deposition of blood vessel walls. So corn has certain effects in the prevention and treatment of coronary artery disease, atherosclerosis, hyperlipidemia and hypertension. Juice beets A team of scientists at the University of Reading, Water He has discovered that drinking a little beet juice daily can lower blood pressure. High blood pressure increases the risk of heart attack or stroke. Some previous studies have found that drinking 500 ml of beetroot juice can lower blood pressure for 24 hours. The latest research also discovered that small amounts of beet juice can also help lower blood pressure. The results, to drink 100 grams of beet juice can lower blood pressure significantly for a short time 0-4 hours and 0-13 hours long time. Kiwifruit in 2011, attached to the University Hospital in Oslo, Norwegian Norway has announced a new study, eating three kiwifruit a day can lower blood pressure, more pronounced effect eat apples. Dr. Suzanne Stein Bam, experts cardiovascular disease prevention NewYork most also said that even in everyday food and drinks should be both kiwifruit. It will help for healthy heart. Bitter Buckwheat Buckwheat is bitter regional specialty Liangshan Yi Autonomous Prefecture, known as the food is bitter but nutritious. According to the analysis, the foods are not very many essential trace elements such as magnesium, zinc, chromium, selenium ... These elements are closely related to the function of the heart and brain blood vessels. Therefore, people often eat bitter buckwheat blood lipids and cholesterol have remained normal, effective work in the prevention and treatment of high blood pressure. Fish pit pit Regularly eating fish liver support additional work blood, skin moisturizers, hair conditioners. Although fish rich in fat hole than other fish, it does have the effect of reducing cholesterol. Fish rich in the element magnesium holes can protect the system of the heart and brain blood vessels, help prevent high blood pressure. Fishing holes suitable for prolonged asthenia, dyspnea fatigue, dry skin, but people with skin diseases, asthma should not be used. Fried fish should pit, before the disc is sprayed little wine, the taste will be more delicious.