Sử dụng tạ đôi, loại 2-3 kg. Với tạ

Sử dụng tạ đôi, loại 2-3 kg. Với tạ 5kg bạn chỉ nên dùng 1 tạ cho cả 2 tay.

Kết quả (Anh) 1:

Use double weights, type 2-3 kg. With 5 kg thank goodness you should only use 1 TA for both hands.

Kết quả (Anh) 2:

Use double weights, types 2-3 kg. With 5kg weights you should only use 1 kg for 2 hands.