7 thực phẩm mà bạn nên ăn sau khi c

7 thực phẩm mà bạn nên ăn sau khi chạy bộ vào buổi sáng
Dưới đây là 7 loại thực phẩm ngon và bổ dưỡng mà bạn nên ăn sau khi chạy bộ vào buổi sáng.
Cá hồi: Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3 và protein. Nó cũng chứa các chất chống oxy hóa cung cấp cho cơ thể bạn với năng lượng cần thiết. Ngoài ra, cá hồi cũng rất tốt cho não bộ.
Hạt hạnh nhân: Hạt hạnh nhân không chỉ tốt cho da mà còn rất tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn. Hạt hạnh nhân có chứa các chất chống oxy hóa giúp bạn cải thiện khả năng miễn dịch trong cơ thể, do đó giúp bạn tránh khỏi ốm đau và bệnh tật.
Chuối: Chuối giúp tăng cường sức bền bỉ cho cơ thể. Chuối cũng chứa các vitamin và khoáng chất, cùng với tinh bột, giúp tăng cường năng lượng của bạn.
Bột yến mạch: Tiêu thụ một bát bột yến mạch mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng năng lượng ngay cả sau khi tập luyện nặng.
Rau: Các loại rau rất tốt cho cơ thể. Hãy chắc chắn rằng sau khi tập luyện, đĩa của bạn được lấp đầy với các loại rau nhiều màu sắc, trong đó hầu hết phải có rau màu xanh.
Gà: Gà chứa selenium giúp giảm nguy cơ viêm khớp trong các giai đoạn sau của cuộc đời.
Trái cây: Bạn nên ăn nhiều trái cây vào mùa hè này, vì chúng sẽ giúp cơ thể bạn ngậm nước và luôn hoạt động tốt. Ngoài ra, trái cây cũng chứa muối tự nhiên giúp tăng huyết áp sau khi chạy bộ.

Kết quả (Anh) 1:

7 foods that you should eat after running in the morningHere are 7 delicious and nutritious foods that you should eat after running in the morning.Salmon: salmon contains omega-3 fatty acids and protein. It also contains antioxidants that provide your body with the necessary energy. In addition, salmon is also very good for the brain. Almonds: almonds are not only good for the skin but also good for your overall health. Almonds contain antioxidants that help you improve the immunity of the body, so help you ward off sickness and disease. Bananas: Bananas help increase endurance for the body. Bananas also contain vitamins and minerals, along with starch, help increase your energy.Oatmeal: consumed a bowl of oatmeal each day will help you increase energy even after a heavy workout. Vegetables: vegetables are good for the body. Make sure that after a workout, your disc is filled with colorful vegetables, of which most are green vegetables there. Chicken: Chicken contains selenium reduces the risk of arthritis in the later stage of his life. Fruit: You should eat more fruit this summer, as they will help your body hydrated and always works well. In addition, the fruit also contains natural salts that help increase blood pressure after running.

Kết quả (Anh) 2:

7 foods you should eat after jogging in the morning
Here are 7 foods delicious and healthy you should eat after jogging in the morning.
Salmon: Salmon is rich in omega-3 fatty acids and protein. It also contains antioxidants that provide your body with needed energy. In addition, salmon is also good for the brain.
Nuts almonds: Nuts almonds are not only good for the skin, but also good for your overall health. Almonds contains antioxidants that help improve immunity in the body, thus helping you avoid illness and disease.
Bananas: Bananas help strengthen the body endurance. Bananas also contain vitamins and minerals, along with starch, enhance your energy.
Oatmeal: Consume a bowl of oatmeal each day will help you increase energy even after a heavy workout.
Vegetables : vegetables are good for the body. Make sure that after training, your plate is filled with colorful vegetables, of which most have green vegetables.
Chicken: Chicken contains selenium reduces the risk of arthritis in later stages of life.
fruits: you should eat more fruits this summer, as they will help your body hydrated and always works well. In addition, the fruit also contains natural salt helps hypertension after jogging.