1. Tận dụng lợi thế của thời tiết M

1. Tận dụng lợi thế của thời tiết

Mùa thu với tiết trời dễ chịu, là khoảng thời gian tuyệt vời và thích hợp để bạn tập thể dục ngoài trời và tận hưởng không khí thoáng mát. Đi bộ, đạp xe là những môn thể thao thích hợp trong mùa này.

Nhiều lớp học tại phòng tập thể dục và các nơi khác bắt đầu vào mùa thu, do đó, bạn cũng nên chọn và tham gia một lớp học nào đó thích hợp với mình.

2. Xem tivi kết hợp hoạt động

Trong khi bạn xem tivi , bạn vẫn có thể đi bộ hoặc chạy tại chỗ, đứng lên hoặc ngồi xuống. Trong một chương trình dài, bạn nên dành ra khoảng 20 phút để tranh thủ vận động cơ thể.

Kết quả (Anh) 1:

1. Take advantage of the weather The fall with the pleasant weather is great period and appropriate to you exercise outdoors and enjoy the cool air. Go walking, cycling is the sport niche in this season. Many classes at the gym and elsewhere starting in the fall, therefore, you should also select and join a class that suits themselves. 2. Watching television combined operations While you watch tv, you can still walk or run in place, standing up or sitting down. In a long program, you should spend about 20 minutes to physical activity.

Kết quả (Anh) 2:

1. Take advantage of weather autumn with pleasant weather, is a great amount of time and appropriate for you to exercise outdoors and enjoy the cool air. Walking, cycling is the appropriate sports in this season. Many classes at the gym and elsewhere starting in autumn, so you should choose and join a certain class like with. 2. Watching television combined operation While you watch TV, you can still walk or run in place, stand up or sit down. In the long program, you should allow about 20 minutes to avoid the physical activity.