BCAAs là tên gọi tắt của nhóm các a

BCAAs là tên gọi tắt của nhóm các axit amin mạch nhánh, những dưỡng chất quan trọng trong việc phát triển và làm săn chắc cơ bắp ở nam giới. Nhóm này gồm 3 axit amin leucine, isoleucine và valine. Thay vì được chuyển hóa ở gan rồi mới vào máu, BCAAs được chuyển hóa và tác động trực tiếp lên cơ bắp. Những ai tập gym lâu năm và nghiên cứu về dinh dưỡng thể thao đều quen thuộc với nhóm axit amin này, tuy nhiên nhiều người vẫn chưa hiểu rõ.
Axit amin leucine đóng vai trò chủ đạo trong việc dẫn valine và isoleucine kích hoạt quá trình tổng hợp protein cho cơ bắp, giúp xây dựng cơ bắp cho cơ thể. Bằng cách bổ sung leucine, đặc biệt là trong trạng thái cơ phải làm việc căng thẳng, việc sản xuất protein và phát triển cơ bắp sẽ diễn ra liên tục.
Trong khi đó, nhiệm vụ của valine là cản phá serotonin, một chất được tạo ra khiến cơ thể mệt mỏi khi vận động. Một khi hạn chế được serotonin tấn công, cơ bắp sẽ được tăng sức bền và khỏe hơn. Cuối cùng là isoleucine, axit amin ngăn chặn việc tích mỡ trong cơ và đẩy mạnh quá trình đốt cháy chất béo, giúp cơ thể giảm mỡ và săn chắc hơn.

Các axit amin này khi đi cùng với nhau theo tỷ lệ 2:1:1 – BCAAs 2:1:1, tương ứng với 2 leucine/isoleucine/valine sẽ giúp cơ bắp hấp thụ trực tiếp và triệt để, từ đó hỗ trợ nhanh chóng cho quá trình tổng hợp protein cơ bắp, giảm tích mỡ trong cơ, giúp hình thể săn chắc hơn. Đồng thời, BCAAs 2:1:1 còn bảo vệ cơ bắp không bị thoái hóa, ngăn chặn tổn thương cơ bắp và làm cho người tập bớt mệt mỏi, cải thiện được hiệu suất tập luyện mỗi ngày.
Tuy nhiên, cơ thể không thể tự tạo ra axit amin, mà phải hấp thụ qua thực phẩm. Các loại thực phẩm có chứa BCAAs gồm: thịt (gan bò, gan lợn, thịt bò thăn, ức gà), cá (cá ngừ, cá bào), sản phẩm sữa (phô mai), protein thực vật... Tuy nhiên, BCAAs từ thực phẩm thông thường không có tỉ lệ hoàn hảo 2:1:1 để đem lại hiệu quả tối đa.

Nam giới có thể cân nhắc sử dụng bổ sung sữa đậu nành Soymen - sản phẩm sữa đậu nành đầu tiên dành cho nam giới, chứa BCAAs theo đúng tỉ lệ vàng 2:1:1, cho cơ bắp săn chắc. Với Soymen, các nhà dinh dưỡng học tính toán kỹ lưỡng để đảm bảo cơ bắp của bạn được tẩm bổ phù hợp, đẩy mạnh quá trình phát triển cơ bắp trong hoạt động vận động, tập luyện hàng ngày.

Kết quả (Anh) 1:

BCAAs is abbreviated name of groups of amino acids branch circuits, these important nutrients in the development and firming the muscles in men. This group consists of 3 amino acids leucine, isoleucine and valine. Instead of being metabolized in the liver and then into new blood, BCAAs are metabolized and impact directly on the muscles. Those who exercise gym and study on sports nutrition are all familiar with this amino acid groups, but many people still don't understand.Amino acids leucine plays the dominant role in the isoleucine and valine leads to trigger the process of protein synthesis for muscle, helps build muscle for the body. By leucine supplementation, particularly in State have to work stress, the production of protein and muscle development will take place continuously.Meanwhile, the Mission of valine is tackles serotonin, a substance created causes fatigue when campaigning. Once the limit is serotonin attack, muscles will increase in strength and health. Amino acid, isoleucine is ultimately prevent the area of fat in the body and promotes fat burning process, help the body reduce fat and more toned.When amino acids together according to the ratio 2:1: 1-2:1: 1 BCAAs, leucine/isoleucine 2 corresponding/valine helps muscles absorb directly and thoroughly, from which the quick support for the process of muscle protein synthesis, reduce the area of fat in the body, help shape more toned. At the same time, BCAAs 2:1: 1 also protects muscles not degenerated, prevent muscle damage and makes people less fatigue, improve exercise performance every day.However, the body does not create amino acids, which are absorbed through food. The foods contain BCAAs are: meat (beef liver, pig's liver, beef tenderloin, chicken), fish (tuna fish, braised), dairy products (cheese), vegetable protein ... However, BCAAs from conventional food has no perfect ratio 2:1: 1 to the maximum efficiency.Males can weigh the additional use of the soya milk Soymen-first soy milk products for men, according to the golden ratio of BCAAs contain 2:1: 1, for the muscles toned. With Soymen, the nutritionist thorough calculations to make sure your muscles are laced complementary fit, boost muscle growth in mobility activities, the daily workout.

Kết quả (Anh) 2:

BCAAs are abbreviated group of branched amino acids, important nutrients in developing and firming muscles in men. This group consists of the amino acid leucine 3, isoleucine and valine. Instead of being metabolized by the liver before entering the bloodstream, BCAAs are metabolized and direct impact on the muscle. Those longtime gym and study of sports nutrition are all familiar with this amino acid group, but many people still do not understand.
leucine amino acid plays a key role in the lead valine and isoleucine activation process muscle protein synthesis, helps build muscle to your body. By adding leucine, especially in working-state tensions, the production of protein and muscle development will take place continuously.
Meanwhile, the task of valine is blocked serotonin, a substance makes the body produce tiredness while campaigning. Once the limit is serotonin attack, muscles will be increased stamina and health. Lastly, isoleucine, amino acids prevent fat accumulation in the body and accelerate the process of burning fat, decrease body fat and firmer. The amino acids come together when the ratio of 2: 1: 1 - BCAAs 2: 1: 1, corresponding to 2 leucine / isoleucine / valine helps muscles absorb directly and thoroughly, since it supports fast for the synthesis of muscle protein, reduced fat accumulation in muscle , help shape firmer. Simultaneously, BCAAs 2: 1: 1 also protects muscles from degenerating, prevent muscle damage and make the file less fatigue, improved exercise performance every day. However, the body does not can create amino acids, which must be absorbed through food. The foods that contain BCAAs include: meat (beef liver, pork liver, beef tenderloin, chicken breast), fish (tuna, cell), dairy products (cheese), vegetable proteins ... However , BCAAs from food usually does not have the perfect ratio of 2: 1: 1 to provide maximum efficiency. Males can weigh additional use Soymen soy milk - soy milk products first for Men, containing BCAAs accordance golden ratio 2: 1: 1, the muscles toned. With Soymen, the nutritionist carefully calculated to ensure your muscles are laced complementary fit, accelerate the process of muscle growth in advocacy activities, daily exercise.