3. Bài tập giúp vòng 3 nở, săn, mẩy

3. Bài tập giúp vòng 3 nở, săn, mẩy

Động tác 1:

Nằm sấp, hai tay chống xuống sàn, hướng mũi bàn tay về phía trước. Hai đầu gối chống chạm sàn sao cho lưng và mông song song với mặt sàn. Tiến hành đưa chân trái thẳng ra phía sau đồng thời nhô mông lên cao hết mức. Thực hiện lần lượt cho cả hai chân.

Kết quả (Anh) 1:

3. Homework help 3rd round bloom, Hunter, promised myselfAction 1:Prone, both hands against the floor, the hand bow forward. Two anti-knees touch the floor to the back and buttocks are parallel to the floor. Proceed to put the left leg straight out behind the same time jutting buttocks up off the level. Make the turn for both legs.

Kết quả (Anh) 2:

3. Exercise helps round 3 blooms, hunting, mẩy

maneuver 1:

Lying face down, hands on the floor, place the cursor over the hand forward. Knees against the floor so that the back and buttocks in parallel with the floor. Conducting put left leg straight out behind while protruding buttocks climb extreme. Make the turn for both legs.