Các loại thực phẩm ăn cùng nhau tốt

Các loại thực phẩm ăn cùng nhau tốt cho sức khỏe
 Một số thực phẩm khi kết hợp với nhau sẽ giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, bảo vệ sức khỏe hiệu quả.

Chuối + Sữa: Theo Reader's Digest, khi kết hợp với nhau, chuối và sữa cung cấp cho cơ thể lượng protein, vitamin, chất xơ dồi dào. Các chất dinh dưỡng này giúp duy trì năng lượng trong thời gian dài. Thậm chí chuối còn giúp cơ thể hấp thụ tối đa lượng canxi có trong sữa, rất tốt cho xương.
 


Dâu tây + Bơ đậu phộng: Thực phẩm giàu vitamin C như dâu tây có thể làm tăng sức mạnh, hiệu quả của vitamin E có trong bơ đậu phộng, giúp cơ thể sử dụng các dưỡng chất này tối ưu nhất.


Bông cải xanh + Mù tạc: Bông cải xanh rất giàu sulforaphane, hợp chất chống ung thư, tuy nhiên, myrosinase, loại enzyme phát huy tác dụng của sulforaphane lại bị phá hủy khi nấu chín bông cải xanh. Để thay thế myrosinase, bạn nên kết hợp bông cải xanh với mù tạt, thực phẩm rất giàu myrosinase.
 


Cà phê + Đường: Một nghiên cứu trên tạp chí Human Psychopharmacology cho biết uống cà phê với đường giúp vùng não thực hiện chức năng tập trung hiệu quả hơn so với khi uống cà phê đen hoặc sữa. Ảnh: Blogspot.


Trà xanh + Táo: Nghiên cứu cho thấy rằng chất quercetin trong táo và catechin trong trà xanh kết hợp với nhau giúp ngăn ngừa các tiểu huyết cầu tụ lại. Nếu các tiểu cầu này vón cục, nó có thể kích thích quá trình đông máu, dẫn đến cơn đau tim.


Cà rốt + Bơ: Beta-carotene trong cà rốt rất tốt cho làn da và đôi mắt khỏe mạnh. Nhưng bạn không biết rằng cơ thể cần chất béo để hấp thụ tốt nhất lượng beta-carotene này. Vì vậy, kết hợp cà rốt và bơ là gợi ý lành mạnh cho bữa ăn hàng ngày.

Kết quả (Anh) 2:

The foods eaten together healthy
 Some foods when combined together will help your body absorb nutrients better, health protection effectively. Banana + milk: According to Reader's Digest, when combined together, bananas and milk provide protein for the body, vitamins, fiber abundant. These nutrients help maintain energy in the long run. Even bananas also helps the body absorb calcium up in milk, is very good for the bones. Strawberries + Peanut butter: Foods rich in vitamin C such as strawberries can increase the strength and effectiveness of vitamin E of peanut butter, which helps the body use the nutrients are optimal. + Mustard Broccoli: Broccoli is rich in sulforaphane, anticancer compounds, however, myrosinase, an enzyme's effective sulforaphane was damaged when cooked broccoli. To replace myrosinase, you should combine broccoli with mustard, food rich in myrosinase. Coffee + Sugar: A study in the journal Human Psychopharmacology, said coffee with sugar helps the brain to perform the function set effective medium than when drinking black coffee or milk. Photo: Blogspot. + Apple Green Tea: Research suggests that quercetin in apples and catechins in green tea combine to help prevent platelets gather. If this platelet clumping, which can stimulate blood clotting, leading to heart attacks. Carrot + Butter: Beta-carotene in carrots is good for your skin and eyes healthy. But you do not know that your body needs fat to absorb the best of this beta-carotene. So, combine carrots and avocados are healthy suggestions for everyday meals.